Xu Hướng 9/2023 # Cách Lựa Chọn Que Thử Đường Huyết Hiệu Quả Và Tiết Kiệm # Top 16 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Cách Lựa Chọn Que Thử Đường Huyết Hiệu Quả Và Tiết Kiệm được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Shnr.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Que thử đường là dụng cụ cần thiết để định lượng đường trong máu của bạn. Cùng với máy thử, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc theo dõi, điều trị, và tầm soát bệnh. Nếu bạn đang tìm mua cho mình que thử đường huyết, bài viết sau đây của chúng tôi Vũ Thành Đô sẽ giúp bạn lựa chọn được một sản phẩm hiệu quả và tiết kiệm nhất.

Đường huyết luôn thay đổi theo từng thời gian trong ngày, thuốc điều trị, chế độ ăn, vận động,… Đây là giá trị được sử dụng để thể hiện khả năng chuyển hóa đường trong cơ thể. Ngưỡng bình thường của đường huyết được quy định khác nhau tùy tình huống. Các chỉ số đường huyết bình thường cụ thể như sau:

Đường huyết đo tại thời điểm bất kỳ trong ngày luôn < 200 mg/dL hay : < 11.1 mmol/L.

Đường huyết đo sau khi nhịn ăn ít nhất 8h: 72 – 99 mg/dL hay 4 – 5.4 mmol/L.

Đường huyết đo 2h sau khi ăn: < 140 mg/dL hay < 7.8 mmol/L.

Biết được những trị số này đã giúp bạn biết được cách diễn giải kết quả đường huyết của mình chính xác.

Vai trò que thử đường huyết

Que thử đường huyết giúp tầm soát bệnh lý đái tháo đường đối với người không có bệnh. Hơn nữa, từ đó giúp dự đoán nguy cơ tiến triển bệnh và phân tầng mức độ. Đối với người mắc đái tháo đường, que thử và máy thử là công cụ theo dõi bệnh hiệu quả; ngoài ra chúng giúp bác sĩ đánh giá mục tiêu điều trị tốt hơn.

Nguyên lý hoạt động

Que thử đường huyết hoạt động trên nguyên tắc phản ứng hóa sinh và điện học diễn ra trong máy. Qua đó, chúng dựa trên các thuật toán được lập trình sẵn để tính toán kết quả đường máu. Tuy nhiên, quy trình thực hiện rất quan trọng, sai sót trong lúc lấy mẫu xét nghiệm ít nhiều ảnh hưởng đến kết quả. Điều này có thể đưa các kết quả sai, ảnh hưởng đến việc theo dõi điều trị của người bệnh.

Bạn hãy luôn đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất trước khi sử dụng. Và để hạn chế tối thiểu sai số, chúng tôi Vũ Thành Đô đưa ra quy trình xét nghiệm đường huyết chung như sau:

Hãy rửa tay sạch với nước và xà bông trước khi thực hiện, nhất là vị trí cần lấy máu. Lau khô tay bằng khăn hay giấy sạch.

Sát trùng vùng da cần lấy máu bằng gạc tẩm cồn, và để khô tự nhiên. Cần chú ý phải để khô hoàn toàn.

Lấy ra một que thử từ trong hũ. Đậy nắp hộp kín và không làm dơ que thử

Đặt que thử vào máy tại đầu đặt.

Đưa đầu ngón tay vào đầu kim để chích lấy máu. Nên lấy máu ở cạnh ngón thay vì mặt lòng ngón tay để giảm đau.

Giọt máu đầu tiên phải được lau đi, để máy lấy những giọt máu sau cho tới khi vừa đủ.

Đợi vài phút và đọc kết quả. Trong khi đó, dùng gòn sạch ấn chặt vùng chảy máu cho tới khi ngừng chảy.

Dù có quy trình chuẩn, nhưng các sai số vẫn thường xuyên xuất hiện. Những sai sót này chủ yếu do người thực hiện và một số vấn đề khác như:

Que thử đường huyết hết hạn.

Que đặt vào máy không đúng vị trí.

Rửa tay chưa sạch.

Máu được lấy chưa đủ để xét nghiệm.

Que thử bị hư do bảo quản trong môi trường ẩm thấp, tiếp xúc ánh sáng mặt trời, quá lạnh,…

Que thử bị dơ, bị rách.

Máy thử và que thử không cùng thương hiệu, do đó xảy ra sự không tương thích.

Tay quá lạnh hay quá nóng, ướt.

Người bệnh thiếu máu.

Hiểu được các vấn đề trên, bạn có thể thay đổi cách làm của mình để đạt được kết quả chính xác nhất.

Có rất nhiều loại que thử hiện nay. Mỗi loại có những ưu nhược điểm khác nhau, do đó bạn nên quan tâm đến tính phù hợp của sản phẩm trước khi chọn lựa. Một số thông tin bạn cần lưu ý khi chọn mua là:

Bảo hành: Các que thử có thời hạn bảo hành từ 3-6 tháng, do đó, hãy mua số lượng phù hợp.

Giá cả: Phụ thuộc rất nhiều vào điều kiện kinh tế người dùng.

Dễ sử dụng: Tiêu chí này có thể bao gồm nhiều vấn đề như: dễ mang đi, dễ thao tác, dễ bảo quản,…

Các tính năng đặc biệt như que thử bản to, lấy máu ít,…

Hiện nay có rất nhiều loại que thử trên thị trường. Bạn có thể tìm mua chúng ở bất kỳ cửa hàng dụng cụ y tế nào, thậm chí cả trong bệnh viện và một số nhà thuốc. Hãy nhờ sự tư vấn của người bán để tìm được cho mình một sản phẩm phù hợp. Các que thử đường huyết bạn có thể tham khảo là:

Abbott Optium Plus, Abbott Freestyle.

Accu-Chek Aviva, Accu-Chek Active, Accu-Chek Advantage, Accu-Chek Compact.

AgaMatrix WaveSense Jazz.

Bayer Contour, Bayer Contour NEXT.

B Braun Omnitest 3.

Glucoflex-R, GlucoRx.

IME-DC.

OneTouch Ultra, OneTouch Vita, OneTouch Verio.

Menarini GlucoMen Lx Sensor, Menarini GlucoMen Visio Sensor.

MyLife Pura.

Nipro Diagnostics TRUEresult, Nipro Diagnostics TRUEone.

Sanofi BGStar.

Spirit CareSens N Blood.

Các que thử có thể được bán lẻ hay bán chung với máy thử, tùy nhu cầu người mua. Trung bình mỗi hũ sản phẩm có 50 que thử, mỗi que thử chỉ sử dụng một lần. Hãy tìm mua sản phẩm tương thích với máy thử của bạn để tránh các sai số không đáng có. Bên cạnh đó, bạn nên kiểm tra sự nguyên vẹn của mặt hàng và hỏi người bán về các thông tin sản phẩm.

Cách Sử Dụng Que Thử Ma Túy Bằng Nước Tiểu Chi Tiết Nhất

Trên thực tế thì có rất nhiều xét nghiệm khác nhau để có thể phát hiện ra một người có từng sử dụng ma túy hay chưa. Từ cách kiểm tra bằng nước tiểu hay nước bọt cho đến các xét nghiệm chuyên sâu bằng tóc hay máu… mỗi loại hình lại sẽ có một cách thực hiện riêng và sẽ căn cứ vào tình hình cũng như là điều kiện thực tế để đưa ra quyết định.

Tuy nhiên ở trong bài viết này, Tinh Hoa Bắc Bộ muốn đề cập một cách chuyên sâu và chi tiết nhất về việc xét nghiệm ma túy bằng nước tiểu bởi những yếu tố sau đây:

Que thử nước tiểu là hình thức khá phổ biến và dễ tìm mua

Giá rẻ và tiết kiệm được nhiều chi phí

Cơ động và thuận tiện

Cách làm vô cùng đơn giản

Việc thông báo cho người xét nghiệm về việc kiểm tra ma túy bằng nước tiểu có thể được tiến hành hoặc là không. Điều này sẽ phụ thuộc vào các tình huống cụ thể.

Thông thường thì việc áp dụng que thử ma túy bằng nước tiểu sẽ diễn ra mà không cần phải báo trước khi:

Cảnh sát kiểm tra đột xuất tại các tụ điểm đông người như là quán karaoke, quán bar hay vũ trường hay là công an giao thông test thử ma túy ở các tài xế … để có thể tìm ra người sử dụng ma túy bất hợp pháp

Bố mẹ muốn kiểm tra về con cái hay vợ muốn kiểm tra chồng… khi thấy người thân xuất hiện những biểu hiện giống như bị nghiện như là có lịch trình sinh hoạt bất thường, thường hay giao du với người xấu và thiếu hụt nhiều về tiền bạc…

Học sinh và sinh viên hay là người lao động cũng sẽ có khả năng phải đưa đi làm xét nghiệm nước tiểu về ma túy nếu như giáo viên hay l người quản lý nhận thấy họ có khả năng đã sử dụng các chất gây nghiện

Ngoài ra, khi mà muốn kiểm tra đột xuất đối với các đối tượng có dấu hiệu nghi ngờ thì cũng không nên báo trước.

Theo Luật phòng chống ma túy năm 2023 thì có 4 đối tượng sau đây sẽ bắt buộc phải làm xét nghiệm ma túy:

Người bị phát hiện đã hoặc là đang dùng ma túy

Công an và cảnh sát…đã nắm được bằng chứng rằng người đó dùng ma túy

Người đang ở trong thời gian quản thúc do sử dụng ma túy bất hợp pháp

Người đang cai nghiện và đang được điều trị bằng methadone

Và đương nhiên là những người thuộc 4 nhóm đối tượng trên sẽ bắt buộc phải làm test que thử ma túy mà không được và cũng không cần báo trước.

Bên cạnh đó, vẫn sẽ có những tình huống cần và đôi khi thậm chí là bắt buộc phải được báo trước cho người được bị kiểm tra biết rằng họ sẽ cần phải lấy nước tiểu để làm test nhanh ma túy như là:

Tuyển dụng và kiểm tra đầu vào hoặc là để sàng lọc và kiểm tra định kỳ ở các công ty hay các nhà máy và xí nghiệp nhất định, những người tham gia sẽ cần được thông báo trước khi thực hiện tiến hành lấy mẫu là ít nhất 1 ngày

Các buổi kiểm tra sức khỏe và kiểm tra để xét đi nghĩa vụ quân sự và nghĩa vụ công an

Một số nơi sẽ yêu cầu cần có kết quả xét nghiệm âm tính đối với ma túy thì mới có đủ điều kiện để làm việc và thi tuyển

Mọi người thông thường sẽ không quan trọng bước chuẩn bị đối với việc lấy mẫu nước tiểu, dù rằng là hầu hết những chênh lệch hay sai số của kết quả que thử ma tuý đều xuất hiện tại giai đoạn này.

Uống đủ và uống nhiều nước nhất có thể, tốt nhất là nhiều hơn so với nhu cầu, tuy nhiên thì không nên vượt quá 200ml trước khi tiến hành việc lấy mẫu. Việc uống ít nước sẽ khiến bạn phải chờ rất lâu mới có thể lấy được mẫu nước tiểu còn uống nhiều quá thì lại gây pha loãng.

Nếu như chỉ cần làm xét nghiệm nước tiểu là xong thì các bạn sẽ không cần phải nhịn ăn và cũng không cần phải thay đổi chế độ sinh hoạt của bạn trước đó.

Cần phải ghi hoặc là khai báo thật đầy đủ với những người phụ trách việc làm xét nghiệm về những loại thuốc mà các bạn đang dùng trong khoảng thời gian ít nhất 1 tháng trở lại đây. Bởi vì sẽ có nhiều loại thuốc thông dụng có thể làm tăng nguy cơ gây dương tính giả như là: vitamin C, kháng sinh metronidazole và các loại thuốc ho có chứa codein hay là một số loại thuốc an thần không rõ nguồn gốc…

Ngoài ra thì việc nên chuẩn bị về tâm lý cũng là bước khá quan trọng bởi vì đã có nhiều trường hợp, người được kiểm tra vì quá sợ nên không thể đi tiểu ra được, trường hợp này thường hay gặp nhiều ở trẻ em. Cách xử lý lúc này sẽ là cần nhẹ nhàng giải thích và có thể đưa họ ra khỏi không gian của cuộc kiểm tra để có thể bình tĩnh trở lại và kết hợp thêm với việc uống 1 – 2 cốc nước ấm và sữa hay nước hoa quả tùy vào sở thích.

Mặt khác, để đảm bảo rằng bạn không có dấu hiệu của việc gian lận khi xét nghiệm ma tuý bằng que thử nước tiểu thì người tham gia sẽ được yêu cầu kiểm tra các túi áo quần và bỏ lại những vật dụng không cần thiết ngay trước khi bước vào phòng lấy mẫu.

Quy trình lấy mẫu nước tiểu để thực hiện việc làm xét nghiệm cũng không phải quá phức tạp, vì thế nên người lấy mẫu cũng sẽ đồng thời chính là kỹ thuật viên và tiến hành làm que thử ma tuý luôn.

Yêu cầu đối với người lấy mẫu rất đơn giản chỉ gồm có:

Nắm rõ được quy trình xét nghiệm ma túy bằng nước tiểu, tốt nhất là những người có chuyên môn về mảng xét nghiệm

Đủ kinh nghiệm để có thể phân biệt nước tiểu thật và nước tiểu giả và nhận biết một số các “chiêu trò” gian lận của những người bị lấy mẫu

Biết cách đọc và có thể giải thích được kết quả hiển thị trên que test nhanh nước tiểu

Đảm bảo làm đúng theo hướng dẫn sử dụng và hạn chế tối đa những thao tác có thể gây lẫn lộn giữa các mẫu nước tiểu. Bởi vì điều này sẽ khiến cho kết quả cuối cùng có thể bị sai lệch hoàn toàn

Đối với những tình huống “khó nhằn” như là gặp phải các đối tượng không chịu hợp tác dể lấy nước tiểu và cố tình làm khó các kỹ thuật viên xét nghiệm thì người lấy mẫu sẽ cần có thêm sự hỗ trợ từ lực lượng công an và cảnh sát.

Nếu như việc làm xét nghiệm được tiến hàng tại nhà, chúng ta có thể tận dụng luôn phòng vệ sinh như là một nơi lấy mẫu nước tiểu. Tuy nhiên, các phụ huynh sẽ phải tiến hành việc giám sát để không xảy ra hiện tượng con em tráo đổi hay là làm loãng nước tiểu.

Còn nếu như là lấy mẫu xét nghiệm sàng lọc hoặc là kiểm tra thì cần phải bố trí một nơi lấy mẫu tốt nhất là một nhà vệ sinh có thể đảm bảo được tính riêng tư nhưng vẫn phải hạn chế các vòi nước để tránh mẫu thử bị giả mạo. Cần phải bổ sung cả vị trí rửa tay và phải thuận tiện cả trước và sau thao tác lấy nước tiểu. Hợp lý nhất chính là bố trí khu rửa tay và khu vực lấy nước tiểu tách biệt nhau.

Bước 1: Lấy mẫu nước tiểu

Nước tiểu có thể được lấy vào bất cứ lúc nào, nhưng thời điểm chính xác nhất là khi người đó vừa thức dậy

Rửa sạch tay và vệ sinh sạch sẽ bộ phận sinh dục từ phía trước ra sau để đảm bảo không bị lẫn vật lạ rơi vào nước tiểu

Đi tiểu vào trong cốc đựng mẫu được cung cấp đến khi chạm vạch cho trước (khoảng 10 đến 30ml nước tiểu) và trong khoảng thời gian ngắn nhất có thể. Tốt nhất là sử dụng loại cốc có hiển thị được nhiệt độ

Bước 2: Kiểm tra chất lượng của nước tiểu

Nhiệt độ: khoảng từ 33 – 37 độC là phù hợp nhất

Màu sắc: nước tiểu bình thường sẽ có màu vàng sáng cho đến vàng sậm. Nếu như màu quá trong hoặc gần như màu nước thì có thể là nước tiểu đã bị pha loãng

Mùi: nước tiểu thật sẽ có mùi khai còn nước tiểu giả thì sẽ không có mùi khai

Nếu như thấy xuất hiện bất kỳ một dấu hiệu nào không phù hợp với các tiêu chuẩn ở bên trên, người kiểm tra mẫu có thể yêu cầu người tham gia lấy lại mẫu nước tiểu mới.

Bước 3: Tiến hành thử que thử ma tuý

Chuẩn bị mặt phẳng khô sạch và tốt nhất là dùng một cái khay để đặt cốc nước tiểu vào.

Xé vỏ bao test và kiểm tra chất lượng của que test.

Ghi tên hoặc là mã ID của người đang được xét nghiệm lên trên que thử

Tháo nắp của que thử và nhúng thẳng que thử từ trên xuống đồng thời đảm bảo rằng mực nước tiểu không bị vượt quá vạch max ở trên thân que

Khoảng 20 giây sau đó thì chất hiển thị màu trên cửa sổ sẽ bắt đầu dịch chuyển, khi đó tiến hành nhấc que thử ra khỏi cốc đựng mẫu nước tiểu và để nằm ngang trên khay

Bước 4: Cách để đọc kết quả của que thử ma túy

Đọc kết quả chỉ sau khoảng 5 – 10 phút sau khi đã nhúng que test, tốt nhất các bạn nên bấm thời gian bằng đồng hồ hoặc là điện thoại để đảm bảo có độ chính xác cao nhất.

Bất cứ một kết quả nào khi xuất hiện sau phút thứ 10 sẽ đều không còn giá trị vì thế nên thời gian cũng là một đặc điểm cần phải chú ý khi làm que thử ma tuý.

DƯƠNG TÍNH: hiển thị 1 vạch ở cửa sổ hiển thị của que thử

ÂM TÍNH: hiển thị 2 vạch ở cửa sổ hiển thị của que thử

Cách đọc que thử ma túy 1 chân này sẽ bị ngược so với những loại que test nhanh thông thường khác, nên dù là que thử ma tuý của bạn lên 2 vạch thì cũng không cần lo lắng đâu nha.

Có trường hợp sẽ xuất hiện sự hiển thị màu đỏ đậm nhạt khác nhau ở vạch T (vạch kết quả), nhưng điều này cũng sẽ không ảnh hưởng gì đến việc đọc kết quả và đây vẫn là que thử 2 vạch. Còn nếu như bạn cảm thấy rằng không chắc chắn thì có thể tiến hành làm thêm một lần thử với que test khác ở trên cùng một mẫu nước tiểu trước đó hoặc là yêu cầu người bị kiểm tra đi lấy lại nước tiểu.

Đầu tiên, các bạn nên quan sát phần vỏ ngoài bao bì của que test nhanh. Nếu như bạn mua theo hộp thì sẽ phải có đầy đủ cả nhãn mác và hướng dẫn sử dụng cũng như tên thương hiệu. Còn nếu như bạn mua lẻ, vẫn nên phải kiểm tra vỏ nhôm của que thử. Nếu như que thử ma tuý bị hết hạn thì chắc chắn sẽ không thể sử dụng.

Sau khi đã xem xét hạn dùng, các bạn cần phải biết được những chất mà que thử có thể phát hiện ra bằng cách đọc thông tin trên vỏ. Một số các ký hiệu thường gặp như là:

MET: ma túy đá

THC: cần hay cần sa

MDMA: thuốc lắc

MOP: heroin, cocaine, morphine

Đến khi bạn bóc que thử ra thì nên tiếp tục xem xét cả các dấu hiệu như sau:

Gói hút ẩm ở trong bao bì: Mỗi một que test thì sẽ đi kèm với một gói hút ẩm có mục đích bảo quản. Nếu như que test nào mà không có hoặc là gói hút ẩm đã bị chuyển sang màu vàng hay bị mốc đen thì bạn nên loại bỏ vì chúng không đảm bảo chất lượng

Hình dáng của que test: Với các loại que test bằng giấy bạn nên quan sát kỹ vùng thấm hút nước tiểu và vùng để thuốc thử có các dấu hiệu bị bong tróc hay không. Còn đối với que thử bằng nhựa thì các chân nhúng của que có bị xô dịch khỏi vị trí hay không.

Màu sắc của cửa sổ hiển thị: Khi bạn chưa nhúng que vào nước tiểu, màu sắc của khu vực này sẽ là màu trắng trơn. Nếu thấy có sự chuyển màu bất thường thì tốt nhất bạn không nên sử dụng mẫu que thử ma tuý đó.

Còn nếu như bạn không thể tìm được, hay là muốn đặt mua que thử ma tuý bằng nước tiểu với số lượng lớn thì có thể liên hệ công ty Kim Hưng để có thể được tư vấn trực tiếp về những loại que test nhanh ma túy cũng như là nhận được những hướng dẫn sử dụng chi tiết nhất.

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ & PHÁT TRIỂN KIM HƯNG

Văn phòng Hà Nội: 8/1/178 Tây Sơn, P. Trung Liệt, Quận Đống Đa, TP Hà Nội

Văn Phòng Hồ Chí Minh: 383B Cộng Hòa, P. 13, Quận Tân Bình,

Hotline: 0912.775.249

Chỉ Số Đường Huyết Của Thực Phẩm: Chọn Thực Phẩm Nào Để Ổn Định Đường Huyết?

Nội dung chính

Chỉ số đường huyết của thực phẩm (Glycemic Index – GI)

Chỉ số đường huyết của thực phẩm (GI) là thước đo khả năng làm tăng đường huyết sau ăn của một loại thực phẩm so với thực phẩm chuẩn (bánh mì trắng hoặc glucose). Những thực phẩm có GI cao là những thực phẩm có khả năng làm tăng nhiều và tăng nhanh đường huyết sau ăn.

Ngược lại, những thực phẩm có GI thấp là những thực phẩm có khả năng làm tăng thấp và tăng chậm đường huyết sau ăn. Chính vì vậy, những thực phẩm có GI thấp giúp ổn định đường huyết trong thời gian dài.

Phân loại chỉ số đường huyết của thực phẩm

Nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết trung bình: 55%

Nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp: GI

Chỉ số đường huyết của nhóm ngũ cốc

Nhóm ngũ cốc (Nguồn: Internet)

Thực phẩm GI Phân loại

Bánh ướt 39 Thấp

Khoai mì (sắn) 50

Củ từ 51

Bún 51

Cơm gạo tấm 53

Khoai lang 54

Bánh mì đặc ruột 55

Bắp 55

Khoai sọ 58 Trung bình

Cơm gạo lứt (1 gạo : 1 nước) 58

Cơm gạo lứt (1 gạo : 1,5 nước) 63

Cơm gạo huyết rồng 71 Cao

Cơm 75

Cơm gạo lứt (1 gạo : 2 nước) 78

Xôi 80

Miến 95

Chỉ số đường huyết của nhóm trái cây

Nhóm trái cây (Nguồn: Internet)

Thực phẩm GI Phân loại

Cherry 32 Thấp

Đào 35

Nho 43

Kiwi 52

Táo 53

Chuối 54

Xoài 55

Nho khô 56 Trung bình

Đu đủ 58

Thơm (dứa) 66

Cam 66

Dưa hấu 72 Cao

Các yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết

Chất xơ: Chất xơ có tác dụng cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thu chất bột đường. Do đó, những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao thường có GI thấp. Ví dụ: Cơm gạo lứt có GI thấp hơn cơm gạo chà trắng do gạo lứt còn giữ lớp vỏ cám bên ngoài.

Loại chất bột đường: Đường đơn giản có cấu trúc đơn giản nên dễ tiêu hóa và hấp thu hơn so với đường phức tạp. Bởi vậy, thực phẩm chứa đường đơn giản càng nhiều thì có GI càng cao. Ví dụ: Mật ong chứa chủ yếu đường đơn giản nên có GI cao hơn khoai lang là thực phẩm chứa chủ yếu đường phức tạp.

Phương pháp chế biến: Thời gian chế biến càng dài, nhiệt độ càng cao, phương pháp chế biến càng cần nhiều nước thì GI càng cao. Chất bột đường khi tiếp xúc với nhiều nước trong thời gian dài và nhiệt độ cao thì sẽ nhanh chóng cắt thành những phân tử ngắn hơn. Chính vì vậy, khi chất bột đường này vào trong cơ thể sẽ được tiêu hóa và hấp thu nhanh hơn.

Ví dụ:

GI của khoai lang hấp là 54% và khoai lang nướng là 135% do nhiệt độ hấp thấp hơn nhiệt độ nướng.

GI của cơm gạo lứt nấu 1 gạo 1 nước là 58% và nấu 1 gạo 2 nước là 78%.

GI của thực phẩm (Nguồn: Internet)

Sự hiện diện của các chất dinh dưỡng khác: Sự hiện diện của chất béo và chất đạm làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu chất bột đường. Do đó, bữa ăn chứa hỗn hợp các chất dinh dưỡng làm tăng đường huyết chậm hơn bữa ăn chỉ chứa chất bột đường đơn thuần.

Thế nên, một bữa ăn, mặc dù là bữa phụ của bệnh nhân đái tháo đường cũng nên đầy đủ các nhóm thực phẩm, như: Cơm, thịt, rau, trái cây hơn là chỉ có mỗi nhóm bột đường như khoai lang.

Bộ Y tế – Viện Dinh dưỡng (2023) – Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam.

Bộ môn Dinh dưỡng – An toàn Thực phẩm Đại học Y khoa Hà Nội (2023) – Dinh dưỡng học – Nhà xuất bản Y học.

Đăng bởi: Huỳnh Sĩ Thương

Từ khoá: Chỉ số đường huyết của thực phẩm: Chọn thực phẩm nào để ổn định đường huyết?

Kinh Nghiệm Giúp Tiết Kiệm Tiền Khi Du Lịch Hiệu Quả

Kinh nghiệm giúp tiết kiệm tiền khi du lịch

Lên kế hoạch chi tiêu cụ thể

Mang sẵn một số đồ dùng, thức ăn từ nhà đi

Giảm chi phí máy bay, tàu thuyền hoặc tàu hỏa

Khởi hành vào ban đêm

Sử dụng phương tiện công cộng hoặc thuê xe tự lái

Đừng ở khách sạn

Đừng ngại mặc cả và thưởng thức ẩm thực đường phố

Cách tiêu tiền hợp lý, tiết kiệm khi đi du lịch

Có rất nhiều bạn khi đi du lịch về thắc mắc tại sao mình và bạn bè cùng đi du lịch ở cùng một địa điểm mà chi phí bỏ ra cho chuyến đi của mình lại nhiều hơn của bạn? Câu trả lời chính là “kinh nghiệm, bí quyết chi tiêu” đó bạn ạ. Một số chia sẻ về kinh nghiệm giúp bạn tiết kiệm tiền khi đi du lịch sau đây sẽ giúp các bạn xây dựng một kế hoạch chi tiêu rõ ràng để có một chuyến du lịch tiết kiệm, giá rẻ.

Kinh nghiệm giúp tiết kiệm tiền khi du lịch Lên kế hoạch chi tiêu cụ thể

Trong chuyến đi, bạn có rất nhiều nơi để đi, rất nhiều món muốn thưởng thức và cũng có rất nhiều đồ lưu niệm muốn mua về làm quà. Vì vậy, số tiền bạn mất đi cũng sẽ tăng dần theo số lượng đi, chơi, ăn, mua sắm của bạn và đến một lúc nào đó, nó có thể vượt quá số tiền bạn mang theo nếu bạn không chú ý và có một kế hoạch chi tiêu khoa học.

Kinh nghiệm giúp tiết kiệm tiền khi du lịch này sẽ giúp bạn biết được mình đã tiêu mất bao nhiêu tiền, và nhận ra được cái gì là không cần thiết. Từ đó, tự cân bằng lại chi tiêu vào ngày hôm sau. Và nhớ rằng không mua những thứ không cần thiết.

Mang sẵn một số đồ dùng, thức ăn từ nhà đi

Nhiều bạn rất ngại khi đi du lịch mà còn phải tha theo một đống đồ. Nhưng kinh nghiệm giúp bạn tiết kiệm tiền khi du lịch này thực sự rất bổ ích. Bởi giá cả của một số đồ dùng và món ăn ở các địa điểm du lịch thường rất đắt đỏ, nhất là nếu bạn ra đảo (điều này là chắc chắn). Do đó, nếu có thể bạn hãy chuẩn bị sẵn một số đồ ăn vặt (bánh mì, bánh ngọt, mì tôm…), nước uống, hoa quả, đồ dùng cá nhân (dầu gội, sữa tắm, kem chống nắng, mu nón, dép,…). Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí không hề nhỏ đâu.

Giảm chi phí máy bay, tàu thuyền hoặc tàu hỏa

Giảm bằng cách nào ư? Bằng cách là nếu bạn có ý định đi du lịch thì hãy lên kế hoạch “săn vé” từ trước đó 6 tháng đến 1 năm. Hãy vào các trang web hoặc follow facebook của một số hãng máy bay, tàu, thuyền,….để nhận được thông tin giảm giá, ưu đãi hoặc chương trình tặng voucher hấp dẫn.

Đặt vé máy bay, vé tàu sớm sẽ giúp bạn tiết kiệm được một khoản không nhỏ

Ngoài việc đăng ký email nhận khuyến mại và follow thì bạn cũng nên đặt vé đi vào những ngày thường hơn là cuối tuần. Bởi những vé đi vào cuối tuần thường đắt hơn vé ngày thường rất nhiều. Ngoài ra, thêm cho bạn một kinh nghiệm giúp tiết kiệm tiền khi du lịch giá rẻ nữa là, các chuyến bay thẳng thường sẽ đắt hơn các chuyến bay nhiều chặng. Vì vậy, hãy thử tìm hiểu trước xem chuyến bay mà bạn đi bay thẳng rẻ hơn hay bay nhiều chặng rẻ hơn. Nếu bay nhiều chặng rẻ hơn thì tội gì mà không đặt vé ngay phải không nào?

Khởi hành vào ban đêm

Đây cũng là một kinh nghiệm giúp bạn tiết kiệm tiền khi du lịch cực hay. Bởi ban đêm thường ít người đi, nên giá vé sẽ rẻ hơn đôi chút. Hơn nữa, khi đi vào ban đêm, bạn sẽ không bị mất thêm một khoản tiền thuê nhà trọ hoặc khách sạn để đợi chuyến đi buổi sáng.

Lên xe và ngủ một giấc là sáng hôm sau bạn đã có mặt tại điểm du lịch rồi. Hơn nữa, các trạm nghỉ vào ban đêm cũng rất thú vị (nếu bạn đi ô-tô). Vậy thì tại sao không thử trải nghiệm mới mẻ này nhỉ.

Sử dụng phương tiện công cộng hoặc thuê xe tự lái

Bonus cho các bạn một kinh nghiệm giúp tiết kiệm tiền khi du lịch nữa: Sử dụng phương tiện công cộng hoặc thuê xe tự lái. Ở một số nước như Hồng Kông, Sing, Nhật Bản, Anh quốc,…hay các địa điểm du lịch trong nước như Hà Nội, Sài Gòn,…thì phương tiện công cộng rất phát triển, phổ biến và cực rẻ nữa. Các phương tiện này phủ rộng khắp nơi, cho nên nó có thể đưa bạn đến bất kỳ địa điểm du lịch nào bạn muốn. Nếu không biết “cách sử dụng” chúng thì bạn có thể lên Facebook hoặc vào forum để nhận được tư vấn, giúp đỡ của những người bản xứ.

Phương tiện công cộng hoặc xe tự lái sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều chi phí đi lại

Kinh nghiệm đi tàu điện ngầm ở Singapore

Hướng dẫn đi tàu cao tốc ở Nhật Bản

Ngoài phương tiện công cộng, thì bạn cũng có thể tiết kiệm chi phí du lịch bằng cách thuê xe tự lái (xe máy, xe đạp). Điều này còn giúp bạn chủ động trong việc di chuyển đến các địa điểm du lịch và ghé qua những quán ăn ngon nữa.

Tóm lại là nếu muốn tiết kiệm chi phí đi lại thì hạn chế tối đa việc dùng taxi, đi bộ khi có thể, sử dụng phương tiện công cộng và thuê xe tự lái.

Đừng ở khách sạn Đừng ngại mặc cả và thưởng thức ẩm thực đường phố

Nhất là khi đi chợ và mua quà về nhà. Không tính đến chuyện các khu du lịch đều có giá cả đắt đỏ ra thì việc bạn là người từ nơi khác đến và bị “bóp” khi mua sắm là lẽ đương nhiên. Vì vậy, theo kinh nghiệm giúp tiết kiệm chi tiêu khi du lịch của chúng tôi là bạn hãy mạnh dạn mà mặc cả. Thông thường, hãy giảm khoảng 30-50% so với giá mà người bán đưa ra.

Kinh nghiệm thuê xe ô tô trên chúng mình đơn giản và tiết kiệm

Review: Vé JR Pass – tiện ích không thể thiếu khi du lịch Nhật Bản và cách đặt vé trên chúng mình

Hướng dẫn cách đặt vé & thanh toán online trên Klook

Tất tần tật kinh nghiệm đi máy bay cho bà bầu lần đầu an toàn

3 website đặt phòng khách sạn trả sau, hủy miễn phí tốt nhất

Đi du lịch mà không có nhiều tiền thì đi làm gì, ở nhà còn hơn!

Review ưu/nhược điểm của 5 website đặt phòng lớn nhất hiện nay

Kinh nghiệm giúp tiết kiệm tiền khi du lịch

Lên kế hoạch chi tiêu cụ thể

Mang sẵn một số đồ dùng, thức ăn từ nhà đi

Giảm chi phí máy bay, tàu thuyền hoặc tàu hỏa

Khởi hành vào ban đêm

Sử dụng phương tiện công cộng hoặc thuê xe tự lái

Đừng ở khách sạn

Đừng ngại mặc cả và thưởng thức ẩm thực đường phố

Kinh nghiệm giúp tiết kiệm tiền khi du lịch Lên kế hoạch chi tiêu cụ thể

Mang sẵn một số đồ dùng, thức ăn từ nhà đi

Giảm chi phí máy bay, tàu thuyền hoặc tàu hỏa

Khởi hành vào ban đêm

Sử dụng phương tiện công cộng hoặc thuê xe tự lái

Kinh nghiệm đi tàu điện ngầm ở Singapore

Hướng dẫn đi tàu cao tốc ở Nhật Bản

Tóm lại là nếu muốn tiết kiệm chi phí đi lại thì hạn chế tối đa việc dùng taxi, đi bộ khi có thể, sử dụng phương tiện công cộng và thuê xe tự lái.

Đừng ở khách sạn Đừng ngại mặc cả và thưởng thức ẩm thực đường phố

Kinh nghiệm thuê xe ô tô trên chúng mình đơn giản và tiết kiệm

Review: Vé JR Pass – tiện ích không thể thiếu khi du lịch Nhật Bản và cách đặt vé trên chúng mình

Hướng dẫn cách đặt vé & thanh toán online trên Klook

Tất tần tật kinh nghiệm đi máy bay cho bà bầu lần đầu an toàn

3 website đặt phòng khách sạn trả sau, hủy miễn phí tốt nhất

Đi du lịch mà không có nhiều tiền thì đi làm gì, ở nhà còn hơn!

Review ưu/nhược điểm của 5 website đặt phòng lớn nhất hiện nay

Đăng bởi: Trần Vũ Thiên Long

Từ khoá: Kinh nghiệm giúp tiết kiệm tiền khi du lịch hiệu quả

Cách Làm Gác Lửng Bằng Sắt Cực Chi Tiết Và Hiệu Quả

Cách Làm Gác Lửng Bằng Sắt Cực CHI TIẾT và HIỆU QUẢ

Gác lửng là giải pháp tối ưu giúp cho không gian nhà rộng rãi và thoáng mát hơn rất nhiều, tăng công năng sử dụng. Hiện nay, có rất nhiều vật liệu khác nhau được dùng để làm gác lửng như gỗ, tấm xi măng hoặc bằng sắt.

Cách Làm Gác Lửng Bằng Sắt Cực CHI TIẾT và HIỆU QUẢ

Gác lửng là gì và có công dụng như thế nào?

Gác lửng là 1 tầng trong kiến trúc của ngôi nhà, thường nhà cấp 4. Đây là tầng trung gian giữa các tầng, chiếm diện tích khá nhỏ. Được xây dựng với nhiều mục đích sử dụng khác nhau, nhưng mục đích chủ yếu là để mở rộng diện tích sử dụng.

Gác lửng là gì và có công dụng như thế nào?

Công dụng của gác lửng thường để mở rộng không gian sống, có thể dùng làm phòng khách, phòng ngủ, phòng làm việc, kho chứa đồ, bếp ăn hoặc chỗ sinh hoạt chung.

Ngoài ra, gác lửng còn mang đến không gian mới mẻ, sinh động hơn cho căn nhà. Làm tăng tính thẩm mỹ hoặc với một số chủ nhà thì gác lửng có thể giúp ngôi nhà bán được giá cao hơn.

Lý do nên làm gác xép bằng sắt

Tham Khảo: Giá Thép Hộp Vuông 60×40

Hiện nay, ngoài các loại gác lửng bằng gỗ, tấm ván xi măng, ván nhựa chịu lực,… thì cách làm gác lửng bằng sắt cũng là hình thức phổ biến nhất trong nhiều gia đình.

Lý do sắt được ưa chuộng:

Hướng dẫn cách làm gác lửng bằng sắt

Bước 1: Xem xét độ cao để lắp đặt hệ xương chính

Dùng tấm xi măng cemboard 16mm với sắt hộp 50 x 100mm là phù hợp nhất.

Xác định chiều rộng và độ cao sàn nhà.

Cắt thanh sắt hộp 50 x 100mm theo chiều rộng của sàn nhà (nên cắt dài hơn 100mm để gác sắt vào tường đối với tường gạch 100).

Xem xét độ cao để lắp đặt hệ xương chính

Bước 2: Đục lỗ trên tường để lắp xương chính

Đục lỗ trên tường theo kích thước 70 x 120mm.

Khoảng cách giữa các thanh sắt hộp là 407mm.

Độ cao sàn thường là 2800 – 3000mm, tùy độ cao của từng nhà mà bố trí.

Đục lỗ trên tường để lắp xương chính

Bước 3: Lắp đặt hệ xương chính

Lắp các thanh sắt hộp 60 x 120mm vào các lỗ vừa đục trên tường

Bước 4: Lắp đặt thanh xương gang lên tường

Lắp các thanh sắt hộp 50 x 100mm lên tường.

Gác các thanh sắt hộp lên tường, mỗi bên 50mm.

Hàn các thanh sắt hộp 50 x 100mm với các thanh sắt 60 x 120mm.

Lắp đặt thanh xương gang lên tường

Bước 5: Trám xi măng vào các lỗ xương chính để định vị

Trám xi măng vào các lỗ vừa đục trên tường

Bước 6: Hàn xương phụ với xương chính.

Hàn các thanh xương phụ với thanh ngang, tùy vào khổ độ và mực độ chịu tải để lựa chọn thanh phụ cho phù hợp

Bước 7: Bắt vít định vị tấm cemboard với hệ khung sắt ở bên dưới

Khoảng cách vít với mép tấm cemboard là 1 – 1,5 cm; 30 cm bắt 1 con vít để sàn chắc chắn hơn.

Nên dùng tấm xi măng cemboard có độ dày 16 – 20mm.

Lắp đặt các tấm cemboard sole nhau để tăng khả năng chịu lực cho sàn.

Bắt vít định vị tấm cemboard với hệ khung sắt ở bên dưới

Bước 8: Trám khe tấm cemboard bằng keo silicon

Dùng vít tự khoan 3 – 3,5cm để bắn tấm cemboard vào khung sắt.

Khoảng cách khe hở giữa 2 tấm cemboard là từ 1,5 – 2cm.

Xử lí các mối nối bằng keo silicon.

Trám khe tấm cemboard bằng keo silicon

Bước 9: Vệ sinh lại sàn sau khi hoàn thiện làm gác xép bằng sắt

Sau khi vệ sinh sạch sẽ sàn, bạn có thể ốp gỗ, trải thảm, hoặc lát gạch men để tăng tính thẩm mĩ cho gác lửng.

Làm sạch lại sàn sau khi hoàn thiện làm gác xép bằng sắt

Một số lưu ý khi làm gác xép bằng sắt Top 10 mẫu gác lửng bằng sắt siêu đẹp – đáng xây nhất

Tham Khảo: Nhà khung thép: ưu điểm, mẫu nhà, cách thi công và chi phí

Có thể bạn chưa biết: Sơn hiệu ứng là gì? Bảng giá sơn hiệu ứng mới nhất 2023

Bảng dự trù chi phí xây dựng nhà cấp 4 TIẾT KIỆM 2023

Vừa rồi là những ưu điểm nổi bật và cách làm gác lửng bằng sắt vô cùng chi tiết. Với chi phí phải chăng, gác lửng bằng sắt là lựa chọn tối ưu dành cho các gia đình có không gian hẹp hoặc những ngôi nhà cấp 4.

Cách Gỡ Mathtype Trong Word 2023: Hướng Dẫn Chi Tiết Và Hiệu Quả

Hướng dẫn chi tiết cách gỡ mathtype trong word 2023. Tìm hiểu cách gỡ bỏ Mathtype một cách dễ dàng và hiệu quả trong Word 2023.

Mathtype là một công cụ mạnh mẽ giúp người dùng tạo và biên tập các công thức toán học trong Microsoft Word 2023. Tuy nhiên, có những trường hợp bạn cần gỡ bỏ Mathtype khỏi Word 2023. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn các bước chi tiết để gỡ Mathtype một cách dễ dàng và hiệu quả.

Mathtype là một add-in tích hợp mạnh mẽ trong Word 2023, cho phép người dùng tạo và biên tập các công thức toán học một cách chuyên nghiệp. Với giao diện thân thiện và tính năng đa dạng, Mathtype đã trở thành công cụ hữu ích cho sinh viên, giáo viên, và những người làm việc trong lĩnh vực toán học, khoa học tự nhiên và kỹ thuật.

Mathtype mang đến nhiều lợi ích và tính năng hữu ích cho người dùng Word 2023:

Giao diện thân thiện: Mathtype được thiết kế với giao diện trực quan và dễ sử dụng, cho phép người dùng tạo và chỉnh sửa các công thức một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Tích hợp mạnh mẽ: Mathtype tích hợp sâu vào Word 2023, cho phép người dùng tạo và chỉnh sửa công thức trong văn bản một cách liền mạch và thuận tiện.

Công cụ biên tập nâng cao: Mathtype cung cấp nhiều công cụ biên tập tiên tiến, giúp người dùng tạo ra các công thức phức tạp và đẹp mắt một cách dễ dàng.

Hỗ trợ đa ngôn ngữ: Mathtype hỗ trợ nhiều ngôn ngữ khác nhau, giúp người dùng từ khắp nơi trên thế giới sử dụng công cụ này một cách thuận tiện.

Để gỡ bỏ Mathtype hoàn toàn khỏi Word 2023, bạn có thể làm theo các bước sau:

Trước tiên, hãy mở Microsoft Word 2023 trên máy tính của bạn. Đảm bảo rằng bạn đang sử dụng phiên bản Word 2023 để thực hiện các bước sau đây.

Tiếp theo, bạn cần truy cập vào trình quản lý Add-ins của Word 2023. Để làm điều này, hãy làm theo các bước sau:

Ở giao diện chính của Word 2023, hãy nhấp vào tab “File” ở góc trên bên trá2. Trong menu File, hãy chọn “Tùy chọn” để mở cửa sổ Tùy chọn Word.

Trong cửa sổ trình quản lý Add-ins, bạn sẽ thấy danh sách các Add-ins được cài đặt trong Word 2023. Hãy tìm và gỡ bỏ Mathtype bằng cách làm theo các bước sau:

Trong danh sách Add-ins, hãy tìm và chọn Mathtype.

Nhấp vào nút “Gỡ bỏ” hoặc “Xóa” để gỡ bỏ Mathtype khỏi Word 2023.

Đợi cho quá trình gỡ bỏ hoàn tất.

Sau khi gỡ bỏ Mathtype, bạn cần khởi động lại Word 2023 để hoàn tất quá trình. Đóng và mở lại Word 2023 để kiểm tra xem Mathtype đã được gỡ bỏ thành công hay chưa.

Trong quá trình gỡ bỏ Mathtype khỏi Word 2023, có thể bạn sẽ gặp một số vấn đề phổ biến sau đây:

Nếu bạn không tìm thấy Mathtype trong danh sách Add-ins của Word 2023, có thể do Mathtype không được cài đặt hoặc đã bị gỡ bỏ trước đó. Hãy kiểm tra lại xem bạn đã cài đặt Mathtype hay chưa.

Đôi khi, khi gỡ bỏ Mathtype, bạn có thể gặp phải lỗi hoặc thông báo không mong muốn. Trong trường hợp này, hãy thử khởi động lại máy tính và thực hiện lại quá trình gỡ bỏ.

Sau khi gỡ bỏ Mathtype, có thể bạn sẽ gặp một số hiệu ứng phụ như các công thức toán học không hiển thị đúng hoặc thiếu các ký hiệu. Để khắc phục vấn đề này, hãy khởi động lại máy tính và kiểm tra lạ

Microsoft cung cấp công cụ Fix It để khắc phục các lỗi thường gặp trong Word 2023. Hãy tìm hiểu và sử dụng công cụ này để giúp bạn sửa các lỗi khi gỡ bỏ Mathtype.

Mathtype có thể không hiển thị trong danh sách Add-ins do nhiều lý do như chưa cài đặt hoặc đã gỡ bỏ trước đó. Hãy kiểm tra lại xem bạn đã cài đặt Mathtype hay chưa.

Để sửa lỗi khi gỡ bỏ Mathtype, bạn có thể thử khởi động lại máy tính và thực hiện lại quá trình gỡ bỏ. Nếu vẫn gặp lỗi, hãy cập nhật Word 2023 lên phiên bản mới nhất hoặc sử dụng công cụ Fix It của Microsoft.

Để khắc phục hiệu ứng phụ sau khi gỡ bỏ Mathtype, hãy khởi động lại máy tính và kiểm tra lạNếu vẫn gặp vấn đề, hãy cập nhật Word 2023 lên phiên bản mới nhất hoặc thử gỡ bỏ và cài đặt lại Office 2023.

Đừng ngần ngại gỡ bỏ Mathtype trong Word 2023 nếu bạn không sử dụng nó hoặc gặp phải vấn đề. Theo hướng dẫn trong bài viết, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian và tránh các phiền toái không đáng có. Hãy thử ngay và trải nghiệm sự thuận tiện mà việc gỡ bỏ Mathtype mang lại!

Nào Tốt Nhất

Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này

Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi

Liên Hệ Ngay!

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Lựa Chọn Que Thử Đường Huyết Hiệu Quả Và Tiết Kiệm trên website Shnr.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!