Bạn đang xem bài viết Ăn Nhiều Thịt Gà Có Tốt Không? Vì Một Cơ Thể Khỏe Mạnh Cho Bạn được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Shnr.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Ăn thịt gà có tốt không?Thịt gà thuộc nhóm thịt trắng với ưu điểm là hàm lượng protein cao và hàm lượng chất béo thấp. Thịt gà cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể như protein ( có albumin ), lipit, khoáng can-xi, phốt pho, sắt… và thêm vào đó còn có hàm lượng các vitamin A, B1, B2, C, E khá cao, cao hơn so với nhóm thịt đỏ.
Nhờ có hàm lượng protein cao nên ăn thịt gà giúp cho cơ bắp phát triển tốt hơn và khỏe mạnh hơn, thịt gà là nguồn cung cấp protein và chất béo tốt.
Bổ sung thịt gà thường xuyên vào thực đơn của bạn có tác dụng tốt cho xương khớp, góp phần chống lão hóa và loãng xương.
Ngoài ra ăn thịt gà góp phần giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, chống lại các bệnh tim mạch và giúp cho răng và xương chắc khỏe, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn, giúp ngăn cản chứng trầm cảm…
Ăn nhiều thịt gà có tốt không?Để trả lời cho câu hỏi này thì ta cần biết là nhiều là bao nhiêu, ăn bao nhiêu và ăn trong thời gian bao lâu.
Nếu ăn thịt gà đúng cách, đúng lượng thì sẽ có những tác dụng tốt như trên, nếu ăn quá nhiều thịt gà thì chưa bàn tới những tác dụng ở trên, ăn quá nhiều thịt gà cũng như ăn quá nhiều các loại thịt hay nói chung là protein có thể mang tới những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe như: nếu bạn chỉ ăn nhiều thịt gà mà lười ăn những loại thức ăn khác bạn có thể bị thiếu dinh dưỡng vì thịt gà cung cấp một số chất dinh dưỡng quan trọng nhưng một mình nó thì không thể cung cấp đầy đủ những gì mà cơ thể cần, ăn nhiều thịt gà thay cho các món ăn khác có thể giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn nhưng nếu kéo dài có thể phản tác dụng dẫn tới tăng cân, ăn nhiều thịt không tốt cho thận…
Ăn thịt gà như thế nào là đúng cách?Mình có một số lời khuyên nho nhỏ, đây là quan điểm cá nhân của mình dựa trên những hiểu biết nho nhỏ của bản thân.
Mỗi bộ phận khác nhau của con gà có giá trị dinh dưỡng khác nhau, phần thịt có hàm lượng chất béo thấp nhất là ức gà thích hợp cho chế độ ăn giảm cân giữ gìn vóc dáng, các phần thịt khác như lườn đùi cánh thì có hàm lượng chất béo cao hơn.
Chế biến gà lành mạnh: hấp, luộc… thì lành mạnh hơn so với chiên, rán gà vì vậy biết là rất ngon nhưng bạn không nên ăn quá nhiều gà chiên, rán…
Luôn nhớ rằng mỗi bữa ăn cần đầy đủ 4 nhóm chất chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tỉ lệ 4 nhóm chất này tùy thể trạng cơ thể của bạn mà thay đổi cho thích hợp. Với thịt gà thì bạn không nên ăn quá 200g một ngày và chỉ nên ăn khoảng 3 lần trên tuần.
Mong rằng bài viết của mình sẽ giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc ăn nhiều thịt gà có tốt không. Những chia sẻ dựa vào sự hiểu biết của cá nhân và do mình tham khảo tổng hợp, mong rằng thông tin sẽ hữu ích với bạn.
Đăng bởi: Huỳnh Tuấn
Từ khoá: Ăn nhiều thịt gà có tốt không? Vì một cơ thể khỏe mạnh cho bạn
8 Thực Phẩm Ăn Càng Nhiều Càng Tốt Cho Sức Khỏe
Củ cải trắng
Củ cải trắng có vị ngọt, tính hàn nên được sử dụng trong việc điều trị ho, tốt cho phổi, đặc biệt vào mùa đông khi thời tiết trở lạnh. Một chén canh củ cải trắng hầm thịt, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn nhiều. Hàm lượng vitamin C trong củ cải rất cao, thành phần dinh dưỡng phong phú, chứa vitamin B và dầu cải, hình thành nên thành phần chống ung thư.
Ngoài ra, chất xơ trong củ cải cũng khá nhiều, đặc biệt là ở lá. Các chất xơ thực vật này có thể xúc tiến dạ dày nhu động, tiêu trừ táo bón, có tác dụng bài trừ độc tố, từ đó cải thiện làn da thô ráp, mụn bọc.
Củ cải trắng
Mộc nhĩMộc nhĩ hay còn gọi là nấm mèo, vị ngọt, tính bình có tác dụng giải nhiệt, làm mát gan, giải độc máu, bổ khí. Ăn mộc nhĩ sẽ giúp ngăn chặn được bệnh tắc hoặc vỡ mạch máu ở người tăng huyết áp, hạn chế tai biến nhồi máu cơ tim; giúp máu lưu thông, đưa máu lên não đầy đủ hơn nên duy trì trí nhớ tốt.
Ngoài ra, mộc nhĩ còn có tác dụng giúp hòa tan được nhiều chất khó tiêu vỏ ngũ cốc, mảnh kim loại,… khá hữu hiệu trong việc làm tan sỏi mật, sỏi thận. Mộc nhĩ có tác dụng giảm cholesterone trong máu, kiểm soát cân nặng nên được ưu tiên sử dụng cho người thừa cân, béo phì.
Nấm đông côMộc nhĩ
Theo nghiên cứu cho thấy nấm đông cô là loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chứa chất lentinan và Lentinula Edodes mycelium. Hai chất này có thể làm tăng khả năng miễn dịch và giải độc của cơ thể và chống ung thư. Ngoài ra, chất Eritadenin trong nấm có tác dụng làm hạ cholesterol và đặc biệt tốt cho người bị huyết áp cao.
Từ xưa, người ta đã sử dụng nấm đông cô như một dược liệu trị bí tiểu, phù thũng, giảm sự mệt mỏi do làm việc căng thẳng, bồi dưỡng cơ thể rất tốt.
Nấm đông cô
Súp lơNấm đông cô
Là một trong những thực phẩm chứa nhiều đồng, súp lơ giúp phòng chống truyền nhiễm, làm sạch máu, ngăn quá trình oxy hóa cholesterol. Súp lơ chứa sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C và những hợp chất giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Súp lơ có vị ngọt thanh hấp dẫn, dễ dàng chế biến, là món ngon lý tưởng cho mùa lạnh. Bạn có thể nấu canh, xào hay thêm vào súp không những ngon miệng lại tốt cho sức khỏe, phù hợp mọi lứa tuổi.
Súp lơ
Rong biểnNgày nay, rong biển được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau như thức ăn, phòng và trị bệnh, làm đẹp được nhiều người ưa chuộng.
Rong biển có chứa fertile clement, một chất các tác dụng điều tiết lưu thông máu, giải độc, thải các chất cặn bã nên không chỉ giúp cơ thể diệt khuẩn, làm sạch máu. Là một loại thực phẩm chứa ít calo, lại ngon miệng nên rất thích hợp cho những ai đang muốn giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, rong biển còn chống viêm, giảm căng thẳng trong thời kì mãn kinh ở phụ nữ. Thành phần Alga alkane mannitol có trong rong biển làm sạch ruột, chống táo bón. Các axit folic giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Rong biển
Cải bó xôiCải bó xôi có màu xanh, nhiều chất xơ nên có tác dụng nhuận trường, trị táo bón. Bên cạnh đó, đây còn là thực phẩm giúp cơ thể giải độc, giải nhiệt cho đường ruột nên làm cho da láng mịn, sáng và tinh thần được thoải mái.
Trong cải bó xôi còn chứa chất giống như insulin nên có tác dụng làm ổn định và cân bằng lượng đường trong máu. N
hờ hàm lượng vitamin cao nên loại thực phẩm “xanh” này còn phòng chống được tình trạng thiếu vitamin, tránh nhiệt miệng, bệnh quáng gà.
Cà rốtCải bó xôi
Cà rốt là loại củ không thể thiếu trong chén canh của người Việt. Vị ngọt, thanh, dễ ăn lại giàu chất dinh dưỡng nên đây là loại thực phẩm không kén người dùng. Đặc biệt, cà rốt có tính giải độc cao, sau khi kết hợp với các ion thủy ngân trong cơ thể người nên có tác dụng làm giảm nồng độ thủy ngân trong máu, tăng tốc độ bài tiết thủy ngân trong cơ thể.
Trong cà rốt có nhiều vitamin nhóm B và vitamin C, làm mềm da, chống lão hóa và làm giảm nguy cơ gây ung thư buồng trứng ở phụ nữ.
Cà rốt
Bí đỏBí đỏ là loại thực phẩm quen thuộc, ưa thích trong bữa cơm hàng ngày, được chế biến thành nhiều món đa dạng, bắt mắt. Thế nhưng, có rất ít người biết về lợi ích phòng ngừa một số bệnh của bí đỏ như cao huyết áp, sỏi mật, tiểu đường và một số bệnh biến về gan, thận. Không những vậy, loại thực phẩm này còn giúp những bệnh nhân có chức năng gan, thận kém tăng khả năng tái sinh tế bào.
Ngoài ra, bí đỏ còn chứa một số nguyên tố vi lượng giúp cho quá trình tổng hợp insulin nên có tác dụng bài trừ một số chất gây ung thư, oxi hóa có trong thuốc trừ sâu, kim loại nặng trong cơ thể người.
Bí đỏ
Những thực phẩm trên không chỉ ngon mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bài trừ một số chất chống ung thư. Do đó, bạn cần bổ sung những thực phẩm ấy trong thực đơn hàng ngày kết hợp với chế độ luyện tập thể dục hợp lý để có một sức khỏe thật tốt.
Đăng bởi: Trần Hà
Từ khoá: 8 thực phẩm ăn càng nhiều càng tốt cho sức khỏe
Bạn Có Biết: Nho Khô Là Chất Tạo Ngọt Tốt Hơn Đường, Có Nhiều Lợi Ích Cho Sức Khỏe
1. Cải thiện giấc ngủ
Nho khô bổ sung nhiều chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Nhiều người sử dụng nho khô trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon. Loại trái cây khô này chứa một loại hormone gọi là melatonin, được não tiết ra để điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức.
Nho khô giúp cải thiện giấc ngủ của bạn sâu hơn (Ảnh: Internet).
Nếu bạn là người hay bị mất ngủ hoặc ngủ bị thức giữa đêm, hãy ăn một nắm nho khô trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
2. Tăng khả năng miễn dịchNho khô chứa nhiều Vitamin B và C, đặc tính của cả hai loại vitamin này là đều có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng cho cơ thể.
Giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn và virus có hại. (Ảnh: Internet).
3. Nho khô giúp hỗ trợ tiêu hóaLoại trái cây khô này có hàm lượng chất xơ cao, có thể ngăn ngừa và giảm nhẹ các vấn đề thường gặp của cơ thể như bị táo bón, đầy hơi,… Để cải thiện được tình trạng này, hãy ăn một ít nho khô vừa đủ để giúp hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh hơn.
Kiểm soát quá trình tiêu hóa được tốt hơn (Ảnh: Internet).
4. Cung cấp một lượng kali phù hợp cho cơ thểNho khô được biết đến là một nguồn cung cấp kali dồi dào, một chất dinh dưỡng có tác dụng cân bằng lượng muối trong cơ thể chúng ta. Sử dụng nhiều nho khô giúp cân bằng huyết áp và giúp kiểm soát bệnh tăng huyết áp ở người lớn tuổi dễ dàng hơn.
Nho khô cung cấp một lượng kali tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet).
Ngoài việc ăn không, bạn có thể thử trộn nho khô với bất kỳ loại salad yêu thích của mình hoặc sử dụng để làm món ăn tráng miệng của gia đình. Mặc dù nho khô có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng chúng có chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, vì vậy bạn nên ăn ở mức độ vừa phải để đạt được lợi ích tối đa.
Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân và muốn tránh hoàn toàn chất béo dư thừa, bạn có thể ngâm nho khô trong nước qua đêm trước khi sử dụng.
Nho khô chứa đầy đường tự nhiên và rất giàu sắt, kali và canxi. Một cách khác để sử dụng là ngâm nho khô trong nước qua đêm giúp tăng cường các thành phần dinh dưỡng.
Sử dụng nho khô ngâm nước để có kết quả tốt hơn (Ảnh: Internet).
Giảm cân: Nho khô chứa nhiều đường tự nhiên và rất tốt để hạn chế cơn thèm ngọt của bạn mà không cần nạp thêm calo. Nhưng hãy ăn chúng một cách điều độ và đừng ăn quá đà dẫn đến gây hại cho sức khỏe. Chúng giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu của bạn, đánh bại cảm giác thèm ăn và hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn.
Tăng sức mạnh của xương: Boron là một khoáng chất rất cần thiết cho sự hình thành của xương, có nhiều trong nho khô với lượng lớn. Bên cạnh đó, nho khô còn chứa nhiều canxi cần thiết cho xương, ăn nho khô ngâm nước giúp hấp thu các chất dinh dưỡng này và xương được chắc khỏe hơn.
Ngăn ngừa thiếu máu: Sắt là nguyên tố thiết yếu cho sự hình thành các tế bào hồng cầu trong cơ thể chúng ta. Nho khô giàu chất sắt nên có tác dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Đăng bởi: Phương Thảo Phạm Nguyễn
Từ khoá: Bạn có biết: Nho khô là chất tạo ngọt tốt hơn đường, có nhiều lợi ích cho sức khỏe
Vì Sao Chạy Trail Lại Tốt Cho Bạn?
Nếu bạn chỉ có thể tập một loại thể dục, chạy trail (chạy bộ địa hình) sẽ là chọn lựa lý tưởng nhất. Các lợi ích của chạy trail bao gồm các lĩnh vực thể chất, tinh thần, cảm xúc và tâm hồn trong cuộc sống của bạn. Bài viết này sẽ liệt kê một vài lý do giải thích vì sao chạy bộ địa hình lại tốt cho bạn đến thế.
Có một sự thật là chạy bộ địa hình đang trở nên phổ biến. Khám phá thế giới bên ngoài trên những con đường chạy trail thay vì đi bộ trên vỉa hè thật sự rất hấp dẫn. Rất nhiều lý do có thể chứng minh điều này. Việc trốn vào những khu rừng hay đồng cỏ để chạy trail sẽ cho bạn một trải nghiệm cùng thiên nhiên – điều mà một con đường bình thường trong thành phố không thể làm được. Và bề mặt mềm mại hơn của một con đường chạy bộ địa hình cũng cho phép cơ thể bạn dễ nghỉ ngơi hơn.
Tập thể dục có thể cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe từ việc cải thiện chức năng não và cảm xúc đến việc phát triển sinh lý của chúng ta. Nhưng bất kì loại thể dục cá nhân nào cũng sẽ không cung cấp được tất cả lợi ích của việc tập thể dục nói chung. Các hoạt động cụ thể sẽ cung cấp một số lợi ích nhất định, tất nhiên không phải tất cả. Ví dụ, chạy giúp tăng cường sức mạnh đôi chân nhưng mức độ không thể bằng cử tạ. Tương tự, cử tạ có thể cải thiện chức năng tim mạch nhưng không nhiều được như tập thể dục nhịp điệu.
Khi chúng ta bắt đầu xem xét những ưu và nhược điểm của tất cả các loại thể dục khác nhau, sẽ rất khó để chọn ra một loại phù hợp nhất. Tuy nhiên, bài viết này sẽ giải thích được tại sao chạy bộ địa hình lại là chọn lựa lý tưởng nhất.
1.Tốt cho cơ thểTheo bác sĩ Scott Levin, một chuyên gia y học thể thao và phẫu thuật chỉnh hình, “chạy trail sẽ giảm đi rất nhiều stress so với khi bạn chạy bình thường trên những bề mặt cứng hơn”. Và “một số lực thông thường được truyền từ mặt đường lên đến mắt cá chân, đầu gối, cẳng chân và hông đều bị tiêu tan khi bàn chân chạm đất trong quá trình chạy trail”.
2.Tốt cho não bộKhông thể phủ nhận rằng chạy bộ địa hình như một lối thoát cho bạn trong những ngày mệt mỏi. Hãy bỏ lại môi trường xung quanh với những ô tô và tiếng ồn thành phố, thay vào đó là một nơi với tiêng chim và khóm cây xào xạc trong gió, và rồi đón nhận một trải nghiệm hoàn toàn khác.
Theo Shoshana Bennett, một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên điều trị cho phụ nữ trầm cảm sau sinh, “việc dành thời gian cho thiên nhiên có thể tạo nên một sự kết nối tâm hồn cho con người”. Và “bạn sẽ cảm thấy bạn được kết nối với thứ gì đó lớn hơn, và đó chính là Mẹ Trái Đất”.
3.Những lợi ích thể chất nói chungViệc chạy nói chung giúp tăng cường sức khỏe của tim và hệ tim mạch. Đến một mức độ nhất định, nó sẽ giúp chân vững chắc, cải thiện mật độ xương chân và hông cũng như giúp duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh. Chạy bộ địa hình cũng làm được điều này và còn làm tốt hơn. Nó giúp chân vững chắc ở một mức độ lớn hơn so với chạy thông thường.
Chạy trail cũng thử thách sự phối hợp, nhanh nhẹn và cân bằng hơn so với chạy thông thường, đặc biệt nếu chạy trên những con đường trail kỹ thuật đầy sỏi đá, rễ cây và địa hình không bằng phẳng. Việc tránh té ngã, nản chí trước các sườn dốc và tiếp đất trên các bề mặt không đều, tất cả đều giúp xây dựng tính thể thao cho các trail runner.
4.Những cải thiện đối với sức khỏe nhận thức và cảm xúcĐây là lĩnh vực mà chạy trail thật sự vượt trội khi so sánh với những dạng tập thể dục khác. Thể dục “xanh” hay tập thể dục ngoài trời mang lại rất nhiều lợi ích mà bạn không thể có được khi tập ở phòng tập. Trong thế giới đầy đủ thiết bị điện tử của chúng ta, việc chạy với thiên nhiên là một cách tuyệt vời để giảm thiểu căng thẳng tinh thần khi chúng ta phải làm việc với công nghệ 24/7.
– Cải thiện sức khỏe tinh thần
– Tăng sức sống, năng lượng và thái độ tích cực
– Giảm căng thẳng, nhầm lẫn, tức giận và buồn bã
– Giúp tận hưởng và hài lòng với cuộc sống hơn để bạn có thể lặp lại hoạt động này vào ngày tiếp theo mà không thấy nhàm chán
– Giúp bạn sáng tạo hơn
Chạy bộ địa hình cũng tối ưu hóa nhịp sinh học giúp bạn ngủ ngon hơn. Và việc có được một giấc ngủ ngon ban đêm là một nền tảng của sức khỏe tốt. Thói quen khó ngủ có thể dẫn tới một loạt các vấn đề cả về thể chất và tinh thần. Vì thế, hãy duy trì chạy trail để cải thiện sức khỏe được tốt hơn.
5.Kỹ năng đơn giảnVề khía cạnh kỹ năng, chạy trail không yêu cầu nhiều ở người chạy. Chạy là một hoạt động phát triển tiến hóa quan trọng, vì vậy nó là một kĩ năng mà hầu như tất cả mọi người đều có thể làm được.
Nếu mục tiêu của bạn là cạnh tranh trong các cuộc đua, bạn sẽ cần mất thời gian phát triển thể lực và kỹ năng cần thiết để chạy tốt và đạt được khả năng chiến thắng. Nhưng từ góc độ sức khỏe, bạn không cần phải thắng cuộc đua nào hay thậm chí cũng không phải chạy đua mà vẫn gặt hái được nhiều lợi ích.
So với những hoạt động khác như trượt tuyết hoặc cử tạ Olympic – những bộ môn đòi hỏi nhiều thời gian hơn để phát triển năng lực kỹ thuật, chạy bộ địa hình chỉ đơn giản là chạy lên phía trước.
6.Chi phíSo với các hoạt động khác, chạy bộ địa hình chắc chắn là đơn giản hơn. Thiết bị hỗ trợ cũng không nhiều như các môn thể thao khác. Chỉ có bạn và môi trường thiên nhiên.
Trong văn hóa tiêu thụ của chúng ta, thật dễ dàng khi dành tiền triệu để cố gắng cải thiện sức khỏe và thể lực của bản thân. Từ giày Gore-tex, đồng hồ GPS tới phí chạy đua, tổng chi phí có thể tăng lên một cách nhanh chóng.
Nhưng nếu chỉ tập trung vào những thứ thiết yếu, thì tất cả những gì bạn thật sự cần là một đôi giày chạy. Có thể là thêm một bình nước nữa nếu bạn chạy xa. Chỉ vậy thôi!
Hơn nữa, chạy trail không có phí thành viên. Sẽ chẳng tốn đồng nào khi sử dụng một con đường trail tự nhiên, trừ khi bạn phải trả phí công viên để chạy trail trong đó. Kể cả cộng thêm chi phí kinh tế, chạy bộ địa hình vẫn tương đối rẻ so với nhiều hình thức tập thể dục khác. Điều này khiến nó có giá cả phải chăng đối với khá nhiều người.
Tiến hành chạy và thận trọng
Một con đường trail không nhất thiết phải dốc, nhiều đá hoặc nhiều rễ cây thì mới được gọi là một con đường trail đúng nghĩa. Đơn giản chỉ là việc tìm một bề mặt không phải đường lát, như một con đường nhiều đất, một con đường phủ đầy gỗ, hay một con đường mòn, sẽ cho phép bạn dễ dàng cảm nhận các khớp chân của mình và tận hưởng thiên nhiên.
Bác sĩ Levin khuyên chúng ta nên chạy một con đường trail bằng phẳng một chút trước khi dần dần tiến tới một tuyến đường khó khăn hơn với những bề mặt không đều hoặc có sự thay đổi về độ nghiêng. Một khi bạn bắt đầu mạo hiểm với những con đường chạy bộ địa hình, hãy chú ý một chút!
Về tổng thể, chạy trên một bề mặt không bằng phẳng có thể khiến bạn mạnh mẽ hơn. Theo bác sĩ Levin, “bạn sẽ hồi phục nhiều hơn với những cơ nhỏ và ổn định, đặc biệt là vùng xung quanh mắt cá chân”.
Để có sức khỏe và thể lực tối ưu, một chương trình tập thể dục toàn diện bao gồm tập thể dục nhịp điệu, rèn luyện sức mạnh và làm việc linh hoạt là vô cùng lý tưởng. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ có thể tập một loại thể dục, chạy trail sẽ là lựa chọn đứng đầu danh sách vì nó cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe đa dạng. Vì vậy, đừng lười nữa, hãy đứng dậy và chạy trail nào!
Đăng bởi: Hằng Trần
Từ khoá: Vì sao chạy trail lại tốt cho bạn?
Loạt Món Ăn Ngon Từ Thịt Gà, Thử Một Miếng Là Hết Veo Cả Đĩa
Mặc dù còn rất trẻ, nhưng cô nàng Thu Uyên (23 tuổi) lại rất đam mê vào bếp và đầy lòng nhiệt huyết với nấu nướng.
Cô là một gương mặt quen thuộc của rất nhiều diễn đàn về nấu ăn, 9x khiến rất nhiều người ngưỡng mộ vì sự đảm đang cũng như khả năng nấu ăn ngon của mình.
Trước đây, Uyên từng thừa nhận bản thân là người khá vụng về, nhưng bằng sự nỗ lực nấu nướng, cô đã rất thành công khi cho ra được hàng loạt mâm cơm và món ăn ngon.
Mới đây, cô lại khiến mọi người được một phen trầm trồ khi “trình làng” hàng loạt món ăn ngon từ thịt gà. Những món ăn từ gà được cô tham khảo công thức ở nhiều nơi rồi điều chỉnh sao cho phù hợp khẩu vị gia đình mình.
Nộm gà hành tây chua ngọt
Nguyên liệu:
-Thịt gà: 2 lạng
-Hành tây: 1 củ
-Xoài xanh: 1/2 quả (không bắt buộc)
-Rau răm
-Rau mùi (không bắt buộc)
-Nước trộn gỏi: tỏi, ớt, nước cốt chanh, đường, nước mắm.
Cách làm:
-Thịt gà lọc bỏ xương, xé hoặc thái sợi dài nhỏ.
-Hành tây thái lát mỏng, trộn với nước cốt 1 quả chanh rồi xếp vào bát đá 5-10 phút để hành bớt hăng.
-Xoài xanh gọt vỏ, bào sợi nhỏ.
-Pha nước trộn gỏi: 2 thìa đường, 2 thìa nước mắm, 1 thìa tỏi băm, 1/2 thìa ớt băm, 2 thìa nước cốt chanh.
-Cho toàn bộ nguyên liệu bên trên vào rồi cho nước trộn vào trộn đều đến khi ngấm
Bánh mì gà giòn phô mai
Nguyên liệu:
-Thịt gà ( mình lấy phần ức )
-Phô mai con bò cười
-Bơ
-Dưa chuột, cà rốt, hành
-Sốt Mayo
Cách làm:
-Thịt gà luộc qua, chín vớt ra tước sợi nhỏ, cho vào chảo rang giòn, để riêng.
-Cho phô mai trộn cùng mayo, thêm chút muối tiêu.
-Xếp nguyên liệu trên vào bánh mì rồi nướng giòn. Thêm tương ớt.
Gà nướng lá chanh
Nguyên liệu:
-Gà: nửa con hoặc cả con
-Gia vị ướp: rau mùi, sả, gừng, hành, lá chanh, ớt bột, muối, tiêu, dầu hào, nước mắm, mật ong.
-Ăn kèm: bún, rau củ trộn chua ngọt.
Cách làm:
-Gà rửa sạch với muối và gừng, để nguyên hoặc chặt miếng phần tư.
-Cho ít lá chanh, 3 củ sả, 1/2 củ gừng, 3 củ hành, 1 thìa ớt bột, 1 thìa muối, 1 thìa tiêu, 1 thìa dầu hào, 2 thìa nước mắm, 2 thìa mật ong vào máy xay xay nhuyễn.
-Thoa đều sốt ướp vừa xay vào miếng gà, ướp 2-3 tiếng.
-Nướng ở nồi chiên không dầu trong 180 độ 40 phút.
Một số món ăn ngon khác được làm từ thịt gà.
Gà rán sốt cay Hàn Quốc Gà nướng Piri Piri
Gà rán ăn kèm củ cải muối Gà cuộn sả nướng Gà hầm kiểu Hàn Gà chiên giòn sốt cà ri Gà xiên nướng sốt cay Xôi gà Gà rim sả ớt Gà nấu tokbokki Gà chiên giòn phủ phô mai
Đăng bởi: Trường Nguyễn Mạnh
Từ khoá: Loạt món ăn ngon từ thịt gà, thử một miếng là hết veo cả đĩa
Thức Ăn Cho Chó Royal Canin Có Tốt Không?
Thương hiệu Royal Canin
Thương hiệu thức ăn cho vật nuôi Royal Canin được thành lập vào năm 1968 tại Pháp bởi Bác sĩ – Tiến sĩ Cathary. Ông là một bác sĩ thú y rất giỏi, đã nghiên cứu và áp dụng kiến thức khoa học vào việc sản xuất thức ăn dành cho chó mèo và thú cưng tốt nhất hiện nay.
Cùng với hệ thống máy móc hiện đại, tiên tiến và những công thức cải tiến về thực phẩm, thương hiệu Royal Canin sản xuất thành công những sản phẩm đảm bảo dinh dưỡng, nhu cầu cần thiết cho chó mèo và thú cưng nói chung. Bên cạnh đó, những sản phẩm đạt chất lượng tốt nhưng có một mức giá vô cùng hợp lý.
Cho đến nay, thương hiệu này đã tồn tại trên 50 năm, có mặt trên khắp các quốc gia trên thế giới, ở Châu Âu, Mỹ, Châu Á và trong đó có cả Việt Nam. Có thể nói đây là một trong những loại thức ăn cho thú cưng được tin dùng và yêu thích nhất hiện nay.
Ưu, nhược điểm của thức ăn Royal Canin Ưu điểm của thức ăn cho chó Royal Canin
Thương hiệu Royal Canin là thương hiệu được sản xuất với đa dạng các dòng sản phẩm khác nhau. Tùy thuộc vào từng giống chó, từng lứa tuổi mà sử dụng từng loại thức ăn khác nhau. Chính vì thế các chú chó nhà bạn đều nhanh chóng tìm được một sản phẩm phù hợp với mình.
Trong thức ăn cho chó mèo thương hiệu Royal Canin còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng, được tạo nên từ những thành phần đảm bảo, an toàn. Từ đó sẽ cung cấp đủ năng lượng dồi dào cho thú cưng của bạn trong quá trình chăm nuôi.
Do Royal Canin có nhiều chủng loại nên giá thành cũng rất phù hợp với túi tiền dao động từ thấp đến cao. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn được một sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng và điều kiện kinh tế của mình.
Thức ăn cho chó Royal Canin chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như Omega 3, Omega 6, DHA, axit béo tăng cường, protein,… những chất dinh dưỡng này sẽ giúp lông các chú chó dày dặn hơn, từ đó tránh được các căn bệnh về da. Bên cạnh đó còn giúp lông chú chó đẹp và mềm mịn hơn.
Khi ăn thức ăn khô cho chó Royal Canin còn chứa nhiều các chất chống oxy hóa, các loại vitamin như vitamin A, vitamin E, Lutein,… giúp giảm hàm lượng vôi răng và các mảng bám cứng đầu. Từ đó, giúp răng của chú chó nhà bạn thêm chắc khỏe và nâng cao sức đề kháng.
Nhược điểm của thức ăn cho chó Royal Canin
Thức ăn cho chó Royal Canin có sử dụng một số chất phụ gia và chất bảo quản khác. Tuy nhiên những hợp chất này đã được kiểm nghiệm và cho phép sử dụng trong thức ăn của chăn nuôi nên hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe của các chú chó.
Dòng sản phẩm này thường Ít chất xơ nên bạn phải bổ sung chất xơ từ rau củ cho các chú “boss” của mình.
Một nhược điểm tiếp theo là hàm lượng carbohydrate trong sản phẩm của Royal Canin có thể gây rối loạn tiêu hóa với các chú chó, chú mèo.
Cách sử dụng thức ăn cho chó Royal Canin theo từng độ tuổiThức ăn khô cho chó Royal Canin qua từng độ tuổi khác nhau sẽ có cách sử dụng khác nhau. Và thông thường Royal Canin sẽ chia thành 2 loại:
Royal Canin Club Junior ( A3 ) cho chó từ 3 đến 12 tháng tuổi.
Royal Canin Maxi Adult 26 cho chó trưởng thành từ 12 tháng tuổi trở lên
Royal Canin Club Junior A3 cho chó từ 3 đến 12 tháng tuổiGiai đoạn các bé cún từ 3 đến 12 tháng tuổi là giai đoạn quan trọng nhất của các chú chó. Thời điểm này, chú chó cần được cung cấp đầy đủ các chất lượng để phát triển khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt để đáp ứng nhu cầu hoạt động hằng ngày.
Chính vì vậy Royal Canin Club Junior A3 sẽ là 1 lựa chọn hàng đầu và thích hợp cho giai đoạn này. Club junior phù hợp cho mọi loại chó có độ tuổi từ 2 đến 12 tháng tuổi. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể chó phát triển tối ưu.
Royal Canin Maxi Adult 26 cho chó trưởng thành từ 12 tháng tuổi trở lênChó từ 12 tháng tuổi trở lên là giai đoạn trưởng thành, ổn định. Như vậy không giống như giai đoạn từ 3 đến 12 tháng tuổi, phải cung cấp thừa chất dinh dưỡng cho thú cưng, ở giai đoạn này chỉ cần cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động hằng ngày.
Royal Canin Maxi Adult 26 có các công dụng sau:
Maxi Adult cung cấp nguồn protein chất lượng cao và hợp chất carbohydrate. Cộng dụng giúp tăng cường tiêu hóa, đường ruột hoạt động trơn tru.
Sử dụng Maxi Adult chó nhà bạn sẽ đạt được trọng lượng lý tưởng, bảo đảm sức khỏe tối ưu. Maxi Adult có sự kết hợp của một hàm lượng chất béo vừa phải ( 14.5%) và hàm lượng protein tối ưu (25%). Hàm lượng này giúp chó duy trì cơ thể chuẩn mực, cơ bắp săn chắc. Nó hạn chế việc tăng cân béo phì trên chó.
Maxi Adult bổ sung thêm glucosamine và chondroitin. Nó giúp bảo vệ các khớp xương của chó khi chúng nâng đỡ cơ thể có khối lượng lớn. Ngoài ra axit béo omega-3 từ dầu cá trong Maxi Adult hạn chế tình trạng viêm đa khớp trên chó giống lớn.
Maxi Adult có hương vị đặc biệt thơm ngon tự nhiên. Kích thước hạt phù hợp với hàm răng của chó lớn sẽ làm cho chó thích thú khi ăn. Maxi Adult còn hạn chế sự hình thành cao răng trên chó trưởng thành.
Advertisement
Thêm vào đó cả 2 loại này đều có giá cả phải chăng không quá đắt, phù hợp với túi tiền của chúng ta.
Mua thức ăn cho chó Royal Canin ở đâu Mua trực tiếp tại các cửa hàng chính hãngPetmart:
Pet Mart Phan Đăng Lưu: 222 Phan Đăng Lưu, Phường 3, Phú Nhuận, TP.HCM.
Pet Mart Ba Tháng Hai: 116 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, TP.HCM.
Pet Mart CMT8: 892 Cách Mạng Tháng Tám, Phường 7, Tân Bình, TP.HCM.
CityZoo: 146D4 Nguyễn Văn Hưởng, phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCM.
Petcity:
222 Lý Chính Thắng, phường 7, quận 3, TP.HCM.
Mua hàng onlineCập nhật thông tin chi tiết về Ăn Nhiều Thịt Gà Có Tốt Không? Vì Một Cơ Thể Khỏe Mạnh Cho Bạn trên website Shnr.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!