Bạn đang xem bài viết Những Sự Thật Về Thuốc Chống Nắng Mà Bạn Cần Biết được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Shnr.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Viên uống chống nắng: Tiết kiệm thời gian, chi phí
Trung bình mỗi lần thoa kem chống nắng bạn phải mất ít nhất 5 phút cho da mặt, vùng cổ; 10 phút cho tay chân và những vùng còn lại; 15 phút đợi kem thẩm thấu vào da trước khi ra ngoài trời nếu muốn chúng phát huy tác dụng tốt. Trong khi bạn tốn chưa đến 30 giây để uống thuốc chống nắng, uống 30 phút trước khi ra ngoài để chúng đạt hiệu quả cao nhất.
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân da sạm đen, lão hóa nhanh chóng ngay cả khi bạn ở trong nhà, văn phòng làm việc.
Bạn không còn tốn nhiều thời gian và chi phí cho việc lựa chọn những sản phẩm chống nắng cho mặt và body riêng lẻ; tất cả được thay thế chỉ với 1 loại viên uống duy nhất chống nắng bảo vệ da từ toàn cơ thể.
Viên uống chống nắng: Bảo vệ da khỏi tia cực tím trong thời gian dài
Không giống như kem chống nắng bảo vệ da từ bên ngoài khoảng 2 – 4 tiếng, dễ bị rửa trôi bởi nước, mồ hôi cơ thể; viên uống phát huy tác dụng từ bên trong, thời gian chống nắng cho da kéo dài gần như cả ngày. Nếu hoạt động nhiều giờ liền dưới trời nắng gắt, bạn có thể uống thêm 1 viên để bảo vệ da toàn diện nhất.
Viên uống chống nắng: Nói “không” với kích ứng, tác dụng phụ
Được bào chế với dạng viên uống đưa vào cơ thể, loại sản phẩm chống nắng này chứa thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên, đảm bảo không gây ra bất kì tác dụng phụ hay kích ứng nào cho da và cơ thể. Thành phần này chứa các dưỡng chất thiết yếu kích thích tế bào tăng khả năng tự vệ một cách tự nhiên; hình thành “hàng rào” bào vệ lớp da ngoài cùng chống lại các tia UVA, UVB, thậm chí tia phóng xạ.
Sử dụng thuốc chống nắng hằng ngày, da bạn không còn cảm giác rít nhờn, bít tắt lỗ chân lông, loại bỏ các nguy cơ viêm nhiễm hình thành mụn về sau.
Không ít người bị nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy vô cùng khó chịu khi sử dụng kem chống nắng do có làn da nhạy cảm.
Viên uống chống nắng: Nuôi dưỡng, hỗ trợ điều trị các vấn đề về da
Nguồn vitamin, khoáng chất bên trong viên uống đóng vai trò quan trọng nuôi dưỡng, phục hồi tế bào ngày càng khỏe mạnh, đẩy lùi các gốc tự do, hắc tố gây sạm nám, tàn nhang, cải thiện sắc tố. Sau cùng, làn da ngày càng trắng sáng, tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc và căng tràn sức sống; bạn tự tin vui đùa dưới biển hay đi dạo bãi cát mà không lo da chịu bất kì tổn thương nào.
Viên uống chống nắng: Dành cho mọi đối tượng, loại da
Dù là da thường, da dầu nhờn, mụn hay làn da nhạy cảm…viên uống chống nắng đều có thể “phục vụ tận tình” bảo vệ da toàn vẹn nhất, nam hay nữ thì đều có thể sử dụng.
Viên uống chống nắng loại nào tốt?
Dựa theo kết quả khảo sát từ diễn đàn Webtretho, viên uống chống nắng của Nhật Be – Max The Sun đứng đầu top 5 sản phẩm chống nắng tốt nhất hiện nay, 90% khách hàng tái sử dụng sau liệu trình đầu tiên bởi an toàn tuyệt đối, hiệu quả chống nắng bảo vệ da vượt trội hơn cả mong đợi.
Viên uống chống nắng Be – Max The Sun, sản phẩm thương hiệu Be – Max – Nhật Bản.
Sản phẩm được chiết xuất 100% thành phần thiên nhiên như hỗn hợp lá hương thảo và quả Citrus giúp chống oxi hóa, ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do, sự tấn công của các tia cực tím lên bề mặt da. Nguồn các loại vitamin, khoáng chất tăng khả năng kháng viêm chống khuẩn, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm kích ứng gây mụn sưng, tấy đỏ trên da; chống lại quá trình lão hóa, giữ da luôn tươi trẻ, căng mịn và khỏe mạnh.
Mua thuốc chống nắng ở đâu?
Đẳng Cấp Phái Đẹp chính là đại lý chính thức của thương hiệu Be – Max tại thị trường Việt Nam. Đến đây, bạn có thể mua sản phẩm Be – Max The Sun chính hãng với giá tốt nhất đồng thời có nhiều cơ hội nhận chương trình khuyến mãi với quà tặng hấp dẫn.
Quý khách hàng được chăm sóc từ trước đến sau quá trình sử dụng, đảm bảo sản phẩm đem lại hiệu quả cao nhất. Hotline 0888.845.999 – 0933.888.001 luôn lắng nghe và giải đáp mọi thắc mắc, giúp bạn có được làn da và sức khỏe thật hoàn hảo.
Những Sự Thật Không Phải Ai Cũng Biết Về Những Chú Mèo
Một sự thật khó tin của loài mèo chính là chúng có thể sống sót nếu bị rơi từ độ cao 90 mét. Có được đặc tính này chính là do khả năng bay nhảy của chúng. Nghiên cứu này được phát hiện vào những năm 1980.
Lý giải về điều này chính là do mèo sẽ dang rộng tứ chi của chúng ra như một con sóc bay và tiếp đất bằng bụng. Khi đó nó sẽ tập thích ứng với trọng lực và điều chỉnh cơ thể của mình để không tiếp đất bằng 4 chân. Nếu mèo tiếp đất bằng 4 chân thì khả năng gãy chân của chúng rất cao.
Một đặc điểm của loài mèo nữa đó chính là con mèo có một chiếc mũi giống như vân tay của con người. Mèo là một loại động vật có mũi độc nhất mà lại rất nhạy nữa chứ. Khoa học có thể phân biệt những con mèo thông qua dấu vân mũi của chúng. Chính vì đặc điểm này mỗi con mèo sẽ là một cá thể đặc biệt và duy nhất.
Một trong những đặc điểm mà loài mèo giống như con người nữa chính là chúng có thể dung nạp Lactose giống như con người chúng ta. Lactose là một loại đường được tìm thấy chủ yếu trong sữa, nếu một con mèo không dung nạp Lactose được thì khả năng tiêu thụ các thức ăn như sữa, phô mai sẽ bị hạn chế.
Mèo sẽ bị mắc chứng không nạp đường sữa khi chúng lớn, điều này có nghĩa là những chú mèo đó sẽ không tiêu thụ được sữa. Chính vì điều này bạn cần hạn chế cho mèo ăn những thực phẩm chứa quá nhiều sữa, chúng sẽ bị đau bụng hoặc các vấn đề về sức khỏe.
Thông thường những hoạt động của mèo sẽ được chúng dùng tay hoặc chân để làm. Chúng có thể dùng móng vuốt ở tay để cào hoặc vồ lấy chuột. Chính vì điều này giúp cho những đôi chân của nó được sử dụng linh hoạt hơn.
Một nghiên cứu thì cho rằng mèo thuận chân trái hay phải hơn còn phụ thuộc vào giới tính của nó nữa. Đối với mèo cái thì thích dùng chân phải còn với mèo đực thì thích dùng chân trái hơn.
Hiện nay trào lưu nuôi mèo ngày càng được giới trẻ yêu thích. Những bạn Gen Y hoặc Z đều thích nuôi thú cưng hơn và họ thậm chí xem mèo như là một đứa con của mình và hết lòng chăm sóc.
Một lý do khiến mèo được trở nên ưa chuộng đó chính là nuôi mèo ít tốn chi phí hơn nuôi những thú cưng khác. Những bạn trẻ sẽ có cảm giác được nuôi một con vật cho riêng mình, tận tay chăm sóc nên trào lưu này càng ngày càng phổ biến trong cộng đồng.
Thông thường mọi người cứ nghĩ động vật sẽ giao tiếp theo cách riêng của chúng chính là qua tiếng kêu để có thể hiểu được nhau. Tuy nhiên, với loài mèo thì không như vậy, chúng chỉ sử dụng những hành động như đuôi, ngôn ngữ cơ thể hoặc la hét thay vì kêu meow meow đấy.
Khi những con mèo xung đột với nhau, chúng thường rít lên để đe dọa. Bởi vì tiếng kêu này sẽ có cường độ cao hơn và phổ âm khác nhau nên hoàn toàn khác với meow meow.
Một sự thật mà có thể bạn chưa biết đó là loài mèo có thể uống nước biển để giữ nước đấy. Khi chúng quá mất nước thì mèo có thể uống nước biển, lúc này thận mèo phải hoạt động hiệu quả tối đa để lọc đủ muối ra nhằm giúp mèo trữ nước.
Advertisement
Ngoài chiếc mũi đặc biệt của mình thì loài mèo còn có bàn chân rất khác lạ. Số ngón chân của mèo sẽ phụ thuộc vào bàn chân của nó. Nghĩa là số ngón chân của loài mèo sẽ khác nhau giữa bàn chân trước và chân sau. Thông thường thì bàn chân trước sẽ có 5 ngón và bàn chân sau sẽ có 4 ngón đó.
Như vậy với một chú mèo bình thường thì sẽ có 18 ngón chân tuy nhiên thì mèo dễ bị hội chứng “dị tật thừa ngón”. Nhưng suy cho cùng thì bao nhiêu ngón chân đi nữa thì loài mèo cũng thật đáng yêu đúng không nào.
Tham khảo: Cách làm Pate cho mèo
Sự Thật Về Loại Thuốc Giảm Cân Thần Kỳ
5 năm trước, khi bước sang tuổi 40, Yasmin Shaheen-Zaffar, nhà trị liệu tâm lý sống ở hạt North Yorkshire, Anh, quyết tâm giảm cân sau khi ăn uống mất kiểm soát do nỗi đau mất người thân. Chỉ số khối cơ thể BMI của cô lên đến 35, cao hơn nhiều mức hợp lý 18-25. Lo lắng về sức khỏe, người phụ nữ sử dụng thuốc statin để hạ mỡ máu.
Yasmin nghe thông tin về loại thuốc tiêm giảm cân thế hệ mới, gây xôn xao trong giới nghiên cứu, đã được cấp phép sử dụng tại Anh.Thuốc này giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn bằng cách hoạt động giống một loại hormone (còn gọi GLP-1) trong cơ thể để tăng cảm giác no.
Yasmin bắt đầu tiêm thuốc giảm cân có tên gọi Saxenda. Đến năm 2023, cô chuyển sang dùng thuốc tiêm trị tiểu đường Ozempic, chứa hoạt chất semaglutide. Cả hai sản phẩm đều thuộc hãng dược Novo Nordisk (Đan Mạch). Chúng được giới bác sĩ ca ngợi đã “thay đổi cuộc chơi” trong cuộc chiến với béo phì. Kết quả điều trị của các sản phẩm này có hiệu quả chẳng kém phương pháp phẫu thuật giảm cân.
Sự chú ý tăng lên từ khi chúng được những người nổi tiếng như tỷ phú Elon Musk, người đã sử dụng Wegovy (chứa semaglutide) để lấy lại vóc dáng, ca ngợi. Jeremy Clarkson, người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng ở Anh cũng xác nhận ông giảm cân “tuyệt vời” nhờ thuốc trên. Siêu mẫu Kim Kardashian được cho là đã sử dụng semaglutide để mặc vừa chiếc váy của cố diễn viên huyền thoại Marilyn Monroe tại sự kiện thời trang Met Ball.
Yasmin Shaheen-Zaffar giảm được 10 kg nhờ dùng thuốc tiêm Ozempic nhưng cô đang hạn chế sử dụng nó vì tốn kém và có nguy cơ bị phụ thuộc. Ảnh: Telegraph
Hồi đầu tháng 3, Cơ quan Dịch vụ y tế Anh (NHS) cho biết sẽ cung cấp Wegovy cho hàng nghìn bệnh nhân béo phì để giúp họ giảm cân. Cụ thể, Ozempic được cấp phép trị bệnh tiểu đường, còn Saxenda và Wegovy chuyên dùng cho giảm cân. Tất cả đều làm chậm quá trình làm rỗng ruột, cải thiện độ nhạy insulin và giảm cảm giác đói.
Trong cuộc thử nghiệm kéo dài 15 tháng, người béo phì dùng Wegovy đã giảm khoảng 12,7 kg so với người không dùng. Xét nghiệm máu cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường của họ cũng giảm.
Đối với Yasmin, người đã thử nhiều hình thức ăn kiêng và tập thể dục, tác dụng giảm cân ban đầu của Ozempic giống “phép màu”. Chỉ sau một tháng, cô giảm được khoảng 6 kg.
“Giống như bạn quên ăn vậy. Tôi ít thấy đói và dễ dàng ăn ít hơn. Thuốc này cũng hạn chế cảm giác thèm ăn của tôi đối với đồ ngọt như bánh quy”, cô nói. Tuy nhiên, người phụ nữ cũng gặp tác dụng phụ như buồn nôn và buồn ngủ.
Các loại thuốc như Ozempic và Saxenda được ghi nhận có thể gây các vấn đề khác như táo bón, tiêu chảy, chóng mặt, ợ hơi, sỏi mật nhỏ. Ngoài ra, giảm cân nhanh chóng cũng khiến da mất collagen và elastin, gây hiện tượng được gọi là “khuôn mặt Ozempic”.
Yasmin lo ngại phải dùng Ozempic lâu dài, gây tốn kém vì mỗi tháng cô phải 220 bảng Anh cho các mũi tiêm. Khi ngừng sử dụng thuốc trong một thời gian, cảm giác thèm ăn và thói quen ăn uống cũ trở lại, làm cân nặng của người phụ nữ tăng lên.
Vòng lặp đó cứ diễn ra, với mỗi lần giảm được vài kg, cô ngừng tiêm thuốc, lại thèm ăn và trọng lượng tăng trở lại. Do đó, cô gặp một chuyên gia để nhờ tư vấn khắc phục chứng rối loạn ăn uống. Kể từ đó, bằng cách thay đổi lối sống và tập thể dục, cô giảm được 10 kg và hy vọng sẽ giảm thêm 10 kg nữa vào cuối năm.
Thuốc Ozempic của cô vẫn nằm trong tủ lạnh. “Khi đặt mua Ozempic lần cuối vào tháng 10 năm ngoái, tôi chỉ sử dụng một liều trước khi nhận ra có thể kiểm soát cân nặng mà không cần dùng đến nó. Lý do tôi đã giải quyết được những gì đang diễn ra trong đầu. Tôi tập gym 5 ngày/tuần, đi bộ nhiều và dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên”, Yasmin tâm sự.
Advertisement
Giới chuyên gia lo ngại hạn chế thời gian sử dụng Wegovy có thể dẫn đến rủi ro tăng cân trở lại. Một nghiên cứu của Đại học Liverpool, công bố hồi năm ngoái, cho thấy các bệnh nhân giảm 18% trọng lượng sau khi sử dụng thuốc có chất semaglutide trong 68 tuần. Nhưng một năm sau khi ngừng sử dụng thuốc, họ phục hồi 2/3 số cân nặng trước đó. Một số chuyên gia cảnh báo Wegovy sẽ giống như statin, một loại thuốc trị mỡ máu mà bệnh nhân phải sử dụng suốt đời.
Yasmin cho rằng bất kỳ ai dùng thuốc giảm cân như Wegovy nên được khuyến cáo về nguy cơ tăng cân trở lại và được hỗ trợ giải quyết những lý do tâm lý dẫn đến chứng rối loạn ăn uống.
Hồng Vân (Theo Telegraph)
Sữa Tách Béo Và Những Sự Thật 90% Bạn Chưa Biết
Điều gì khiến sữa tách béo được biết đến là một trong những loại sữa lành mạnh phổ biến nhất trên thị trường?
Sữa tách béo là gì?Nói một cách đơn giản, sữa tách béo là phiên bản ít calorie, ít chất béo hơn sữa nguyên chất. Sữa tách béo được làm ra bằng cách để sữa thông thường tách và lớp kem nổi lên trên. Sau đó, nó được hớt ra và để loại phần sữa ít chất béo hơn.
Ngày nay, sữa tách béo được làm bằng cách ly tâm, trong đó hầu hết hoặc tất cả các phân tử của chân béo được tách ra.
Sự khác biệt lớn nhất giữa sữa nguyên chất và sữa tách béo là hàm lượng chất béo. Thông thường, sữa nguyên chất chứa khoảng 3,25% chất béo (8g trong một ly sữa) trong khi sữa tách béo chứa ít hơn 0,5% (0,3g mỗi ly).
Ưu nhược điểm của sữa tách béo Ưu điểm Hàm lượng cholesterol thấpVì sữa tách béo chứa ít hơn 1g chất béo và chất béo bão hòa nên đây chắc chắn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người có cholesterol cao cũng như những ai muốn duy trì mức cholesterol ổn định.
Cholesterol cao là một yếu tố nguy hiểm có thể gây ra bệnh tim mạch, có thể gây đột quỵ, đau tim, suy tim và huyết áp cao.
Giàu proteinSữa tách béo chứa 2 loại protein: casein và whey. Cả hai loại protein này đều có ích trong việc tạo và giữ cơ bắp khỏe mạnh. Loại sữa này chứa tổng cộng 18 axit amin, trong đó gồm 9 axit amin thiết yếu. Axit amin được coi như các khối kiến tạo của protein và chịu trách nhiệm tạo và duy trì cơ bắp.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng protein trong sữa tách kem giúp hình thành cơ bắp nhanh hơn so với các nguồn protein thay thế như protein từ đậu nành.
Giàu canxiĐể nạp cùng một lượng canxi có trong ly sữa tách kem, bạn cần ăn 63 cái bắp cải, 11 phần rau cải bina hoặc 4 bông cải xanh. Sữa là nguồn cung cấp canxi tốt nhất. Sữa tách béo có hàm lượng canxi cao hơn cả sữa nguyên chất.
Ít calorieLượng calorie được tách ra bằng khoảng ½ lượng calorie của sữa nguyên chất. Điều này khiến sữa tách béo là một lựa chọn phổ biến của những người thích uống sữa mỗi ngày.
Nhược điểmMặc dù có sự giảm thiểu chất béo, calorie và cholesterol đáng kể nhưng sữa tách vẫn có một số nhược điểm như sau:
Giảm hấp thụ chất dinh dưỡngMặc dù sữa ít béo bổ sung vitamin A và vitamin D nhưng không phải lúc nào cơ thể bạn cũng dễ dàng hấp thụ những loại vitamin tổng hợp. Điều này cho thấy bạn có thể không nhận được toàn bộ lợi ích của các loại vitamin này khi sử dụng sữa gầy.
Tác động đến bệnh tiểu đườngChỉ số GI của sữa gầy cao hơn sữa nguyên chất vì chất béo bão hòa có tác dụng ổn định lượng đường trong máu và toàn bộ carbohydrate có trong đường. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, điều này khiến bạn khó kiểm soát lượng đường trong máu.
Ăn quá nhiềuMột trong những điều tuyệt vời nhất của sữa nguyên chất là giúp bạn thỏa mãn cơn đói nhờ lượng chất béo đầy đủ. Vì lý do này mà sữa ít béo không thể hạn chế cơn đói của bạn, khiến bạn ăn những đồ ăn nhẹ kém lành mạnh hoặc ăn quá nhiều.
Uống sữa tách béo có giúp giảm cân không?Lượng sữa phù hợp có thể kích thích quá trình giảm mỡ
Về mặt dinh dưỡng, sữa tách béo khá tốt cho sức khoẻ, có thể trở thành một lựa chọn góp phần vào chế độ ăn uống đảm bảo sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng của bạn.
Nhờ lượng fat thấp và protein cao, sữa gầy được chứng minh làm giảm lượng calorie nạp và, giảm mỡ cơ thể, thúc đẩy quá trình hình thành và tái tạo các sợi cơ và góp phần vào kế hoạch giảm cân của bạn.
Sữa tách kem chứa một số loại vitamin và chất khoáng đóng vai trò quan trọng trong sự chuyển hóa tế bào và sản xuất năng lượng. Vậy nên, việc uống sữa tách kem không chỉ cung cấp năng lượng phục hồi mà còn biến cơ thể bạn thành một “cỗ máy” đốt mỡ hiệu quả.
Đăng bởi: Phương Mỹ
Từ khoá: Sữa tách béo và những sự thật 90% bạn chưa biết
Những Điều Cơ Bản Về Luật Giao Cầu Lông Và Nhận Cầu Mà Bạn Cần Biết
Để trở thành một người chơi cầu lông giỏi, bạn không chỉ cần thông thạo những kỹ thuật đánh khó mà còn phải nắm thật rõ luật chơi để tránh việc “mất điểm oan” do phạm lỗi. Đối với môn thể thao này, luật giao cầu lông và luật nhận cầu là hai phần quan trọng mà bạn cần đặc biệt quan tâm.
Trong bài viết này, chúng mình xin được giới thiệu cho bạn một số điểm cơ bản về luật phát và nhận cầu, từ đó giúp bạn tránh khỏi các lỗi vi phạm đáng tiếc khi đánh cầu lông.
Phạm vi đứng giao và nhận cầuCó bốn khu vực trên sân cầu lông, tương ứng với 2 khu vực trái và phải ở mỗi phần sân. Dù có đến 4 khu vực nhưng chỉ có 2 khu vực được sử dụng trong một lượt giao cầu mà thôi. Cả người giao và người nhận cầu đều phải đứng trong những khu vực tương ứng khi giao và nhận cầu.
Các khu vực trên sân thường được giới hạn bằng các đường kẻ:
Sơ đồ cơ bản của một sân cầu lông
Đường trung tâm (the centre line): Là đường kẻ vuông góc với lưới, đường kẻ này sẽ chia phần sân của mỗi đội thành 2 khu vực phải và trái.
Vạch giao cầu ngắn (Short service line): Là vạch kẻ nằm cách lưới khoảng 2 mét.
Đường biên dọc (The sideline): là những đường vuông góc với lưới và nằm ở 2 bên sân. Có 2 loại đường biên dọc tương ứng với 2 hình thức đánh đôi và đánh đơn. Đường biên dọc của hình thức đánh đơn sẽ nằm ở trong, còn của hình thức đánh đôi sẽ nằm ở ngoài.
Vạch giao cầu dài (The long service line): Là vạch kẻ giới hạn phạm vi đứng giao cầu. Nếu người chơi giao cầu quá vạch này sẽ bị tính là giao cầu ra ngoài. Có 2 loại vạch giao cầu dài tương ứng với 2 hình thức đánh đôi và đánh đơn.
Đường biên ngang (The back boundary line): là những đường song song với lưới và nằm ở cuối mỗi bên sân. Đường biên ngang cũng chính là vạch giao cầu dài của hình thức đánh đơn.
Các đường và vạch kẻ này giúp giới hạn các khu vực đánh cầu cho cả hình thức đánh đôi lẫn đánh đơn.
Phạm vi đứng giao và nhận cầu khi đánh đơnKhi đánh cầu lông đơn, phạm vi giao và nhận cầu được giới hạn bởi đường trung tâm, vạch giao cầu ngắn, đường biên dọc phía trong và đường biên ngang (cũng là vạch giao cầu dài). Tùy vào điểm số bạn hiện có mà khu vực đứng giao cầu sẽ nằm bên trái hoặc bên phải.
Khu vực giao/nhận cầu bên phải (ô màu hồng) và khu vực giao/nhận cầu bên trái (ô màu vàng) trong đánh đơn
Nếu người giao cầu chưa ghi điểm hoặc có điểm số chẵn, họ sẽ đứng giao cầu ở khu vực giao cầu bên phải. Tương ứng, người nhận cầu cũng sẽ đứng ở khu vực bên phải trên sân của mình.
Nếu điểm của người giao cầu là điểm lẻ, họ sẽ đứng giao cầu ở khu vực giao cầu bên trái. Tương ứng, người nhận cầu cũng sẽ đứng ở khu vực bên trái trên sân của mình.
Phạm vi đứng giao và nhận cầu khi đánh đôiĐối với luật đánh cầu lông đôi, phạm vi giao cầu rộng hơn nhưng lại ngắn hơn khi đánh đơn. Phạm vi này được giới hạn bởi đường trung tâm, vạch giao cầu ngắn, đường biên dọc phía ngoài và vạch giao cầu dài phía trên.
Khu vực giao/nhận cầu bên phải (ô màu hồng) và khu vực giao/nhận cầu bên trái (ô màu vàng) trong đánh đôi
Tương tự như khi đánh đơn, nếu đội giao cầu chưa ghi điểm hoặc có điểm số chẵn, thành viên giao cầu sẽ đứng ở khu vực giao cầu bên phải. Lúc này, chỉ thành viên đứng ở khu vực bên phải của đội nhận cầu mới được quyền đánh trả.
Nếu điểm của đội giao cầu là điểm lẻ, thành viên đứng ở khu vực giao cầu bên trái sẽ là người giao cầu và chỉ thành viên đứng ở khu vực bên trái của đội nhận cầu mới được quyền đánh trả.
Các luật giao cầu lông cơ bảnCác luật phát cầu lông tương đối đơn giản và khá giống nhau giữa 2 hình thức đánh đơn và đánh đôi. Khi giao cầu, bạn phải đứng trong phạm vi giao cầu quy định và giao cầu thấp tay sang phần sân tương ứng của đối thủ (phần sân nằm chéo với khu vực giao cầu). Bên giao cầu phải chờ đến khi bên nhận cầu đánh trả thì mới có thể bắt đầu di chuyển và tiếp tục đánh trả cầu.
Theo Bộ luật cầu lông mới nhất, các quy định về việc giao cầu có thể được tóm tắt như sau:
Đầu tiên, cả bên giao cầu và bên nhận cầu đều phải sẵn sàng và không có bên nào gây trì hoãn quá trình giao cầu. Một khi hai bên đã sẵn sàng, chuyển động vợt đầu tiên của người giao cầu sẽ là khởi đầu cho 1 cú giao cầu. Khi vợt đã chuyển động, bất kỳ hành động gây trì hoãn việc bắt đầu giao cầu đều được xem là cố ý câu giờ.
Người giao cầu phải đứng trong phạm vi quy định, họ không được phép đạp lên các đường biên và vạch kẻ xung quanh.
Người giao cầu không được giao cầu khi người nhận chưa sẵn sàng. Tuy nhiên, người nhận được xem là đã sẵn sàng nếu có hành động đánh trả lại cầu.
Khi giao cầu, một phần của cả hai bàn chân người giao phải tiếp xúc với mặt sân ở một vị trí cố định từ lúc bắt đầu giao cầu cho đến khi quả cầu được đánh đi.
Khi giao cầu, vợt của người giao phải tiếp xúc vào phần đế của quả cầu. Tại thời điểm đánh quả cầu, đầu vợt của người giao cầu phải luôn hướng xuống.
Vị trí quả cầu khi tiếp xúc với vợt của người giao phải thấp hơn 1,15 mét (tính từ mặt sàn trở lên) và dưới thắt lưng của người đó.
Vợt của người giao phải tiếp tục di chuyển về phía trước từ khi bắt đầu giao cầu đến khi quả cầu được đánh đi. Quả cầu bay theo hướng chếch lên sao cho nếu không bị chặn thì nó sẽ rơi vào ô nhận cầu của đối thủ.
Luật giao cầu lông khi đánh đơnKhi chơi đánh đơn, bạn có thể sử dụng nhiều kỹ thuật giao cầu thuận tay và trái tay khác nhau. Thêm vào đó, bạn cũng có thể thay đổi linh hoạt giữa các kiểu giao cầu dài và ngắn.
Trong hạng mục đơn nữ, bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy tuyển thủ sử dụng các cú giao cầu dài thuận tay, trong khi đó các tuyển thủ đơn nam lại thường chọn cách giao cầu ngắn trái tay.
Trong Bộ luật cầu lông không đặt ra nhiều luật lệ cụ thể đối với việc giao cầu lông khi đánh đơn mà đa số tuân theo các nguyên tắc chung.
Luật giao cầu lông khi đánh đôiKhi đánh đôi, chỉ có một thành viên trong đội thực hiện giao cầu. Thành viên này sẽ đứng ở khu vực giao cầu bên trái hoặc bên phải, tùy thuộc vào số điểm của đội mình. Đối với đội nhận cầu, chỉ có thành viên đứng ở khu vực chéo với người giao cầu mới có quyền đánh trả.
Nếu đội giao cầu giành được điểm trong lượt cầu đó, họ tiếp tục giao cầu ở lượt sau nhưng phải đổi khu vực giao cầu. Ngược lại, nếu đội nhận cầu giành được điểm, họ sẽ là đội giao cầu mới ở lượt kế tiếp.
Luật nhận cầu lôngCũng như người giao cầu, người nhận cầu cũng phải tuân theo một số quy định cụ thể, bao gồm:
Cũng như bên giao cầu, bên nhận cầu cần phải chuẩn bị tư thế sẵn sàng và không được có những hành động gây trì hoãn quá trình giao cầu. Một khi hai bên đã sẵn sàng, chuyển động vợt đầu tiên của người giao cầu sẽ là khởi đầu cho 1 cú giao cầu. Khi vợt đã chuyển động, bất kỳ hành động gây trì hoãn việc bắt đầu giao cầu đều được xem là cố ý câu giờ. Dù thật sự chưa sẵn sàng, nhưng nếu bên nhận có hành động đón cầu, vậy thì bên nhận được xem là đã sẵn sàng. Trong trường hợp này, nếu họ đánh hỏng cầu, điểm sẽ được tính cho bên giao cầu.
Người nhận cầu phải đứng trong phạm vi quy định, họ không được phép đạp lên các đường biên và vạch kẻ xung quanh.
Một phần của hai bàn chân người nhận phải tiếp xúc với mặt sân ở một vị trí cố định từ lúc bắt đầu giao cầu cho đến khi quả cầu được đánh đi. Nếu người nhận di chuyển trước khi cầu được đánh đi, họ được tính là phạm lỗi.
Khi đánh đôi, chỉ thành viên đứng ở khu vực chéo với người giao cầu mới có quyền đánh trả cầu.
Người nhận cầu cũng phải đứng trong phạm vi quy định
Như vậy, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu đôi nét về luật phát cầu và nhận cầu cơ bản trong môn cầu lông. Nắm rõ các quy tắc này sẽ giúp bạn hạn chế được việc mất điểm đáng tiếc do vi phạm lỗi.
Đăng bởi: Trần Hà My
Từ khoá: Những điều cơ bản về luật giao cầu lông và nhận cầu mà bạn cần biết
Tất Tần Tật Những Gì Bạn Cần Biết Về Lễ Halloween
Ngày lễ Halloween xuất phát từ một nghi lễ cổ xưa ở phương Tây, nay đã trở thành một lễ hội được nhiều nước tưng bừng tổ chức, đặc biệt là các nước phương Tây. Người phương Tây gọi đây là lễ hội dành cho người đã khuất và tin rằng, người sống và người đã khuất sẽ gặp nhau trong ngày này. Tuỳ mỗi nền văn hóa mà ngày lễ này có ý nghĩa khác nhau nhưng dù sao, đây cũng là thời gian mọi người có thể vui vẻ sum họp bên nhau. Dù ngày lễ này đã du nhập vào nhiều nước Châu Á nhưng để cảm nhận rõ nhất không khí của ngày lễ Halloween thì chắc chỉ có thể ở những nước phương Tây xa xôi. Nào bạn ơi, cùng TransViet du lịch Châu Âu để tìm hiểu về ngày lễ thú vị này thôi!
Nguồn gốc lễ hội Halloween
Ý nghĩa biểu tượng của ngày lễ
Trong ngày lễ Halloween, nổi tiếng nhất có lẽ là hình ảnh những trái bí ngô to tròn, được khắc hình mặt người tinh quái, đó chính là do một câu chuyện về cậu Jack Hà Tiện (Stingy Jack) của người Ailen, vốn tinh quái, lại hà tiện nên khi chết đi, cả thiên đường lẫn địa ngục đều từ chối cậu nên hồn ma của Jack lang thang trong đêm tối, vì thương tình nên Satan cho cậu một hòn than hồng, cậu đành bỏ vào một củ khoai tây thối và đi lang thang khắp dương gian. Vì vậy, vào lễ Halloween, mọi người khắc hình mặt người lên củ cải hoặc khoai tây để xua đuổi những hồn ma vất vưởng. Sau này, người Ailen di dân đến Anh và Mỹ, nhận thấy khi cho nến vào bí ngô sẽ sáng hơn nên từ đó, tục lệ này đã thay đổi, mọi người sử dụng bí ngô thay vì những khoai tây, củ cải.
Ngoài ra, ngày lễ Halloween còn gắn với nhiều biểu tượng khác như trái táo Pomona, phù thủy cưỡi chổi, con mèo đen, vỏ ngô và thân cây lúa mì,… mỗi hình ảnh lại mang theo một câu chuyện thú vị khác nhau về ngày lễ đặc biệt này.
Những hoạt động trong ngày Halloween
Halloween thực sự là một ngày lễ rất được trẻ em và thiếu niên các nước Châu Âu yêu thích. Hoạt động phổ biến nhất trong lễ Halloween là trò chơi “Trick or Treat” (được dịch là “Cho kẹo hay bị trêu chọc”). Trong đó, những gia đình muốn tham gia vào ngày lễ này sẽ treo những dấu hiệu trước cửa nhà mình, thường là hình bí ngô, bộ xương,…. Trẻ em sẽ mặc trang phục hóa trang, xách theo một túi đựng kẹo, gõ cửa những ngôi nhà này, hỏi gia chủ “Trick or Treat?”. Nếu chủ nhà trả lời là “treat”, sẽ phải lấy kẹo và cho vào giỏ của những đứa trẻ, đôi khi có đồng tiền bên trong, nếu trả lời là “trick”, chủ nhà sẽ bị những đứa trẻ trêu chọc.
Ngày lễ thú vị này giờ đây đã lan sang nhiều nước trên thế giới, trở thành một dịp lễ vui vẻ, rất được giới trẻ yêu thích. Người ta không còn mấy bận tâm đến nguồn gốc và ý nghĩa của những hình ảnh biểu tượng trong lễ Halloween nữa, mà tập trung vào những niềm vui mà ngày lễ mang lại.
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Sự Thật Về Thuốc Chống Nắng Mà Bạn Cần Biết trên website Shnr.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!