Bạn đang xem bài viết Thực Đơn Giảm Cân Cho Nam An Toàn, Lành Mạnh được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Shnr.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Thực đơn giảm cân cho nam là mối quan tâm chung của rất nhiều người. Bởi lẽ, khi nhắc đến ăn kiêng, người ta thường nghĩ ngay đến nữ giới. Tuy nhiên, xã hội công nghiệp hóa phát triển kéo theo rất nhiều thói quen ăn uống và sinh hoạt kém lành mạnh của con người khiến việc thừa cân, béo phì không còn là vấn đề của riêng ai.
Bệnh béo phì, hay đơn giản là việc tăng cân mất kiểm soát đã không còn là những từ ngữ quá xa lạ. Trên mặt báo, tivi hay các trang tin tức được cập nhật hằng ngày. Thật dễ dàng để nhận thấy những con số biểu thị số người mắc các bệnh thừa cân, béo phì đang không ngừng tăng lên tại Việt Nam. Hơn thế, ngày nay đối tượng đa phần lại tập trung ở các cánh mày râu.
Đứng trước thực trạng trên, nhiều người không khỏi quan ngại về những hệ quả xấu mà bệnh thừa cân, béo phì gây ra cho nam giới. Xét ở mức độ đơn giản, thừa cân, béo phì khiến cơ thể di chuyển khó khăn, chậm chạp.
Ngoài ra còn khiến vóc dáng mất đi sự cân đối, lâu dần sẽ dẫn đến sự mặc cảm, tự ti về ngoại hình. Nặng nề hơn là mắc các bệnh trầm cảm do phải đối mặt với sự bình phẩm và nhận xét tiêu cực của những người xung quanh.
Tuy nhiên, xét ở góc độ y học thì việc thừa cân, tăng cân mất kiểm soát lại là mối lo hàng đầu cho vấn đề sức khỏe vì đây là nguyên nhân chính của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Đứng đầu danh sách bệnh lý do béo phì gây ra phải kể đến các bệnh về tim mạch, huyết áp. Lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể lâu ngày không được chuyển hóa sẽ gây ra các bệnh như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, biến chứng tiểu đường.
Ngày nay, có một sự thật là nam giới lại là nhóm người có tỷ lệ mắc các vấn đề về cân nặng cao hơn phụ nữ, điều mà trước đây không thật sự phổ biến ở Việt Nam. Lý giải cho điều này là vì nam giới thường hay lạm dụng bia rượu trong các buổi nhậu, các cuộc liên hoan gặp gỡ bạn bè.
Nam giới cũng thường hay chủ quan về tình hình sức khỏe của bản thân, không quá coi trọng ngoại hình như nữ giới nên vô tình đẩy tình trạng sức khỏe của mình vào vùng nguy hiểm.
– Buổi sáng (7h): 1 tô phở bò (200g bún, 100g thịt bò, nhiều rau), 1 trái chuối.
– Bữa ăn nhẹ (10h): Một hộp sữa chua hoặc trái cây tươi.
– Bữa trưa (12h): Canh rau + salad rau củ với cá ngừ hoặc thịt nạc cùng với một ít hải sản (cá tôm mực,…) + 1/2 chén cơm.
– Bữa ăn nhẹ (16h): 1 ly sữa tươi không đường hoặc 1 ly café sữa.
– Bữa tối (19h): Thay vì ăn cơm, các bạn có thể linh hoạt thay thế bằng một số món ăn nhẹ như: bún bò, cháo gà, bánh canh, lẩu, … nên ăn kèm nhiều rau xanh là tốt nhất.
Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể thay đổi thực đơn theo ý mình mà vẫn giữ được hệ dinh dưỡng cơ bản và lượng calo tương đương với thực đơn mẫu bằng các loại thực phẩm được khuyên dùng trong giảm cân cho nam giới.
Giảm cân là cả một quá trình cố gắng, nỗ lực, là sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau. Không chỉ đơn thuần phụ thuộc vào chế độ ăn uống, nếu bạn muốn nhanh lấy lại vóc dáng săn chắc như mơ thì nên kết hợp với luyện tập thể dục thể thao, đạp xe, chạy bộ 30 phút mỗi ngày.
Sự vận động không chỉ giúp tiêu hao mỡ thừa mà còn giúp khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái, là điều mỗi chúng ta ai cũng nên thực hiện cho dù có đang ăn kiêng hay không.
Bên cạnh đó, thực đơn giảm cân cho nam sẽ hiệu quả hơn gấp nhiều lần nếu bạn kết hợp nó với việc uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh. Tuyệt đối tránh xa đồ ăn nhanh, đồ chiên xào và nói không với đồ ngọt, nước uống có gas. Bạn cũng nên chia khẩu phần ăn của mình thành nhiều bữa trong một ngày, không nên ăn quá nhiều trong một bữa và không nên ăn nhiều tinh bột.
Việc tuân theo thực đơn giảm cân cho nam có thể gây ra nhiều thay đổi trong cuộc sống của bạn như thèm ăn, đôi khi còn thiếu năng lượng gây ra hiện tượng mất tập trung, giảm hiệu suất công việc. Do đó, bạn nên chú ý bổ sung protein bằng các thực phẩm chứa ít calo để có đủ sức khỏe duy trì các hoạt động vui chơi, học tập và làm việc.
5/5 – (1 bình chọn)
Top 6 Kẹo Giảm Cân Tốt, An Toàn Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
Kẹo giảm cân là gì?
Tác hại của kẹo giảm cân
Kẹo giảm cân đem lại nhiều công dụng giúp quá trình giảm cân của mọi người dùng được tốt, hiệu quả. Thế nhưng, khi sử dụng về lâu dài tác hại của kẹo giảm cân có thể gây nên một số vấn đề về sức khỏe như sau:
Các chất kích thích trong một số loại kẹo giảm cân sẽ tạo nên nhiều năng lượng và tăng tốc độ quá trình trao đổi chất của cơ thể. Qua đó làm cho người dùng bị mất ngủ, tình trạng uể oải nghiêm trọng vào ban ngày,…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và chế độ ăn kiêng, tác hại của loại kẹo này có thể làm chậm chức năng của gan và có thể gây tổn hại cả đến tuyến tụy của người dùng.
Top 6 kẹo giảm cân tốt, an toàn giúp giảm cân hiệu quả
3.1 Kẹo giảm cân cacao Detoxeret Chokolade
Detoxeret Chokolade là loại kẹo giảm cân của Việt Nam được sản xuất và phân phối bởi công ty TNHH Pharma Quốc Anh. Dòng sản phẩm này đạt tiêu chuẩn GMP về chất lượng đăng ký và đảm bảo an toàn cho người dùng. Thành phần chính của sản phẩm này gồm có cacao đen nguyên chất, chiết xuất cây Nưa, cây xương rồng, cây dây thìa canh, chiết xuất từ quả Amla,…
3.2 Kẹo giảm cân Chokolade Vægttab
Ngoài ra, kẹo chocolate giảm cân này còn có thành phần Hoodia Gordoni có công dụng cảm giác no trước bữa ăn và kiểm soát lượng thức ăn tốt. Các thành phần còn lại của sản phẩm này như Guggul, gymnema Sylvestre, Glucomannan,… hỗ trợ đánh bay mỡ thừa. Kẹo giảm cân Đan Mạch này không có tác dụng phụ như gây buồn nôn, mệt mỏi và không chứa chất độc hại cho cơ thể. Đồng thời còn có hương vị socola dễ ăn và gây nghiện khi thưởng thức.
3.3 Kẹo dẻo giảm cân Myni Selfcare Diet Gummy Kakao Hàn Quốc
Myni Selfcare Diet Gummy Kakao là dòng kẹo giảm cân của thương hiệu Myni đến từ Hàn Quốc. Sản phẩm này có dạng viên kẹo dẻo thơm ngon dễ dàng sử dụng, tiện lợi. Thành phần chính của sản phẩm này được nghiên cứu và chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên không chứa các hóa chất hóa học và không gây tác dụng phụ. Trong đó gồm có các vitamin C, khoáng chất Axit Folic, Biotin, Chilin, Water, Gelatin, Glucose Syrup,…
3.4 Kẹo giảm cân Diet Chew Ready Q Hàn Quốc
Với những thành phần trên, kẹo Diet Chew Ready Q này có tác dụng tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời ngăn chặn quá trình hình thành chất béo trong cơ thể từ những loại thức ăn giàu năng lượng. Dòng sản phẩm này còn làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường hệ miễn dịch, không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ. Qua đó giúp người dùng có vóc dáng cân đối, bổ sung lượng collagen cho làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh.
3.5 Kẹo giảm cân Lychee-Mango Super Fruit Chew
Lychee-Mango Super Fruit Chew là dòng sản phẩm kẹo giảm cân được sản xuất bởi hãng GNC Live Well tại Mỹ. Dòng sản phẩm này có thiết kế dạng viên ngậm tiện lợi dễ dàng sử dụng bất cứ ở đâu. Kẹo ngậm giảm cân này có thành phần chính trừ các trái cây thiên nhiên tốt cho sức khỏe gồm trái xoài, trái vải, trà xanh và trà đen. Hương vị xoài và vải trong sản phẩm cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất chống lại sự oxy hóa tốt.
Bên cạnh đó, dòng sản phẩm này có tác dụng đẩy lùi cholesterol tăng cường năng lượng. Đồng thời không gây cảm giác thèm ăn, lượng mỡ thừa được đốt cháy tốt, tăng cường khả năng tiêu hóa dưỡng chất và hệ thống miễn dịch. Dòng sản phẩm này còn hỗ trợ làm đẹp da, hủy các gốc tự do và tăng cường đề kháng tốt, hiệu quả.
3.6 Kẹo giảm cân Vitafusion Fiber Well Fit Gummies Mỹ
Với những thành phần dưỡng chất trên, sản phẩm này có khả năng chuyên hóa protein, chất béo và giảm lượng carbohydrate vào cơ thể tốt, hiệu quả. Đồng thời, kẹo Vitafusion Fiber Well Fit Gummies này còn có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa để chuyển hóa thành năng lượng hoạt động. Qua đó hỗ trợ cho cơ thể giảm cân nhanh và không gặp tình trạng choáng váng, mệt mỏi trong quá trình ăn kiêng.
Lưu ý khi sử dụng kẹo giảm cân
Kẹo giảm cân đang được nhiều người dùng đánh giá cao và ưa chuộng sử dụng hiện nay. Tuy nhiên, khi sử dụng kẹo dùng để giảm cân này cần lưu ý một số điều sau đây:
Sử dụng sản phẩm theo đúng hướng dẫn, không nên dùng quá nhiều hoặc bừa bãi làm gây nên các tác dụng phụ.
Nên hạn chế dùng kẹo này vào buổi tối bởi có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe khi sử dụng.
Những phụ nữ đang mang thai, cho con bú và trẻ em dưới 12 tuổi không nên sử dụng kẹo giảm cân này.
4 Cách Giảm Cân Nhanh Nhất An Toàn Và Hiệu Quả
Là một người phụ nữ chắc chắn ai ai cũng đều mong muốn mình có được một thân hình thon gọn và săn chắc nhất. Nhiều chị em vì không muốn đến spa hoặc đến phòng tập gym mỗi ngày nên đã tự tập luyện và tìm cho mình một số cách giảm cân nhanh chóng, an toàn, đạt hiệu quả cao ngay tại nhà.
Cách giảm cân nhanh nhất an toàn và hiệu quả ngay tại nhà – bí quyết giảm cân
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh không nên bỏ bữa ăn sángBữa sáng là một trong những bữa ăn rất quan trọng của mỗi chúng ta. Bạn không nên bỏ bữa ăn sáng vì nó chính là năng lượng cung cấp giúp bạn có thể hoạt động và học tập trong suốt một buổi sáng.
Theo như một số nghiên cứu từ trường Đại học Harvard thì hầu hết những ai ăn sáng đều đặn hàng ngày sẽ có thể giảm được béo phì và nguy cơ bị tiểu đường cũng có thể giảm được khoảng từ 35% đến 50% so với những người thường xuyên nhịn ăn hoặc ít ăn sáng.
Cách giảm cân nhanh nhất nếu như ăn bữa sáng đầy đủ mỗi ngày – bí quyết giảm cân hiệu quả
Cách giảm cân nhanh bằng cách uống nhiều nướcVì sao uống nhiều nước bạn lại có thể giảm cân nhanh chóng được? Một điều đơn giản đó là khi bạn ống nhiều nước sẽ làm giảm một lượng thức ăn kha khá nạp vào cơ thể. Nếu bạn muốn giảm cân thì chỉ cần uống một cốc nước trước khi dùng bữa hoặc là bạn cũng có thể uống một bát canh thay vì bạn uống nước lọc. Khi trong cơ thể bạn đã có đủ một lượng nước nhất định sẽ giúp gan lọc tốt hơn, luôn giữ được đủ độ ẩm cho da, giúp cho da của bạn luôn được mịn màng và khỏe khoắn mỗi ngày.
Cách giảm cân nhanh nhất ngạy tại nhà bằng cách uống nhiều nước – cach giam can nhah
Cách giảm cân nhanh nhất bằng cách uống nước thường xuyên mỗi ngày giúp cho bạn có một sức khỏe tốt và giảm cân nhanh chóng. Bạn hoàn toàn có thể thay vì uống nước mỗi ngày bằng cách uống một số loại nước ép như: nước ép bưởi, nước ép táo, nước ép cà rốt, nước dừa… sẽ rất tốt cho cơ thể.
Cách giảm cân nhanh bằng cách ăn táo trước khi ăn bữa tốiNhư các bạn cũng thấy, táo là một loại hoa quả không chỉ chứa nhiều chất xơ mà trong táo còn có một lượng vitamin rất phong phú. Có thể ước tính mỗi một trái táo là có chứa khoảng tầm 5 gam chất xơ và hầu hết tập trung chủ yếu ở phần vỏ trái táo. Chính vì vậy khi các bạn ăn táo tốt nhất là bạn không nên gọt bỏ phần vỏ táo.
Cách giảm cân hiệu quả tại nhà bằng cách ăn táo trước bữa ăn tối – cach giam can nhanh
Làm việc nhà là một cách giảm cân nhanh nhấtMột số công việc nhà như giặt đồ, lau nhà, nấu ăn hoặc cũng có thể là leo cầu thang bộ thôi cũng là một trong những cách giảm cân rất tốt. Trong khoảng thời gian buổi trưa, bạn nên tận dụng khoản thời gian nhiệt độ cao có thể đi giặt đồ bằng tay, rồi ủi quần áo… làm những công việc đó sẽ giúp bạt toát ra nhiều mồ hôi.
Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần đơn giản nhất ngay tại nhà – giam can nhanh nhat
Đăng bởi: Lộc Nguyễn Thế Hữu
Từ khoá: 4 cách giảm cân nhanh nhất an toàn và hiệu quả
Đừng Lo Béo, Đã Có Thực Đơn Giảm Cân 1 Tuần Giảm 6Kg Đây!
Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây các nàng ơi
Thực đơn giảm cân mà California Fitness & Yoga muốn “mách nước” cho các bạn để hoàn thành mục tiêu giảm 6kg/ tuần đó chính là thực đơn General Motors diet. Phương pháp giảm cân này được phát triển bởi Cục quản lý thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ và Bộ Nông Nghiệp. Đây là thực đơn đã được các chuyên gia từ Mỹ chứng nhận an toàn và hiệu quả.
Vì thế mà California Fitness & Yoga muốn giới thiệu tới các cô nàng và anh chàng có số cân nặng quá khổ. Và việc của bạn cần làm là làm theo để giảm 6kg/ tuần để có dáng đẹp, thon gọn.
Trong ngày thứ nhất, ngoài trái cây và nước uống bạn không được sử dụng thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Các thực phẩm bạn cần tránh xa như: tinh bột, các loại rau, chuối, thịt, trứng, sữa, nước giải khát… Lựa chọn tốt nhất cho ngày giảm cân đầu tiên là: Dưa hấu, dưa lưới, ổi, cam, táo, đu đủ.
Ngày 2: Chỉ được ăn rau + uống từ 8 đến 10 ly nước/ngày
Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây đã đến ngày thứ 2. Hôm nay, bạn có thể ăn thoải mái các loại rau mà mình yêu thích. Bạn có thể ăn sống hoặc luộc, hấp tùy thích để đổi vị cho mỗi bữa. Nhưng không phải là các phương pháp xào hay chiên bởi trong những ngày đầu, không nên dùng dầu trong chế biến món ăn.
Khi thực hiện đến ngày thứ 2, có thể bạn sẽ cảm thấy thiếu năng lượng dần. Tuy nhiên đừng quá lo lắng bởi đây là điều hoàn toàn bình thường bởi lượng calorie nạp vào cơ thể giảm đột ngột. Lúc này, cơ thể không được cung cấp lượng carbs như bình thường nên có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Ngày 3: Ngày thứ 3 = ngày thứ nhất + ngày thứ hai
Nếu bạn duy trì được đến ngày thứ 3 thì chúc mừng bạn đã hoàn thành được ½ chặng đường rồi. Lúc này, cơ thể bạn dần quen với thực đơn GM và việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn. Ngày thứ 3 sẽ là ngày của sự kết hợp giữa rau xanh và hoa quả, chia đều cho 3 bữa.
Tuy nhiên, bạn vẫn không được cho chuối hay khoai tây vào thực đơn ngày thứ 3 vì chuối và khoai tây có thể làm tăng lượng carbohydrate và giảm hiệu quả của quá trình giảm cân. Ngoài việc tuân thủ quy tắc trên, bạn vẫn nên uống dủ 8-10 ly nước mỗi ngày để tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể.
Ngày 4: Giảm cân an toàn với chuối và sữa
Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây đã đi đến ngày thứ 4 rồi! Ngày thứ 4 sẽ chỉ có chuối và sữa, thực đơn ngày thứ 4 sẽ gồm:
8 quả chuối
4 ly sữa
8 – 10 ly nước lọc
Chuối không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân an toàn, hiệu quả (Nguồn: Internet)
Bạn nên chia nhỏ khẩu phần ra 3 bữa sáng, trưa và tối để tiêu thụ hợp lý cho cả ngày. Bởi chuối không chỉ cung cấp năng lượng mà còn bổ sung pectin, kali, natri cho 3 ngày giảm cân cực khổ vừa qua. Bên cạnh đó, sữa với nguồn canxi và kali sẽ giúp bạn bổ sung vitamin D, giúp cho xương chắc khỏe.
Ngày 5: Cơm và cà chua
Nếu không muốn ăn cơm, bạn có thể thay thế bằng thịt gà hay cá. Sử dụng 500g thịt gà không da được nướng hoặc luộc, hấp để ăn cùng 6 quả cà chua.
Ngày 6: Cơm + rau
Thực đơn cho ngày giảm cân thứ 6 sẽ gồm: 1 chén cơm và rau ăn tùy thích. Bạn có thể ăn bất cứ loại rau nào trừ khoai tây và cà chua. Hơn nữa, để tăng hiệu quả giảm cân thì chỉ nên chế biến các món rau luộc, hấp và không chiên xào. Bởi khi chiên xào sẽ mang lại nhiều dầu mỡ bão hòa, rất không tốt cho quá trình giảm cân.
Ngày 7: Cơm rau và trái cây
Đây là ngày cuối trong thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây rồi. Và đã là ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng nên chắc bạn không còn cảm thấy thèm cơm nữa và thấy người nhẹ đi hẳn đúng không nào. Ngày giảm cân cuối cùng, bạn có thể ăn 1 chén cơm và không giới hạn số lượng rau kết hợp với trái cây cho cả ngày. Sau mỗi bữa ăn nhẹ, bạn có thể bổ sung thêm một ly nước ép trái cây không đường để bổ sung chất cho cơ thể.
Ngày cuối cùng rồi, chúc mừng bạn đã về đích (Nguồn: Internet)
Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng để thân hình thon gọn hơn. Và lưu ý, không nên áp dụng phương pháp giảm cân này liên tục vì nó sẽ khiến cơ thể bị suy nhược. Không những thế, nó còn làm rối loạn trao đổi chất và gây yếu xương.
Rộn ràng đón Tết với thân hình thon gọn cùng California Fitness & YogaĐể thực hiện đạt hiệu quả cao nhất với thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây khoa học và hiệu quả thì việc tập thể dục đốt cháy mở thừa là điều rất cần thiết. Và một trong những địa chỉ để bạn thực hiện việc lấy lại vóc dáng mơ ước là California Fitness & Yoga:
Cùng California Fitness & Yoga lấy lại vóc dáng xinh đẹp đón tết (Nguồn: California Fitness & Yoga)
Phòng tập chất lượng cao đạt chuẩn 5 sao
California Fitness & Yoga là một trong những trung tâm thể hình với chất lượng uy tín hàng đầu Việt Nam. Các phòng tập của trung tâm California Fitness & Yoga luôn được trang bị cơ sở vật chất hiện đại, đạt tiêu chuẩn quốc tế và các dịch vụ cao cấp đi kèm.
Huấn luyện viên cá nhân và tư vấn chế độ ăn giảm cân hợp lý
Tại California Fitness & Yoga, đội ngũ huấn luyện viên được đào tạo bài bản, có bằng cấp chứng chỉ quốc tế sẽ theo sát bạn trong mỗi buổi tập. Hơn hết, các PT sẽ giúp tư vấn cho bạn một thực đơn giảm cân phù hợp với thể trạng của bạn. Vì thế mà các học viên tại California Fitness & Yoga luôn đạt được những mục tiêu đề ra một cách nhanh chóng.
Vừa có thực đơn giảm cân khoa học, vừa được luyện tập bài bảnKhông chỉ có thực đơn giảm cân khoa học, luyện tập các bài tập giảm mỡ hiệu quả mà học viên còn được tự do lựa chọn phương thức tập phù hợp cho bản thân. Nếu yêu thích các hoạt động sôi nổi và những điệu nhảy hiện đại, lớp Group X dành cho bạn. Nếu yêu thích những phút giây thư giãn, thả lỏng cơ thể theo giai điệu âm nhạc du dương thì các lớp học Yoga sẽ là gợi ý thích hợp.
Đốt cháy calo, mỡ thừa tại các lớp Yoga và Group X hiệu quả (Nguồn: California Fitness & Yoga)
Không chỉ có thế, California Fitness & Yoga còn có các phòng tập Group X Studio và Dance Studio được thiết kế hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế, có võ đài MMA và Kickfit chuyên nghiệp như các sàn đấu thế giới… giúp cho học viên nâng cao sức khỏe một cách hiệu quả.
Đăng bởi: Phạm Hạnh
Từ khoá: Đừng lo béo, đã có thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây!
11 Sản Phẩm Giảm Cân An Toàn Được Chị Em Lựa Chọn Nhiều Nhất
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà không cần phải bỏ công sức luyện tập và chế độ ăn uống khắc nghiệt thì sử dụng sản phẩm giảm cân là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm giảm cân, vậy đâu là sản phẩm chất lượng và đảm bảo an toàn hiệu quả cho người dùng? Qua nhiều cuộc khảo sát với những khách hàng đã và đang sử dụng cũng như thống kê trên các diễn đàn giảm cân có những sản phẩm giảm cân được các chị em tin dùng nhất sau đây, mỗi sản phẩm giảm cân đều có những ưu điểm vượt trội và cái chung nhất là thực sự hiệu quả và an toàn.
Viên uống giảm cân cao cấp từ Mỹ – Super Slim USASử dụng Viên uống giảm cân cao cấp từ Mỹ – Super Slim USA để giảm cân, giữ gìn vóc dáng đã không còn là xa lạ đối với chị em phụ nữ. Bởi thời đại càng phát triển thì việc xuất hiện của thuốc giảm cân đã trở nên phổ biến và thiết thực hơn với nhu cầu của chị em phụ nữ. Super Slim USA chính là một trong những sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất, an toàn nhất dành cho chị em phụ nữ. Super Slim USA là thuốc giảm cân an toàn xuất xứ từ Mỹ. Được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên Super Slim USA được xem là một phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả và nhanh chóng hơn bao giờ hết.
Những đặc tính nổi bật:
Super Slim USA giúp giảm cân hiệu quả đối với những vùng tích tụ mỡ như bụng, đùi, mông, dưới cánh tay, dưới cằm.
Không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy
Super Slim USA giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu, làm tan đờm trong cổ họng
Khả năng giữ ẩm tốt, giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.
Super Slim USA giúp giảm cân nhanh và hoàn toàn không làm cho làn da của bạn bị sạm màu.
Hướng dẫn sử dụng:
Một hộp thuốc giảm cân Super Slim USA có 35 viên, mỗi ngày dùng một viên trước khi ăn sáng 15 – 30 phút.
Bạn nên kết hợp với việc uống nhiều nước lọc và tập luyện để có sức khỏe, vóc dáng cân đối.
Kisu – Viên uống giảm cân thảo dượcViên uống giảm cân cao cấp từ Mỹ – Super Slim USA
Viên uống giảm cân Kisu là sản phẩm bào chế hoàn toàn từ dược liệu kết hợp với các loại Vitamin cần thiết. Đây là sự kết hợp độc đáo giữa giảm cân và làm đẹp, không chất bảo quản hay những thành phần độc hại khác. Trạch tả vốn là cây dược liệu quý. Thành phần của loài cây này có tác dụng giúp đào thải các chất như kali, natri, ure ra ngoài cơ thể qua đường lợi tiểu. Mặt khác, cây này còn được biết đến với khả năng làm hạ lipid trong máu và chuyển hóa lipid của gan, chống lại gan nhiễm mỡ. Tinh chất trà xanh nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa hiệu quả, giúp duy trì sức khỏe, sự dẻo dai và nhan sắc của con người. Ngoài ra, trà xanh còn được biết đến với khả năng hạn chế cảm giác thèm ăn, chuyển hóa lipid có trong mỡ thành các enzyme có lợi cho sức khỏe, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng cholesterol trong máu. Cafein có trong tinh chất trà xanh cũng giúp cơ thể tỉnh táo và tập trung hơn, giảm mệt mỏi trong quá trình giảm cân.
Giúp tăng chuyển hóa các chất béo, giảm hấp thụ mỡ, hỗ trợ giảm cân
Tiêu hao mỡ đã được tích tụ từ lâu ngày qua hoạt động bài tiết.
Giúp chống béo phì.
Trẻ em trên 10 tuổi và người lớn: Ngày uống 1 viên vào buổi sáng
Nên uống trước bữa ăn sáng 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ
Để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất cần sử dụng đều đặn từ 1 – 2 liệu trình.
Nên kết hợp tập thể hình, thể dục để hiệu quả giảm cân nhanh nhất.
Kisu – Viên uống giảm cân thảo dược
Viên giảm cân Best Slim CollagenKisu – Viên uống giảm cân thảo dược
Viên giảm cân Best Slim Collagen là một trong những viên hỗ trợ giảm cân làm đẹp an toàn và bán chạy nhất trong cộng đồng tiêu dùng tại Mỹ. Là thực phẩm chức năng được sản xuất bởi tập đoàn dược phẩm nổi tiếng CTV Best Group từ dây chuyền công nghệ tiên tiến, Best Slim cam kết mang đến cho người dùng lợi ích giảm cân hiệu quả từ nguồn dược liệu thiên nhiên giúp tiêu trừ lượng mỡ thừa tích tụ, điều hòa quá trình trao đổi chất và ngăn chặn không tăng cân trở lại. Khi sử dụng Best Slim USA, bạn không chỉ lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà còn có thể tăng cường và cải thiện tình hình sức khỏe.
Thành phần thảo dược thiên nhiên như: lá dâu tằm, thảo quyết minh, hạt mù tạt, tinh bột, lá sen…giúp tăng quá trình chuyển hóa năng lượng và đốt cháy mỡ thừa, giảm tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, kiểm soát và duy trì lượng calo trong cơ thể ở mức cân bằng.
Hỗ trợ làm giảm mỡ trong máu, huyết áp và bài tiết các độc tố ra khỏi cơ thể.
Tác dụng giúp chống lão hóa, giúp làn da mịn màng, trẻ trung và mái tóc mượt mà.
Không có tác dụng phụ khi sử dụng, bảo đảm giảm cân an toàn (từ 3 đến 6 kg).
Uống 1 viên mỗi ngày, uống trước hoặc sau khi ăn sáng 30 phút.
Lưu ý đối với những ai sử dụng thuốc giảm cân lần đầu tiên là nếu cơ thể không chịu được với thuốc thì nên dùng thưa ra trong 1 thời gian đầu, sau khi cơ thể quen dần thì dùng liên tục đúng liều. Hoặc nếu quá mệt, thì dùng sau khi ăn, có thể uống vào buổi trưa, hoặc dùng viên C sủi để đỡ mệt.
Trường hợp bị huyết áp nhẹ thì nên dùng thuốc sau khi ăn.
Khi dùng tầm 7 – 10 ngày, nếu thấy thuốc giảm chậm hoặc không giảm, nếu cơ địa thấy bình thường hoặc ổn thì có thể tăng liều lên 2 viên, dùng sáng 1 viên và trưa 1 viên. Còn nếu cơ thể mệt thì vẫn dùng đúng liều.
Sản phẩm giảm cân Superior Fat Burner (Mỹ)Viên giảm cân Best Slim Collagen
Được kết hợp từ tinh chất giảm cân thiên nhiên nổi bật từ bộ ba “Bưởi – Linh chi – Trà xanh” cùng những dược liệu thiên nhiên quý hiếm, sản phẩm giảm cân Superior Fat Burner là thực phẩm chức năng từ thảo dược thiên nhiên được sản xuất theo công thức đột phá mới nhất, nằm trong top những dòng sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả đang được ưa chuộng tại Mỹ.
Trong y học dân gian và cả khoa học hiện đại đều chứng minh rằng bưởi là loại trái cây có tinh chất đặc biệt có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng, chính vì thế, viên giảm cân chiết xuất từ bưởi Superior Fat Burner đã kế thừa công dụng làm đẹp an toàn, giúp người dùng săn chắc cơ thể một cách tự nhiên và không gây hại đến sức khỏe.
Hàm lượng lớn các loại enzyme đặc biệt trong bưởi kết hợp với các vi chất và chất chống oxy hóa từ thảo dược thiên nhiên trong sản phẩm giúp thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, đốt cháy lượng mỡ tích lũy cũng như tăng cường khả năng miễn dịch và bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể.
Thành phần thiên nhiên trong sản phẩm còn có công dụng giảm stress, tăng cường tiêu hóa và phòng ngừa một số bệnh ung thư.
Giúp kiểm soát lượng calo nạp vào nhờ việc giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm 3 đến 6 kg.
Chăm sóc làn da tươi trẻ, khỏe đẹp trong quá trình giảm cân.
Không gây tác dụng phụ và tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 2 viên Superior Fat Burner trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.
Sản phẩm không dùng cho người mắc các bệnh về tim mạch, gan, thận, huyết áp, cường giáp… không dùng cho phụ nữ mang thai, cho con bú, không dùng cho người dưới 18 tuổi và trên 60 tuổi.
Giảm cân thảo dược NấmSản phẩm giảm cân Superior Fat Burner (Mỹ)
Đây là thảo dược giảm cân hot nhất thị trường hiện nay đặc biệt trị giảm vùng mỡ bụng, bắp tay, bắp chân, sản phẩm giảm cân thảo dược Nấm còn được gọi với tên khác là trà nấm giảm cânđược chiết xuất từ 100% thảo mộc tự nhiên như: nấm linh chi, trè vằng, lá sen, tinh nghệ, tinh bưởi, sơn trà và hơn 20 loại thảo mộc khác, giúp giảm cân nhanh trong thời gian ngắn, không tăng cân trở lại khi ngưng thuốc, an toàn không gây tác dụng phụ như các sản phẩm giảm cân khác, giảm cân nấm dễ sử dụng dùng tốt cho cả nam và nữ.
Thảo dược nấm giảm cân hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa các vùng tích trữ mỡ lâu năm như vùng bụng, vùng eo, đùi, cánh tay…
Sử dụng hết một liệu trình nấm giảm cân tan mỡ 30 ngày giảm từ 3 tới 6 kg không mệt mỏi, tùy cơ địa mỗi người
Nấm giảm cân sử dụng an toàn, không gây tác dụng phụ như mệt mỏi, nóng trong người, nổi mụn, mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu, choáng và tiêu chảy, không ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc.
Thuốc nấm giảm cân hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể, giúp người sử dụng có làn da mịn màng, sáng khỏe, làm tan mỡ trong máu và các bộ phận như gan, tim.
Ngoài ra giảm cân nấm còn giúp lợi sữa, chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ sau sinh, tăng cường sức đề kháng, giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh.
Pha 1 gói trà giảm cân nấm vào 05 đến 10 ml nước sôi sau đó lắc đều, chờ trà tan hết, rồi uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng khoảng 30’ để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Đối với người đang bị tụt huyết áp, huyết áp thấp, đau dạy dày thì nên dùng trà thuốc nấm giảm cân sau khi đã ăn sáng 15 phút.
Đối với người sử dụng trà nấm giảm cân lần đầu tiên, trong hai ngày đầu, nên dùng sau bữa ăn sáng 15 phút. Những ngày sau đó cứ uống trước bữa ăn sáng 30 phút để có thể đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất.
Khi đã đạt được số cân như ý, uống trà giảm cân ngày cách ngày sau đó giãn dần thời gian khoảng 1 tuần uống 1 đến 2 lần.
Giảm cân thảo dược Nấm
Giảm cân Night Diet OrihiroGiảm cân thảo dược Nấm
Giảm cân Night Diet Orihiro là sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân được nghiên cứu sản xuất bởi thương hiệu nổi tiếng hàng đầu tại Nhật Bản, Orihiro. Viên uống giảm cân Orihiro Night Diet vinh dự là sản phẩm lọt TOP sản phẩm giảm cân bán chạy nhất và được ưa chuộng tại thị trường Nhật trong nhiều năm.
Giúp tiêu hao toàn bộ năng lượng dư thừa mà chúng ta chưa kịp giải phóng sau khi ăn, hạn chế sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, kể cả là mỡ thừa đã được tích lũy trong nhiều năm.
Tiêu mỡ tại vùng bụng đùi, bắp tay, chân, giải phóng năng lượng khi ngủ, giúp ngủ ngon, thúc đẩy quá trình giải phóng năng lượng khi vận động, giảm 3 – 5kg/tháng…
Giúp hạn chế cảm giác bị đói, thậm chí bạn còn cảm thấy khỏe khoắn nhẹ nhàng hơn rất nhiều, từ đó hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể, hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân.
Orihiro Night Diet giúp bạn cải thiện tình trạng sạm da, trùng da sau khi giảm cân, khi ấy bạn sẽ có được làn da căng mịn và một vóc dáng thon gọn như bạn hằng mơ ước.
Orihiro Night Diet cung cấp axit amin cùng nhiều loại vitamin khác, thiết yếu cho cơ thể giúp cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể giúp làn da của bạn sáng, mịn màng và tràn đầy sức sống hơn.
Night Diet Orihiro có chứa tinh chất từ hoa cúc giúp an thần và cải thiện giấc ngủ. Bởi vậy khi sử dụng viên giảm cân Orihiro Night Diet giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Dùng mỗi ngày 2 gói, sử dụng với nước mát/ấm.
Thời điểm nên sử dụng có thể là khi nghỉ ngơi hoặc khi đang vận động. Đối với những người mới bắt đầu sử dụng viên uống giảm cân Night Diet Orihiro, bạn nên bắt đầu với một lượng nhỏ và từ từ tăng lên khi cơ thể dần thích nghi.
Biotin Collagen Slim – Viên Giảm Cân Hiệu Quả Bổ Sung Collagen Làm Đẹp Da Và TócGiảm cân Night Diet Orihiro
Là sản phẩm giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên kết hợp với công thức tiên tiến, sản phẩm giảm cân Biotin Collagen Slim của tập đoàn CTV Best Group USA sản xuất đã nhận được sự cấp phép lưu hành của bộ y tế Việt Nam. Chẳng những giúp chị em phụ nữ thon gọn vóc dáng một cách an toàn, Biotin Collagen Slim còn là thực phẩm chức năng bổ sung thêm nguồn chất Collagen giúp chăm sóc làn da và mái tóc thêm khỏe mạnh, chống lại tình trạng lão hóa.
Bạn có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm này khi đã được cục FDA của Mỹ kiểm định lâm sàng hiệu quả trên cả nam và nữ giới, là viên giảm cân được cộng đồng tiêu dùng thế giới ưa chuộng hàng đầu hiện nay.
Viên giảm cân được bào chế từ nguồn dược liệu thiên nhiên và kết hợp bổ sung nhiều loại vitamin bổ dưỡng cần thiết cho cơ thể như Collagen, Biotin, vitamin B, vitamin A… có tác dụng giảm cân bằng việc thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng từ nguồn caborhydrate, chất béo và protein trong cơ thể cũng như hỗ trợ loại bỏ độc tố.
Với liều lượng 1 viên/ngày uống trước 30 phút của buổi ăn sáng, khi sử dụng Biotin Collagen Slim bạn cần kết hợp uống nhiều nước để hỗ trợ tác dụng chuyển hóa năng lượng và đào thải chất độc của thuốc.
Giúp bạn giảm mỡ thừa toàn thân, đặc biệt là vùng bụng và đùi.
Là sản phẩm vừa thon dáng vừa làm đẹp làn da mái tóc với dưỡng chất Collagen và các vitamin thiết yếu.
Nên có chế độ ăn hợp lý khoa học cùng với việc tập thể dục đúng cách khi sử dụng thuốc sẽ giúp đạt kết quả giảm cân tốt nhất.
Uống 1 viên hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn sáng với nước.
Uống nhiều nước trong suốt cả ngày, đừng bỏ qua bữa ăn.
Biotin Collagen Slim – Viên Giảm Cân Hiệu Quả Bổ Sung Collagen Làm Đẹp Da Và Tóc
Kẹo Dứa giảm cân V.I.C OrganicBiotin Collagen Slim – Viên Giảm Cân Hiệu Quả Bổ Sung Collagen Làm Đẹp Da Và Tóc
Kẹo Dứa giảm cân thuộc thương hiệu V.I.C Organic giúp thải mỡ nhẹ nhàng 7-12kg chỉ sau 1 tháng. Sản phẩm sử dụng công nghệ ĐỘC QUYỀN sấy khô & khử nước Osmo của Mỹ ép thành viên kẹo giảm mỡ. Mỗi 1 viên kẹo tương đương với 1 quả dứa giúp giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn. Đặc biệt, sản phẩm còn giúp duy trì sự cân bằng độ pH vùng kín, giúp dịch tiết âm đạo khi bị kích thích có vị ngọt ngào hơn với nữ giới và ngọt tinh binh với nam giới.
Thơm ngon, dễ ăn, tiện lợi
Giảm mỡ ngọt nước, đánh bay 3kg mỡ chỉ sau 7 ngày. Hỗ trợ đào thải chất béo, ngăn hình thành mỡ mới.
Áp dụng công nghệ sấy khô và khử nước Osmo của Mỹ độc quyền tại Việt Nam
Mỗi 1 viên kẹo tương đương 1 quả dứa. Giúp duy trì sự cân bằng độ pH của âm đạo, cho dịch tiết âm đạo khi bị kích thích có vị ngọt ngào hơn với nữ giới và ngọt tinh binh với nam giới.
Giảm mỡ ngọt nước, giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn.
Sản phẩm không gây tác dụng phụ, không gây mệt mỏi, không đau đầu, không mất ngủ, không thèm ăn.
Công dụng:
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất đào thải mỡ ra ngoài.
Cân bằng độ pH cho nữ giới giúp cô bé có vị ngọt hơn. Giúp nam giới ngọt tinh binh.
Kiểm soát chế độ ăn uống lành mạnh
Thành phần của Kẹo Dứa giảm cân: Chiết xuất quả dứa sấy khô, cacao tách béo nguyên chất, lá sen, nấm linh chi, chè vằng, sâm đất, khổ qua…
2-4 ngày đầu ăn ½ viên cho quen.
Sau đó ăn 1 viên sau ăn sáng 1 tiếng
Đối với cơ địa khoẻ, chai lờn, muốn thải mỡ nhanh: Sử dụng 2 viên/ngày + 1 viên kẹo sau khi ăn sáng 1 tiếng + 1 viên kẹo sau ăn trưa 1 tiếng.
Ngon hơn khi cho vào ngăn mát tủ lạnh
1 Túi 7 ngày: 250.000đ
2 Túi 14 ngày: 480.000đ
3 Túi 21 ngày: 660.000đ
5 Túi 35 ngày 1.050.000đ
Giảm cân Everyday SuperKẹo Dứa giảm cân V.I.C Organic
Là sản phẩm giảm cân cải tiến từ hai nhãn hiệu bán chạy Best Slim USA và Biotin Collagen Slim của hãng dược CTV Best Group USA, sản phẩm giảm cân Everyday Super là thảo dược hỗ trợ làm đẹp thon dáng 100% thiên nhiên, kế thừa và phát triển ưu điểm giảm cân an toàn và hiệu quả, có thể nhanh chóng tiêu trừ lớp mỡ thừa “cứng đầu” tích lũy lâu năm ngay trong tháng đầu tiên sử dụng. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp chị em phụ nữ chăm sóc sức khỏe và cải thiện vẻ đẹp khỏe mạnh cho làn da.
Thành phần nguyên liệu thiên nhiên bao gồm trà xanh, lá sen, hạt mù tạt, biotin, collagen… giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất, tiêu hoa lượng mỡ thừa tích lũy và hỗ trợ ngăn chặn lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.
Dưỡng chất Collagen và vi chất thiết yếu giúp chống lại quá trình lão hóa, cải thiện làn da săn chắc, mịn màng và mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ đào thải lượng độc tố ra khỏi cơ thể, giúp ổn định gan và giảm triệu chứng mỡ trong máu…
Có thể giảm 5 đến 10 kg trong tháng đầu sử dụng và bảo đảm không gây tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.
Mỗi ngày uống 1 viên trước khi ăn sáng khoảng 30 phút và uống thật nhiều nước trong ngày.
Không dùng viên giảm cân cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú, không dùng cho người dưới 18 tuổi và người trên 60 tuổi.
Không sử dụng sản phẩm cho những người mắc các bệnh về gan, thận, tim mạch, huyết áp, cường giáp…
Sản phẩm giảm cân Lishou XanhGiảm cân Everyday Super
Sản phẩm giảm cân Lishou Xanh hiện đang được cộng đồng tiêu dùng ưa chuộng bậc nhất hiện nay bởi công dụng giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe, là sản phẩm hỗ trợ giảm cân đạt tiêu chuẩn GMP quốc tế thuộc bản quyền của công ty Baian Hong Kong và có nhà máy sản xuất độc quyền tại Thái Lan.
Được sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn y tế cấp phép, Lishou Xanh chứa 100% thành phần nguyên liệu từ thiên nhiên, đặc biệt là thành phần chủ chốt được chiết xuất từ một loại cây đặc biệt trồng ở YunNan giúp giảm cảm giác đói và thúc đầy tiêu hủy mỡ thừa cùng bài tiết độc tố, giúp người dùng vừa có vóc dáng thon gọn vừa sở hữu làn da mịn màng, khỏe đẹp an toàn.
Thành phần từ dược liệu thiên nhiên như Tuckahoe, hoa cam đắng, cassia hạt, lá sen… giúp ngăn chặn việc hấp thụ chất dinh dưỡng không cần thiết từ hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng, không để chất béo tích lũy thành mỡ thừa.
Giảm cân hiệu quả ở các vùng như bụng, đùi, bắp tay trong thời gian ngắn và bảo đảm không tăng cân trở lại.
Thành phần chiết xuất từ trái cây giúp chăm sóc làn da khỏe mạnh, giúp quá trình lưu thông máu trong cơ thể điều hòa hơn.
Không gây tác dụng phụ cho sức khỏe người dùng.
Nên kết hợp chế độ ăn uống và thể dục khoa học cùng uống nhiều nước 3 đến 4 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Dùng 1 viên mỗi ngày, dùng trước hoặc sau bữa ăn sáng.
Khi bạn giảm cân tới mức vừa ý chỉ cần uống duy trì mỗi tuần 1 viên.
Lời khuyên cho các bạn dùng Lishou xanh lần đầu tiên là nên chuyển khẩu phần ăn chính trong ngày thành bữa sáng, các bữa phụ cho dù không thèm ăn hãy cố gắng ăn chút ít và uống nhiều nước.
Hiệu quả ngay sau 1 tuần sử dụng.
Giảm cân LIC (Mỹ)Sản phẩm giảm cân Lishou Xanh
Sản phẩm giảm cân LIC của Mỹ sở hữu công thức đặc biệt với 100% tinh chất thiên nhiên, đặc biệt là Belaunja và Mangastin, có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giúp giảm cân an toàn trong thời gian từ 2 đến 8 tuần và phòng ngừa các bệnh mãn tính gây ra do tình trạng béo phì lâu năm. Sản phẩm được đánh giá là sự đột phá của ứng dụng sinh học phân tử trong hỗ trợ giảm cân và đã được thử nghiệm lâm sàng hiệu quả do công ty St. Paul Brands Mỹ sản xuất độc quyền.
Thành phần chính của LIC là chiết xuất của Belaunja và Mangastin có nhiều đặc tính hiệu quả giúp người béo phì giảm trọng lượng nhanh chóng với hai cơ chế là: ngăn chặn sự tích lũy của mỡ trắng và tăng ly giải mỡ trắng.
Tăng cường sức khỏe cho cơ thể và giảm quá trình lão hóa, giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp, mịn màng.
Giúp thanh nhiệt và bài tiết chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Cải thiện số đo vòng eo, bụng, đùi nhanh chóng trong thời gian ngắn.
Là thực phẩm chức năng giúp phòng ngừa các căn bệnh biến chứng do béo phì: Tiểu đường, tim mạch, hô hấp, ung thư…
Không gây tác dụng phụ và tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Giảm cân: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên trước bữa ăn sáng và tối 30 phút.
Duy trì cân nặng: Dùng 1 viên/ngày sau khi đã đạt cân nặng mong muốn.
Để đạt hiệu quả tối ưu nên uống trước bữa ăn 30 phút, kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động, tập luyện 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
Dùng cho người trên 12 tuổi muốn giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, vóc dáng.
Đăng bởi: Thảo Vân Nguyễn Thị
Từ khoá: 11 Sản phẩm giảm cân an toàn được chị em lựa chọn nhiều nhất
12 Cách Tăng Cân Nhanh Tại Nhà, An Toàn Cho Người Gầy
Mất cân bằng dinh dưỡng
Ăn quá nhiều tinh bột, chất béo hay chất đạm mà không bổ sung chất xơ trong rau củ quả và các loại vitamin cần thiết có thể gây nên hiện trạng mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.
Theo các nghiên cứu, trung bình cơ thể người Việt Nam có chế độ ăn uống thiếu các chất cần thiết cho cơ thể như: kẽm, iot, magie, selen và các loại vitamin B, D, E, K. Điều này dẫn đến sự mất cân bằng trong việc trao đổi chất của cơ thể.
Bỏ bữa ăn sáng
Như mọi người đã biết, bữa sáng luôn luôn là bữa ăn quan trọng để cơ thể có thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, và cũng bổ sung nguồn năng lượng cho một ngày dài làm việc và học tập.
Một số lý do có thể bữa sáng được bỏ qua do ngủ dậy muộn, bận rộn với lịch trình dày đặc hoặc không muốn ăn khi thức dậy,…
Thiếu ngủ
Song song với đó, giấc ngủ cũng là một hoạt động đóng vai trò quan trọng cho việc trao đổi chất của cơ thể. Nếu cơ thể thường xuyên rơi vào tình trạng thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ 6-8 tiếng một ngày, cơ thể sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi, chán ăn, vì vậy không cung cấp đủ dinh dưỡng nuôi cơ thể.
Lười vận động
Có lẽ lười vận động đang là xu hướng của khá nhiều bạn trẻ. Vì thế, cơ thể sẽ luôn uể oải, mệt mỏi. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng nên dành ra 15-30p mỗi ngày với các bài tập thể hình, giúp các cơ trong cơ thể phát triển, trao đổi chất tốt hơn, từ đó có thể vươn tới mục tiêu cân nặng của mình.
Uống ít nước
Việc uống nước không điều độ và thường xuyên cũng là nguyên nhân khiến cân nặng vẫn “dậm chân tại chỗ”. Vì trong cơ thể con người, nước chiếm tỷ trọng khá lớn và rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất cũng như là thải các chất độc ra ngoài. Do đó, hãy uống ít nhất 1.5-2 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình tăng cân.
Thiếu máu
Do người gầy thường gặp tình trạng khó khăn trong việc hấp thụ và trao đổi chất, nên việc hấp thụ dinh dưỡng như sắt, axit folic, vitamin B12 kém hơn những người bình thường. Vì vậy sẽ xuất hiện những triệu chứng của một người thiếu máu như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi,… .
Hệ miễn dịch suy giảm
Nếu như cơ thể thiếu cân thì khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng sẽ kém hơn trước, việc này sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm hệ miễn dịch và cơ thể sẽ không đủ khả năng để chống lại các bệnh thông thường, khiến người gầy dễ mắc bệnh hơn.
Dễ mắc bệnh suy giảm trí nhớ
Do người thiếu cân có xu hướng hấp thụ dinh dưỡng kém. Vì thế, lượng mỡ dự trữ trong cơ thể cũng ít hơn so với người có trọng lượng trung bình. Từ đó, thiếu hụt dưỡng chất cho não bộ khiến cho trí nhớ bị giảm sút, mất tập trung trí não hay hoạt động tay chân bình thường.
Dễ mắc chứng bệnh loãng xương
Như đã nói, người thiếu hụt cân nặng sẽ thiếu khá nhiều các dưỡng chất trong cơ thể, đặc biệt là vitamin D. Việc thiếu hụt vitamin D khiến cho những người gầy có nguy cơ đối mặt vs chứng loãng xương hoặc xương giòn, dễ gãy.
Tăng bổ sung lượng nước có hàm lượng calo caoCalo là một thành phần mà những người cần tăng cân nhanh không thể không chú ý đến. Bổ sung nước chứa nhiều calo cũng là một cách tốt để cơ thể vừa có đủ lượng nước, vừa bổ sung đủ hàm lượng calories mỗi ngày, giúp cho quá trình tăng cân trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Tăng số lượng bữa ăn một ngàyĐã đặt mục tiêu tăng cân thì điều đầu tiên bạn nên cố gắng thực hiện là ăn thật nhiều bữa mỗi ngày hay nói cách khác là chia nhỏ bữa ăn, bạn nên ăn ít nhất 5 tới 6 bữa, chia đều trong cả ngày.
Việc chia nhỏ bữa ăn không những giảm thiểu gánh nặng cho hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn bổ sung các dưỡng chất đầy đủ hơn, ăn uống cảm thấy ngon miệng hơn.
Tăng nạp các loại thực phẩm giàu proteinMuốn tăng cân, protein chính là chìa khóa quan trọng mà bạn cần phải nắm giữ. Protein giúp phát triển các bó cơ, làm cho cơ bắp săn chắc, tái tạo các tế bào, đem đến cho bạn cơ thể khỏe mạnh và tăng cân nhanh.
Các thực phẩm thường chứa nhiều protein mà bạn nên tiêu thụ hằng ngày là cá, thịt, trứng, sữa, rau xanh, các loại đậu, rong biển…
Tập thể dục thường xuyên, một tuần ít nhất 3 lầnNhiều người nghĩ muốn tăng cân chỉ cần ăn và ăn nhưng thực tế, tăng cân sẽ đạt kết quả cao hơn khi kết hợp với một chế độ luyện tập phù hợp.
Khi tập thể dục, bạn sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đảo thải các độc tố nhanh hơn, phát triển cơ bắp, tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, giúp bạn tăng cảm giác thèm ăn, ăn số lượng còn nhiều hơn trước.
Nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ giấcCùng với chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất và luyện tập thể dục thể thao chuyên cần thì bạn còn cần điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi, sinh hoạt của mình để đảm bảo tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, không căng thẳng, stress quá nhiều.
Ngủ mỗi ngày từ 7 đến 8 tiếng, không ít hơn để cơ thể nạp đủ năng lượng cho các hoạt động hằng ngày và giúp tăng cân hiệu quả.
Chăm sóc cho hệ tiêu hóa hấp thuHệ tiêu hóa đảm nhiệm vai trò hấp thu chất dinh dưỡng để nuôi sống toàn bộ cơ thể. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì cơ thể mới khỏe mạnh đồng thời sẽ là tăng cơ hội tăng cân cao hơn cho người gầy. Vì vậy, bạn hãy nhanh chóng bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột để tăng khả năng hấp thu.
Điều chỉnh hợp lý lịch làm việcViệc tăng cân nghe có vẻ đơn giản nhưng làm việc gì cũng cần có sự hợp lý. Bạn nên cân đối giữa các lịch làm việc và thời gian nghỉ ngơi. Người gầy không nên làm việc quá sức khi lượng calo tiêu thụ sẽ hao tốn nhiều.
Thường xuyên bổ sung các chất dinh dưỡngBổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là một trong các phương pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy. Các loại thực phẩm này sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo nhất định. Bạn nên lưu ý các nhóm chất sau đây: chất đạm, tinh bột, chất béo và các vitamin…
Bổ sung chất béo lành mạnhMẹo tăng cân cho người gầy đặc biệt chú trọng đến việc tiêu thụ chất béo. Chất béo đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp tăng cân. Một chế độ ăn uống bao gồm chất béo và carbohydrate với số lượng thích hợp sẽ giúp bạn tăng cân đều đặn.
Chất béo cung cấp nhiều calo hơn protein và chất béo giúp tăng cân nhanh chóng. Tiêu thụ chất béo ở một số lượng tốt là cần thiết để tăng cân. Tiêu thụ quá nhiều chất béo có thể dẫn đến bệnh tim mạch. Để bổ sung chất béo cho cơ thể, bạn phải tiêu thụ những thực phẩm sau: bơ, ô liu, dừa, dầu dừa,…
Lên kế hoạch cụ thểĐầu tiên, bạn nên xác định được nguyên nhân mà bạn khó lên cân như do ăn uống không đúng, hay do mắc các bệnh lý,…
Từ đó bạn đặt ra mục tiêu, phương pháp phù hợp cân nặng cụ thể, rõ ràng là tăng bao kg và trong bao lâu sẽ có cân nặng ưng ý. Điều quan trọng nhất là phải luôn kiên trì và theo dõi, để bạn có thể điều chỉnh lại phương pháp cho phù hợp.
Và sau đây là các mẹo nhỏ giúp cho người gầy có thể tăng cân nhanh chóng:
Không nên uống nước trước các bữa ăn chính;
Ăn nhẹ thường xuyên, tránh để cơ thể bị đói;
Uống sữa thay nước lọc khi cảm thấy thiếu nước;
Bổ sung các sản phẩm sữa giàu protein;
Tăng dung lượng của mỗi bữa ăn chính;
Ăn các loại thức ăn có chứa protein (thịt, cá,…) trước khi tiêu thụ rau, củ;
Đặc biệt KHÔNG hút thuốc;
Tăng cân bằng cách uống bia với trứng gà
Trong trứng gà có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho cơ thể như Protein, Lipit, Gluxit và một số vitamin cần thiết vì vậy đây là thực phẩm vô cùng cần thiết nếu bạn muốn tăng cân thật sự.
Đặc biệt khi bạn kết hợp trứng gà với bia sẽ kích thích hệ tiêu hóa đồng thời nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể bạn đầy đặn hơn rất nhiều.
Tăng cân với cách uống bia và sữa đặc
Thành phần chính có trong sữa đặc là sữa bò, đường đây được xem là những hợp chất có hàm lượng calo dồi dào, bổ sung nhiều năng lượng thúc đẩy quá trình tăng cân diễn ra nhanh chóng. Bên cạnh đó, sữa đặc bổ sung nhiều Vitamin A, vitamin B1 nên rất thích hợp cho những người gầy.
Bia chứa các thành phần chính như axit folic, vitamin, sắt, canxi nên được xem là liều thuốc tăng cân tự nhiên cho chị em. Khi bia kết hợp với sữa đặc sẽ tạo ra hỗn hợp giúp cơ thể ngừng việc đốt cháy chất béo.
Uống tinh bột nghệ tăng cân
Thành phần Curcumin có trong tinh bột nghệ có vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó cơ thể trở nên thèm ăn, thức ăn dần được tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn.
Tăng cân nhanh bằng bột ngũ cốc
Nếu bạn đang phân vân không biết ăn gì để béo nhanh nhất thì hãy bổ sung ngay một hộp ngũ cốc để sử dụng thường xuyên hàng ngày. Nên chọn các loại ngũ cốc nguyên cám, về kết hợp với một bát yến mạch nữa thì quả thật tuyệt vời. Thực đơn tăng cân này chứa nhiều năng lượng, canxi và protein rất tốt cho sức khỏe.
Tăng cân nhanh với sữa đặc
Với thành phần chính có trong sữa đặc là sữa bò và đường, việc bạn bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày, chỉ sau một thời gian, dù gầy đến mấy cũng sẽ béo lên nhanh chóng bởi hàm lượng calo vô cùng dồi dào.
Bơ đậu phộng và bánh mì hỗ trợ tăng cân hiệu quả
Trong bơ đậu phộng có nhiều protein, vitamin và calo, giúp cơ thể nạp thêm được nhiều calo. Bơ tốt cho sức khỏe nên áp dụng ăn vào các buổi sáng và chiều.
Chỉ cần một lát bánh mì với bơ đậu phộng có thể cung cấp tới 192 calo và hàm lượng Protein rất cao.
Tăng cân với phô mai
Phô mai được xem là “vua dinh dưỡng” vì hàm lượng dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần phô mai chứa khoảng 69 calo. Với thành phần nhiều sữa, protein, canxi, chất béo, cholesterol tốt… nên chắc chắn dùng phô mai thường xuyên sẽ giúp những người gầy nhanh tăng cân. Mặc dù phô mai có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng bạn cũng nên lưu ý rằng, chỉ bổ sung trong thực đơn tăng cân hằng ngày vừa đủ để tránh làm tăng mức độ cholesterol trong cơ thể.
Ngày thứ 1– Bữa sáng: 1 tô bún bò và 1 ly sữa béo hay sữa nguyên kem. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho việc tăng cân vì vừa dễ tiêu hóa vừa giàu năng lượng
Advertisement
– Bữa xế sáng: Bổ sung thêm 1 miếng bánh ngọt khoảng 9h sáng.
– Bữa trưa: Thịt ba chỉ kho trứng, thịt xào bông cải.
– Bữa xế chiều: Một ít trái cây sấy, ví dụ như nho khô, vào khoảng 15h.
– Bữa tối: 2 bát cơm, canh cải nấu với thịt băm và móng giò hầm hạt sen.
– Bữa nhẹ trước khi ngủ: Một ly sữa béo.
Ngày thứ 2– Bữa sáng: 1 tô bún thịt nướng và 1 ly sữa béo.
– Bữa xế sáng: 1 ly bơ dầm nhiều sữa vào 9h.
– Bữa trưa: 2 chén cơm, canh khổ qua nấu tôm, cá diêu hồng chiên và 1 quả chuối chín.
– Bữa xế chiều: 1 chén yến mạch vào khoảng 15h.
– Bữa tối: 2 chén cơm, canh thịt hầm rau củ, thịt kho tôm, rau muống luộc chấm nước mắm.
– Bữa nhẹ trước khi đi ngủ: 1 miếng bánh mì ngọt và 1 ly sữa tươi nóng.
Ngày thứ 3– Bữa sáng: 1 tô bánh canh cá lóc và 1 ly sữa béo.
– Bữa xế sáng: 1 ly trái cây dầm sữa chua vào lúc 9h.
– Bữa trưa: 2 chén cơm, đậu hũ dồn thịt, canh bí đao nấu nấm và 1 dĩa rau luộc.
– Bữa xế chiều: Một ít trái cây sấy khô vào 15h.
– Bữa tối: 2 chén cơm, thịt gà rang, canh dưa chua cá và món móng giò luộc.
– Bữa nhẹ trước khi đi ngủ: 1 cốc sữa nóng.
Thực phẩm nào chứa nhiều calo?Hiện nay, các thực tiêu thụ hằng ngày đều chứa lượng calories nhất định. Vì vậy, nếu muốn tăng cân một cách nhanh chóng, người gầy nên ăn:
Cơm trắng
Thịt bò
Bơ đậu phộng
Phô mai
Socola
Cá ngừ
Cá hồi
Trứng
Trái cây nào tốt giúp tăng cân?Từ trước đến này, trái cây luôn được xem là món quà quý báu mà thiên nhiên ban tặng. Giúp con người cải thiện được nhan sắc cũng như là bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Để có thể tăng cân một cách hiệu quả, người thiếu cân nặng nên quan tâm tới các loại trái cây sau
Chuối
Bơ
Dừa
Xoài
Hồng xiêm
Dứa
Có nên sử dụng thuốc tăng cân hay không?Với sự hỗ trợ của các nghiên cứu khoa học, ngày nay, có khá nhiều sản phẩm y học hỗ trợ quá trình tăng cân vô cùng hiệu quả. Các sản phẩm này hỗ trợ rất tốt nếu như người gầy muốn tăng cân một cách nhanh chóng.
Ngược lại, nếu các bạn thiếu cân muốn hướng đến một chỉ số cân nặng một cách lành mạnh thì nên hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong thực đơn mỗi ngày kèm với thời gian làm việc hợp lý và luyện tập thể thao thường xuyên.
Nguồn: Vinmec
Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Đơn Giảm Cân Cho Nam An Toàn, Lành Mạnh trên website Shnr.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!