Xu Hướng 9/2023 # Ăn Hạt Bí Có Tác Dụng Gì? Ăn Hạt Bí Đỏ Có Tốt Không # Top 11 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Ăn Hạt Bí Có Tác Dụng Gì? Ăn Hạt Bí Đỏ Có Tốt Không được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Shnr.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Rất nhiều thông tin nói về những tác dụng của hạt bí đỏ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết tại sao nó lại tốt và tác hại khi ăn nhiều hạt bí ra sao. Trong bài viết này, NNO sẽ giúp các bạn biết ăn hạt bí có tác dụng gì và có tác hại gì nếu ăn quá nhiều.

Ăn hạt bí có tác dụng gì

Hạt bí đỏ hay còn gọi là hạt bí là loại hạt được dùng rất nhiều trong các đám cưới hay những dịp tết cổ truyền. Hạt bí có vị bùi, thơm và rất thích hợp làm món ăn vặt. Theo nhiều thông tin, hạt bí đỏ có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, hạt bí không chỉ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà nó còn có nhiều tác dụng khác từ chữa bệnh cho đến cải thiện tim mạch …

Về việc hạt bí cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, các bạn có thể xem bảng thành phần dinh dưỡng của hạt bí sau đây để thấy hạt bí có chứa chất gì tốt cho sức khỏe:

Dinh dưỡng Giá trị RDA

Năng lượng 559 Kcal 28%

Chất xơ 6 g 16%

Vitamin B9 (Folate) 58 µg 15%

Vitamin B3 4.987 mg 31%

Vitamin B5 0.750 mg 15%

Vitamin B6 0.143 mg 11%

Vitamin B2 0.153 mg 12%

Vitamin B1 0.273 mg 23%

Vitamin A 16 IU 0.5%

Vitamin C 1.9 µg 3%

Vitamin E 35.10 mg 237%

Natri 7 mg 0.5%

Kali 809 mg 17%

Canxi 46 mg 4.5%

Đồng 1.343 mg 149%

Sắt 8.82 mg 110%

Magie 592 mg 148%

Mangan 4.543 mg 198%

Phốt pho 1233 mg 176%

Selen 9.4 µg 17%

Kẽm 7.81 mg 71%

Carotene-ß 9 µg —

Crypto-xanthin-ß 1 µg —

Lutein-zeaxanthin 74 µg —

Lưu ý:

Bảng trên được tính trong 100g hạt bí tươi

Số liệu được lấy theo USDA – Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ

RDA là tỉ lệ dinh dưỡng mà hạt bí cung cấp so với nhu cầu dinh dưỡng của một người trưởng thành trong một ngày. Ví dụ mỗi ngày một người trưởng thành cần lượng vitamin A là 3000 UI. Trong 100g hạt bí tươi chỉ chứa lượng vitamin A là 16 UI. Do đó tỉ lệ RDA = 16/300 x 100% = 0.53%.

Với bảng giá trị dinh dưỡng của hạt bí đỏ ở trên, có thể thấy ngay hạt bí đỏ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Đặc biệt, hàm lượng khoáng chất có trong hạt bí đỏ rất cao nên mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một lượng nhỏ hạt bí thì đã có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong ngày. Cũng vì hàm lượng dinh dưỡng cao như vậy nên hạt bí đỏ là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng, giảm các triệu chứng về tim mạch, ổn định huyết áp, …

Bên cạnh những tác dụng tốt cho sức khỏe, theo nhiều nghiên cứu thì hạt bí còn giúp giảm lượng đường trong máu giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt, tốt cho phụ nữ sau sinh, tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh, hỗ trợ chống viêm hiệu quả và có tác dụng an thần giúp ngủ ngon, chống trầm cảm. Vậy nên có thể nói rằng hạt bí cũng là một loại thuốc tự nhiên rất tốt cho con người.

Tác hại của hạt bí nếu ăn quá nhiều

Hạt bí cũng như hạt hướng dương là loại đồ ăn vặt được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, chắc bạn đã nghe đến khuyến cáo là ăn nhiều hạt bí sẽ bị ho. Thực tế thì đúng là như vậy, trong hạt bí hay hạt hướng dương đều có một lớp màng mỏng bao bọc xung quanh hạt. Khi được làm chín thì lớp màng này trở nên giòn và sẽ vỡ ra tạo thành những vụn (bụi) nhỏ. Khi chúng ta ăn nhiều hạt bí thì những bụi từ hạt bí sẽ theo khoang miệng đi vào trong họng, nếu lượng bụi này bám vào niêm mạc họng quá nhiều sẽ gây kích ứng họng làm bạn bị rát họng, ngứa họng và có những cơn ho nhẹ.

Với những tác dụng của hạt bí đỏ và cả những tác hại vừa nêu trên, có thể thấy bí đỏ là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Trong hạt bí đỏ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất với hàm lượng rất cao giúp cơ thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Hạt bí cũng có chứa nhiều hợp chất giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, tốt cho phụ nữ sau sinh và giúp an thầm, giảm trầm cảm. Tuy nhiên, lời khuyên từ NNO là các bạn không nên ăn nhiều hạt bí vì nó có thể gây rát họng. Bạn chỉ nên ăn ít với lượng vừa phải là đủ để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong ngày.

Spaghetti Squash ( Bí Đỏ Mì Sợi ) Là Gì? Có Tốt Không?

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) là gì?

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) chứa nhiều Vitamin và Khoáng chất

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có nghĩa là nó ít calo nhưng cao trong một số vitamin và khoáng chất quan trọng.

Một chén (155 gram) Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) nấu chín cung cấp các chất dinh dưỡng sau:

Calo: 42

Chất xơ: 2,2 gram

Protein: 1 gram

Vitamin C: 9% lượng tiêu thụ hàng ngày tham khảo (RDI)

Mangan: 8% RDI

Axit pantothenic: 6% RDI

Niacin: 6% RDI

Spaghetti squash cũng chứa một lượng nhỏ thiamine, magiê, folate, canxi và sắt.

Tóm tắt

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) có lượng calo thấp nhưng nhiều chất xơ, vitamin C, mangan và vitamin B6.

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) rất giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là các hợp chất mạnh mẽ có thể giúp chống lại các gốc tự do, do đó ngăn ngừa stress oxy hóa và giảm thiệt hại cho các tế bào của bạn.

Các giống bí mùa đông như bí spaghetti được nạp chất chống oxy hóa.

Đặc biệt, bí đao mùa đông cung cấp nhiều beta-carotene – một sắc tố thực vật mạnh có thể giúp bảo vệ các tế bào và DNA của bạn khỏi bị hư hại.

Tóm tắt

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) có nhiều beta-carotene và vitamin C – hai chất chống oxy hóa có thể hạn chế sự hình thành gốc tự do và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) có thể giúp thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Một gói một cốc (155 gram) Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) chứa 2,2 gram – 9% nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn.

Chất xơ di chuyển chậm qua hệ thống tiêu hóa của bạn, thêm số lượng lớn vào phân của bạn, điều này thúc đẩy sự đều đặn và giảm bớt táo bón.

Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều chất xơ có thể có lợi cho việc điều trị các bệnh như viêm túi thừa, loét đường ruột, bệnh trĩ và bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

Chỉ thêm một đến hai phần spaghetti squash vào chế độ ăn uống của bạn cùng với nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ khác có thể tăng cường đều đặn và giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru.

Tóm tắt

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) chứa nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy sự đều đặn và hỗ trợ điều trị các vấn đề tiêu hóa như viêm túi thừa, loét đường ruột, bệnh trĩ và GERD.

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) có thể hỗ trợ giảm cân

Chất xơ hỗ trợ giảm cân bằng cách làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày và ổn định lượng đường trong máu để giảm cảm giác đói và thèm ăn.

Ngoài ra, chỉ với 42 calo mỗi cốc (155 gram), sử dụng Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) như một loại thay thế ít calo trong các công thức nấu ăn như gratin, thịt hầm, lasagna hoặc mì ống có thể giúp thúc đẩy giảm cân.

Tóm tắt

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) có lượng calo thấp và nhiều chất xơ, làm cho nó trở thành một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân.

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) rất đa năng và ngon miệng

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) là một loại rau mùa đông với hương vị nhẹ và kết cấu chuỗi, hoạt động tốt trong nhiều công thức nấu ăn.

Nó có thể dễ dàng được nướng, luộc, hấp, hoặc thậm chí là lò vi sóng cho một bữa ăn ngon và bổ dưỡng.

Sử dụng spaghetti squash thay cho mì và kết hợp nó với các thành phần như thịt viên, sốt marinara, tỏi hoặc parmesan.

Bạn cũng có thể thử nhồi nó để làm thuyền spaghetti hoặc sử dụng nó trong fritters, soong, hoặc băm nâu.

Tóm tắt

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) là một thành phần linh hoạt. Bạn có thể nướng, nướng hoặc lò vi sóng để sử dụng trong các công thức nấu ăn khác nhau.

Dễ chuẩn bị

Để bắt đầu, hãy cắt quả bí làm đôi theo chiều dọc và múc hạt ra bằng thìa.

Tiếp theo, mưa phùn mỗi nửa với một chút dầu ô liu, nêm muối và đặt cạnh nhau trên một tấm nướng với mặt cắt hướng xuống.

Khi bí của bạn đã được nấu chín hoàn toàn, hãy sử dụng một cái nĩa để cạo sạch các sợi giống như mì spaghetti.

Cuối cùng, kết thúc nó với sự lựa chọn của bạn về gia vị, nước sốt và toppings – chẳng hạn như tỏi, parmesan, sốt marinara, thịt viên, hoặc rau – và thưởng thức như một phần của một bữa ăn ngon và bổ dưỡng.

Tóm tắt

Chuẩn bị Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) bằng cách rang bí đao, nạo các sợi và thêm lớp phủ yêu thích của bạn.

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) không dành cho tất cả mọi người

Một số người có thể bị dị ứng với các loại rau mùa đông như Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ), có thể gây ra các triệu chứng dị ứng thực phẩm, chẳng hạn như nổi mề đay, ngứa, sưng và các vấn đề tiêu hóa.

Nếu bạn gặp những điều này hoặc bất kỳ triệu chứng bất lợi nào khác sau khi ăn bí đao, hãy ngừng tiêu thụ ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Mặc dù điều này có thể rất hữu ích cho những người muốn giảm cân, nhưng điều quan trọng là tránh cắt giảm quá nhiều calo, vì hạn chế lượng calo nghiêm trọng có thể làm giảm tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

Để tối đa hóa lợi ích sức khỏe tiềm năng của bí đao, hãy chọn các loại topping tốt cho sức khỏe và kết hợp nó với các thực phẩm bổ dưỡng khác như rau, thảo mộc, gia vị, chất béo có lợi cho tim và protein nạc.

Tóm tắt

Spaghetti Squash ( Bí đỏ mì sợi ) có thể gây dị ứng thực phẩm và rất ít calo. Để có kết quả tốt nhất, hãy kết hợp nó với các loại thực phẩm lành mạnh và toppings khác.

Kết luận

Do hàm lượng calo thấp và chất xơ cao, nó có thể hỗ trợ giảm cân và sức khỏe tiêu hóa.

Hãy thử bí đao nướng như một loại thay thế ít carb cho mì ống, kết hợp với rau, protein, ngũ cốc và chất béo lành mạnh.

Hạt Tiêu Có Mấy Loại?

Bạn có biết, tại Việt Nam, hạt tiêu có mấy loại? Việc phân biệt sẽ giúp chúng ta dễ dàng sử dụng thứ gia vị này trong chế biến các món ăn cũng như tận dụng được tất cả những lợi ích của hạt tiêu với sức khỏe.

Tác giả: chúng tôi Ngày đăng: 05/01/2023

Trong từ điển gia vị nấu ăn Việt Nam hiện nay, phổ biến nhất là 4 loại tiêu: tiêu đen, tiêu sọ, tiêu hồng (tiên đỏ), tiêu xanh. Vậy bạn đã biết các loại tiêu này hay chưa? Và chúng có gì khác biệt?

Tiêu đen – Loại tiêu quen thuộc nhất trong bếp Việt

Tiêu đen là loại tiêu quen thuộc và được sử dụng phổ biến nhất trong nhà bếp mỗi chúng ta. Muốn có được loại tiêu đen này, người nông dân phải hái quả vào lúc xuất cây tiêu xuất hiện một số quả đỏ hay vàng trên chùm, nghĩa là lúc quả tiêu còn xanh. Những quả còn non chưa có sọ cứng thường rất giòn, khi phơi khô dễ vỡ vụn, các quả khác khi phơi khô thì vỏ quả sẽ săn cứng lại và ngả màu đen, chúng ta thu được tiêu đen.

Tiêu đen đặc tính cay, mùi thơm cũng nhẹ thường được dùng để gia tăng vị cay ấm cho món ăn. Ở nhiều trường hợp, tiêu đen được sử dụng như là một vị thuốc, một biện pháp để điều trị các vấn đề về sức khỏe như ho, đau họng và cảm lạnh.

Tiêu đen cũng là một vị thuốc hữu ích. Chúng hỗ trợ giúp ngăn ngừa ung thư vú, hỗ trợ giảm cân và chống cảm lạnh. Tiêu đen cũng được sử dụng để điều trị một số vấn đề dạ dày như chứng khó tiêu, đầy hơi, táo bón. Hơn nữa chúng còn giúp phụ nữ có làn da da mịn màng, hồng hào và giảm gàu.

Tiêu sọ – Còn được gọi là hồ tiêu trắng

Tiêu sọ còn có tên gọi là hồ tiêu trắng hay hồ tiêu sọ. Muốn có được tiêu sọ, người ta hái quả lúc chúng đã thật chín, vỏ chuyển sang màu đỏ sẫm, sau đó loại bỏ vỏ.

Loại tiêu sọ này có màu trắng ngà hoặc trắng xám, ít nhăn nheo và ít thơm hơn vì đã bị loại bỏ phần vỏ, phần tinh dầu cay tuy nhiên chúng lại có vị cay hơn vì đã quá chín.

Tiêu sọ thường được dùng tạo mùi thơm cho các thực đơn sang trọng mà không làm mất đi tính thẩm mỹ, màu sắc của món ăn vì phần vỏ đen. Trong những món âu có dùng thành phần sữa hoặc kem làm nền thì người đầu bếp sẽ chuộng dùng tiêu sọ hạt hoặc tiêu sọ xay để hòa trùng màu với kem sữa.

Tiêu xanh – Tiêu chùm và còn tươi thường dùng trong các món hầm

Tiêu xanh là loại tiêu chưa chín hẳn và được người ta hái cả chùm khi còn màu xanh trên cây. Thông thường, chúng ta sẽ chọn những chùm mà hạt chưa tạo sọ tiêu và còn mềm, còn non để hái. Tiêu xanh sẽ mang vị cay nhẹ và thơm ở mức độ vừa phải. Người ăn có thể ăn và nhai cả hạt tiêu rất dễ dàng.

Tiêu xanh thường được dùng trong các món hầm để lấy hương và tính chất nóng ấm của hạt tiêu cũng như khử đi mùi hôi của nguyên liệu ví dụ như những món bò hầm, bao tử hầm,…

Ngoài làm nguyên liệu nấu ăn, tiêu xanh có tác dụng trị cảm lạnh, làm ấm cơ thể, tăng cường miễn dịch cho hệ tiêu hóa cũng như tăng cường thêm chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Tiêu hồng – Còn được gọi là tiêu đỏ

Hạt tiêu có mấy loại? Sẽ là thiếu nếu không nhắc đến tiêu hồng. Tiêu hồng hay còn gọi là tiêu đỏ là cây bụi nhỏ có tên khoa học là Schinus terebinthifolius và tên tiếng anh là Pink Pepper.

Hạt tiêu hồng lại đóng góp rất nhiều trong y học: chúng có tác dụng kích thích lợi tiểu, nhuận tràng, điều trị triệu chứng của các bệnh cúm, cảm lạnh, ho hoặc viêm phế quản. Tiêu hồng có tính chất kháng viêm, được sử dụng để điều trị các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo mãn tính hay là liều thuốc cho rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, nên lưu ý rằng phụ nữ mang thai không nên sử dụng hạt tiêu hồng.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, hạt tiêu hồng đã được chứng minh có khả năng đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, giúp eo, bụng dưới, mông đùi, cánh tay sẽ trở nên thon gọn và săn chắc.

Như vậy, bạn đã biết hạt tiêu có mấy loại. Lưu ý cùng bạn là dù có sử dụng sản phẩm hạt tiêu nào, bạn cũng nên chọn hạt tiêu hữu cơ, hạt tiêu sạch. Ở TP HCM, chúng tôi là nhà cung cấp sỉ, lẻ hạt tiêu hữu cơ, sạch 100% uy tín, chất lượng.

Hotline: 0901 486 486.

Uống Nước Dứa, Ăn Thơm, Ăn Dứa Trước Khi Quan Hệ Có Tác Dụng Gì?

Sự thật tác dụng của việc uống nước dứa, ăn dứa trước khi quan hệ

Uống nước dứa, ăn dứa trước khi quan hệ có tác dụng gì?

Có rất nhiều tin đồn về việc ăn dứa trước khi quan hệ, uống nước dứa trước khi quan hệ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho phái đẹp trong chuyện “giường chiếu”.

Cụ thể, các ý kiến này cho rằng, ăn dứa trước khi quan hệ sẽ giúp cho cơ thể và “cô bé” tỏa ra hương thơm đặc trưng của loại quả này. Bên cạnh đó, họ cũng cho rằng việc sử dụng dứa trước khi “lâm trận” sẽ giúp tăng tiết dịch âm đạo, giúp cho “cuộc yêu” thêm kích thích, cuồng nhiệt hơn.

Sự thật tác dụng của việc uống nước dứa, ăn dứa trước khi quan hệ

Theo tiến sĩ Lauren Streicher, phó giáo sư về sản khoa và phụ khoa lâm sàng tại trường Y khoa Đại học Northwestern Feinberg: Trên thực tế, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh tác dụng của việc uống nước dứa, ăn dứa trước khi quan hệ giúp “cô bé” có mùi thơm hay tăng tiết dịch âm đạo. Đó chỉ là những trải nghiệm của những người đã từng sử dụng mà thôi.

Ngoài ra, cũng theo tiến sĩ Streicher, âm đạo của phụ nữ không có mùi khó chịu, tuy nhiên nếu nó thật sự xuất hiện mùi khác lạ thì đó có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề, ví dụ như:

Vệ sinh vùng kín không đúng cách.

Nhiễm trùng do vi khuẩn.

Do sự thay đổi độ pH.

Thậm chí là sự phát triển của nấm hay do cơ sàn chậu yếu dẫn đến nước tiểu bị tiết ra.

Bí quyết để “cô bé” luôn thơm tho

“Cô bé” thom tho, sạch sẽ chắc chắn sẽ là thứ “vũ khí” đầy quyền năng giúp cho những cuộc “yêu” của bạn thêm thăng hoa, nồng cháy.

Trên thực tế có rất nhiều cách để giúp “cô bé” thơm, sạch, ví dụ như:

Sử dụng nước hoa vùng kín.

Vệ sinh, chăm sóc “cô bé” đúng cách bằng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH thích hợp, được chiết xuất từ những thành phần thảo dược.

Thay đồ lót thường xuyên.

Xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp.

Nên cạo hoặc cắt tỉa lông cho vùng kín bởi lông quá dày sẽ là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển, gây ra mùi khó chịu, ngứa ngáy, đồng thời gia tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.

Tham khảo tác dụng của quả dứa: Ăn dứa nóng hay mát? 19 Tác dụng của quả dứa ít ai biết

Nếu có nhu cầu trang bị các sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ, bao cao su, gel bôi trơn, máy triệt lông… bạn vui lòng tham khảo và đặt mua tại website Big Data hoặc liên hệ với chúng tôi theo số hotline bên dưới.

Tại Hà Nội:

Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

Điện thoại: 028.3833.6666

Quan hệ khi mang thai có nguy hiểm không? Cách quan hệ an toàn khi mang thai

Chưa hết hẳn hoặc vừa hết kinh nguyệt quan hệ có thai không?

Quan hệ vào ngày rụng trứng có thai không?

Có nên kiêng quan hệ mùng 1, ngày rằm hàng tháng không?

Dùng dầu dừa hay chất bôi trơn tự chế khi quan hệ có an toàn không?

Bí Quyết Ăn Gì Để Đẹp Da?

Ăn gì để đẹp da?

Nguyên tắc quan trọng trong chăm sóc da chính là phải luôn cân nhắc những thực phẩm bạn ăn hơn là chỉ để ý những gì bạn thoa lên da. Một chế độ ăn uống tích cực, ít chất béo, không đường, ít thịt thay vào đó là những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, có được làn da tươi trẻ căng tràn sự sống.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng nhiều tới làn da

#Hãy sử dụng trà xanh ngay hôm nay

Nhắc đến trà xanh thường mọi người nghĩ ngay đến matcha – loại trà xanh cao cấp được người Nhật trồng, chế biến và sử dụng trong đời sống hàng ngày như một thức uống không thể tách rời. Khoa học chứng minh lâm sàng trong trà xanh có những hợp chất giúp kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa rất mạnh. Trà chính là một trong số những lý do tích cực giúp dân số Nhật Bản có mức tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới và phụ nữ Nhật thì thường có làn da rất đẹp, sáng và mịn màng.

Trà xanh chứa chất chống oxy hoá mạnh

Ở Việt Nam, nếu không có điều kiện sử dụng matcha, bạn cũng có thể dùng nước hãm từ lá trà xanh non hàng ngày để cải thiện làn da của mình. Hiệu quả cũng không kém chút nào đâu!

#Xóa mụn nám

Mụn và nám là hai vấn đề về da phổ biến nhất, được nhiều người quan tâm và luôn chú trọng phòng ngừa. Việc tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời và ăn nhiều đường là nguyên nhân dẫn tới mụn, nám.

Để loại bỏ và phòng ngừa tình trạng này, bạn không chỉ cần dùng kem chống nắng mà còn cần có biện pháp điều trị tích cực đồng thời bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu selenium như tỏi, hạt vang, hạt vừng. Kẽm cũng là hợp chất tự nhiên mang lại vẻ đẹp cho da, có nhiều trong con hàu, gừng, thịt cừu, hạt bồ đào và hạt vang.

#Bạn cần phục hồi, tái tạo da sau hư tổn hoặc trị liệu

Vitamin A là một tác nhân mạnh mẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và làm cho da tươi sáng hơn. Thông thường bạn nên sử dụng các loại thực phẩm chứa vitamin A với một lượng phù hợp cân bằng cùng chế độ ăn uống. Tuy nhiên trường hợp da bạn bị bào mòn hay tổn thương cần được tái tạo thì Vitamin là lựa chọn hàng đầu. Khí ấy bạn nên ăn nhiều hơn các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng và sản phẩm sữa; những trái cây màu đỏ, cam, vàng và rau xanh. Quả mơ, cà rốt, khoai lang và bí ngô cũng là những nguồn cung cấp vitamin A dồi dào.

#Da bạn kém đàn hồi, không căng sáng, nhiều nếp nhăn

Cá không chỉ là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, mà nó còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu (EFA) – những chất mang lại màng tế bào khỏe mạnh. EFA giữ nước, vì vậy chúng càng khỏe thì da bạn càng căng và sáng bóng. Cá cũng chứa một hợp chất chống oxy hóa gọi là DMAE. Hóa chất này kích thích chức năng thần kinh và làm cơ co lại và da căng hơn. Nó là một vũ khí tuyệt vời để mang lại nước da đẹp, giúp khuôn mặt bạn săn chắc và gọn gàng.

Để có da tươi sáng, bạn hãy bổ sung các món từ cá nước lạnh như cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ, 3 lần/tuần. Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm các loại hạt như óc chó, dầu lanh, dầu đậu nành, hạt bí và hạt hướng dương để hỗ trợ làn da thêm săn chắc. Dầu lanh cũng là loại thực phẩm có thể chữa tình trạng viêm da như eczema.

Trường hợp da kém đàn hồi trong thời gian dài không được khắc phục, kết hợp với các tác động từ môi trường bên ngoài sẽ hình thành nên những nếp nhăn. Lúc đó, ngoài chế độ ăn bổ sung trên, bạn có thể thêm 1 vài quả mơ và cà chua hay một bát quả mọng, giàu lycopene và Pycnogenol giúp bảo vệ da khỏi tác động xấu từ ánh nắng mặt trời.

Làn da chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố

#Làm mịn da

Lỗ chân lông lớn sau mụn, da nhiều mụn cám, tế bào chết dẫn đến sần sùi, kém mịn màng. Dầu oliu có hàm lượng axit béo axit oleic cao, chống viêm nhiễm hiệu quả và tạo nên sự khác biệt cho làn da giống như một mảnh da giày cũ trở thành một cánh hoa hồng. Để có lớp da mịn màng, bạn nên ăn khoảng 2 thìa dầu oliu mỗi ngày, có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp cùng các món salad rau quả.

Làn da mịn màng sẽ giúp bạn trẻ hơn so với tuổi thật

Ngoài ra bạn cũng nên tránh các đồ uống khử nước như rượu bia và caffein, thay vào đó nên bổ sung nước lọc nhiều hơn, nhất là vào mùa hè.

#Giảm sưng phù

#Điều chỉnh chế độ ăn phù hợp tốt và phải phù hợp với cơ thể bạn

Làn da đẹp là làn da khoẻ mạnh, chỉ có ở người ăn uống đủ chất, hấp thụ tốt. Người ăn uống kém hoặc có vấn đề về đường tiêu hoá thường có làn da xấu. Vì vậy nếu trong trường hợp hệ tiêu hóa của bạn không tốt hoặc dị ứng với các loại thức ăn nào đó thì dù có tốt thế nào, bạn cũng không được lựa chọn nó vào thực đơn của mình.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên loại bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm chứa chất béo và protein vì nếu ăn không đủ, lớp mỡ dưới da ít, da sẽ bị nhăn nheo, xanh, nhợt. Nếu ăn thiếu protein kéo dài, cơ bắp bạn sẽ nhão, ảnh hưởng đến độ căng mịn của da. Ăn uống thiếu chất sẽ làm da bị xanh, nhợt… Muốn da đẹp, ngoài việc lựa chọn các loại thực phẩm có lợi, bạn còn phải điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với điều kiện môi trường, phù hợp với cơ thể và đảm bảo đầy đủ các chất cần thiết cho sự sống con người.

Review Kem Mắt Ahc Xanh Có Tốt Không? Có Tác Dụng Gì? Giá Bao Nhiêu?

AHC là một thương hiệu chăm sóc da nổi tiếng tại Hàn Quốc với các sản phẩm làm đẹp được đánh giá cao. Trong đó, kem mắt AHC Youth Lasting Real Eye Cream là sản phẩm bán chạy nhất của thương hiệu AHC trong vài năm. Vậy kem mắt này có tốt không? Có tác […]

Nguồn: Internet

Đôi nét về kem mắt AHC xanh Youth Lasting Real Eye Cream

AHC (hay Aesthetic Hydration Cosmetics ) là một thương hiệu chăm sóc da của Hàn Quốc được thành lập vào năm 1999. Các sản phẩm của thương hiệu này ban đầu chỉ được phân phối tại các thẩm mỹ viện hoặc phòng khám thẩm mỹ ở Hàn Quốc, chủ yếu được sử dụng bởi các chuyên gia làm đẹp hay bác sĩ da liễu. Người tiêu dùng Hàn Quốc đặc biệt đánh giá cao kỹ thuật sản xuất của thương hiệu, cũng như tính hiệu quả thực tế của chúng.

AHC Youth Lasting Real Eye cream For Face là kem dưỡng cho mặt và mắt với khả năng chống lão hóa bằng các peptide. AHC đã đưa ra một sản phẩm có thể được thoa cả trên đường viền mắt và những vùng có nếp nhăn trên khuôn mặt như: trán, nếp gấp mũi và đường viền miệng. Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm kem dưỡng mặt cho toàn bộ khuôn mặt nếu bạn muốn.

Nguồn: Internet

Thành phần kem mắt AHC xanh

Danh sách các thành phần của kem mắt AHC xanh khá ấn tượng, bảng thành phần khá dài với các thành phần chính nổi bật như:

Collagen, elastine và peptide: Tăng độ đàn hồi cho da và nâng da, giúp da khỏe mạnh, rạng rỡ hơn.

Công nghệ “AHC 20S Biome”: Được phát hiện thông qua các nghiên cứu so sánh về da ở độ tuổi 20 đến 60 để duy trì làn da khỏe mạnh. Chứa 45 tỷ lợi khuẩn (lactobacillus lysate): Đẩy nhanh quá trình sửa chữa da bằng cách thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào và tăng sản xuất collagen.

Công thức này cũng chứa 35 loại peptide khác nhau để tăng cường tác dụng chống lão hóa.

17 axit amin cải thiện vi tuần hoàn và quá trình trao đổi chất giữa các tế bào. Thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và collagen, bảo vệ da khỏi tác hại của các yếu tố bên ngoài.

Phức hợp axit hyaluronic thâm nhập vào các lớp sâu của biểu bì, tích cực giữ ẩm cho tế bào da. Tạo thành một lớp bảo vệ ngăn không cho hơi ẩm bay đi.

Lysate của bifidobacteria phục hồi hệ vi sinh của lớp biểu bì, cải thiện quá trình tái tạo và đổi mới tế bào, tăng tính chất bảo vệ của da, hình thành hàng rào ngăn chặn tác động của các yếu tố môi trường xâm thực.

Nước trà xanh làm dịu da và nhẹ nhàng làm sáng các vết đồi mồi, tàn nhang, vết thâm mụn.

Axit ascorbic có tác dụng chống oxy hóa rõ rệt, bảo vệ da hiệu quả khỏi bị tổn thương bởi bức xạ tia cực tím, bắt đầu sản xuất collagen của chính nó, giúp tăng độ đàn hồi, săn chắc và hydrat hóa của da.

Squalane làm dịu làn da bị tổn thương và kích ứng, thể hiện đặc tính chống oxy hóa, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường.

Một số thành phần khác có thể kể đến như: Chiết xuất protein vàng Portmari, Lactobacillus lên men hòa tan, Glycerin, Dipropylene Glycol, Cyclohexasiloxane, Bifida lên men hòa tan, Hydro hóa Polydecene, Nước tinh khiết, Caprylic / Capric Triglyceride, Niacinamide…

Nguồn: Internet

Kem mắt AHC màu xanh có tác dụng gì?

Kem dưỡng trẻ hóa vùng mắt với 9 loại collagen AHC Youth Lasting Real Eye cream có tác dụng:

Làm săn chắc, cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da căng mịn.

Tăng cường các sợi của lớp biểu bì, kích thích sự tổng hợp collagen và elastin, duy trì sắc da.

Làm chậm quá trình oxy hóa và loại bỏ bọng mắt.

Dưỡng ẩm, duy trì độ ẩm trong lớp sâu của biểu bì, loại bỏ tình trạng khô và mất nước.

Chức năng kép: Làm trắng da và cải thiện nếp nhăn.

Nguồn: Internet

Review đánh giá kem mắt AHC xanh có tốt không?

Kem dưỡng mắt AHC xanh với các hiệu quả chống lão hóa đã được chứng minh bởi 60 thử nghiệm lâm sàng với các ưu, nhược điểm sau.

Ưu điểm:

Bảng thành phần nổi bật với các hoạt chất có lợi cho da.

Kem có kết cấu đặc, giàu dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da ngay lập tức, mang lại làn da mềm mại như nhung.

Hiệu quả kép: Chống nếp nhăn và làm sáng quầng thâm.

Có tác dụng dưỡng ẩm và nuôi dưỡng lâu dài,

Bao bì, thiết kế đẹp.

Thích hợp cho mọi loại da.

Giá cả rất phải chăng.

Nhược điểm:

Đã xuất hiện hàng giả.

Cách dùng kem mắt AHC xanh

Cách sử dụng cho mắt:

Làm sạch da bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt trong các bước skincare sáng và tối.

Thoa toner.

Lấy một lượng vừa đủ AHC Youth Lasting Real Eye Cream, tán nhẹ và chấm quanh vùng mắt cho đến khi hấp thụ vào da.

Cách sử dụng cho da mặt:

Sau bước làm sạch da vào buổi sáng và buổi tối, sử dụng kem mắt AHC xanh như bước cuối cùng của quy trình chăm sóc da.

Lấy một lượng kem dưỡng mắt thích hợp cho khuôn mặt và thoa đều lên toàn bộ khuôn mặt.

Chấm nhẹ cho đến khi hấp thụ.

Nguồn: Internet

Kem mắt AHC xanh giá bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng?

Hiện nay, kem mắt AHC xanh có giá bán dao động khoảng từ 130.000 – 250.000 VNĐ /tuýp 30ml. Đây được xem là mức giá hợp lý và vừa với túi tiền của nhiều người.