Bạn đang xem bài viết 6 Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Người Chạy Trong Mùa Hè được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Shnr.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Chạy bộ dưới cái nắng gay gắt luôn tiềm tàng những rủi ro nguy hiểm như cháy da, say nắng, mất nước và kiệt sức. Tuy nhiên, luôn có cách để bạn vận động mọi nơi mọi lúc, miễn là bạn thực hiện đúng cách.
Nhiệt độ cao có nghĩa là ăn một số thực phẩm nhất định trước và sau khi chạy có thể giúp bạn thực hiện tốt nhất khi nhiệt độ bắt đầu tăng cao.
DƯỚI ĐÂY LÀ 6 THỰC PHẨM TỐT NHẤT CHO NGƯỜI CHẠY TRONG MÙA HÈ :1. COCONUT – NƯỚC DỪA
Được biết đến như là thức uống thể thao thiên nhiên, nước dừa rất lý tưởng để bù nước sau khi chạy dưới trời nóng thay vì đồ uống thể thao có vị ngọt nhân tạo hoặc nước lọc.
Nước dừa còn chứa kali nhiều chất điện giải – các chất dinh dưỡng rất quan trọng để ngăn ngừa mất nước, giữ cho lượng đường trong máu ổn định, và giúp cơ bắp thư giãn. Nước dừa cũng có lượng carbohydrate thấp hơn so với đồ uống thể thao thông thường.
2. AVOCADO – BƠ
Bơ rất giàu chất dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B và vitamin C, được lưu trữ trong cơ thể và cần được bổ sung hàng ngày.
Đối với người chạy bộ, bơ đặc biệt hữu ích: chúng chứa đầy chất béo tốt cho bạn, chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp cải thiện sức khỏe của tim bằng cách giảm cholesterol và giảm huyết áp. Chúng cũng chứa đầy chất xơ hòa tan giúp bạn cảm thấy no lâu hơn – hoàn hảo cho những buổi sáng dài.
8.1
Sữa Tăng Cơ Thực Vật MyProtein Pea Protein Isolate 2.5kg1,200,000đ
9.1
Sữa Tăng Cơ Thực Vật Orgain Organic Protein & 50 Superfoods 1.2kg1,090,000vnđ
8.9
Applied Nutrition Vegan-Pro1.500.000vnđ
9.0
Thanh Dinh Dưỡng Hữu Cơ Từ Hạt và Trái cây RAWBITE 50g1,140,000₫
898629
Và ở đây, có thể bạn chưa biết: Bơ thực sự là một trong những thực phẩm protein có nguồn gốc thực vật hàng đầu, vì vậy chúng giúp bạn xây dựng khối lượng cơ nạc và đốt cháy chất béo. Điều này có vẻ mâu thuẫn, vì bơ là một loại thực phẩm béo, nhưng ngoài hàm lượng protein cao, bơ còn giàu chất béo không bão hòa đơn giúp bạn no lâu hơn, cải thiện độ nhạy insulin và giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhiều hơn hiệu quả.
3. BLUEBERRIES – VIỆT QUỐC
Những loại trái cây ít dinh dưỡng này là tuyệt vời cho người chạy. Quả việt quất có hàm lượng nước cao, vì vậy tiêu thụ chúng trước khi làm việc dưới trời nóng sẽ giúp bạn giữ nước trong những lần chạy đổ nhiều mồ hôi. Việt quốc cũng có nhiều chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ chống lại nhiều bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh tim.
Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy khi những người chạy bộ ăn quả việt quất trước khi chạy 5 km, nồng độ cholesterol tốt sẽ tăng lên trong khi mức insulin giảm sau khi chạy.
Ăn một ít trước khi chạy ra ngoài, hoặc thử món sinh tố việt quấcũng là một lựa chọn đúng đắn.
4. KEFIR – SỮA LÊN MEN
KEFIR một sản phẩm sữa lên men. Nó là một trong những nguồn cung cấp men vi sinh tốt nhất, là vi khuẩn đường ruột có lợi giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh và ngăn ngừa sự phát triển của hội chứng kích thích ruột. Đây là những lợi ích hữu ích cho bất kỳ vận động viên nào.
Thường xuyên tiêu thụ kefir có thể giúp hệ thống miễn dịch tự nhiên ngăn chặn các phản ứng dị ứng.
5. QUINOA – DIÊM MẠCH
Sự phổ biến hạt giống này đã tăng vọt trong những năm gần đây. Diêm mạch có nguồn protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó cung cấp tất cả 20 axit amin mà cơ thể cần, bao gồm cả 10 axit thiết yếu mà cơ thể chúng ta không tự sản xuất. Nếu bạn không ăn thịt hoặc chỉ muốn tăng thêm protein, sức dụng Quinoa như một món ăn phụ hoặc xây dựng bữa ăn xung quanh nó có thể giúp bạn tăng lượng protein.
Quinoa cũng là một loại carb phức tạp, không chứa gluten, giúp duy trì bạn trong những lần chạy thử thách trong khi hỗ trợ giảm cân. Thưởng thức nó như là một thay thế cho bữa ăn nặng bình thường vào đêm trước một cuộc đua lớn hoặc chạy dài hơn!
6. SPINACH – RAU BINA
Rau bina cũng nên có trong danh sách mua sắm của bạn vào mùa hè này. Tập thể dục dưới trời nóng có thể gây tổn hại cho cơ thể của bạn. May mắn thay, màu xanh lá cây này có thể giúp bạn đạt được hiệu suất cao nhất.
8.3
BPI Sport CLA + Carnitine 350g600,000vnđ
9.1
Hydroxycut Hardcore Elite 110 viên560,000vnđ
8.1
Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate680.000vnđ
8.5
Nutrex Lipo-6 Black Stim-free 60 Viên850,000vnđ
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nitrat, được tìm thấy trong rau xanh như rau bina, có thể cải thiện hiệu suất trong các bài tập ngắn, như chạy nước rút hoặc chạy xen kẽ. Trên thực tế, chỉ sau năm tuần tập luyện, các vận động viên đã bổ sung nitrat 400 miligam – tương đương với khoảng 2-3 chén rau bina tươi – đã cải thiện thành phần sợi cơ của họ. Điều này cho phép các vận động viên như bạn luyện tập chăm chỉ hơn và tăng cường hiệu suất. Hãy thử nó trong một ly sinh tố trước khi chạy hoặc sau đó trong món salad rau bina Grecian.
Nguồn: Runtastic
17 Thực Phẩm Tốt Cho Người Bị Bệnh Tiểu Đường
Dâu tây
Dâu tây là một trong những loại trái cây bổ dưỡng nhất mà bạn nên ăn. Bởi vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin, giúp cho dâu tây có màu đỏ. Anthocyanin có khả năng giảm lượng cholesterol và in-su-lin sau mỗi bữa ăn.
Ngoài ra chất này cũng cải thiện đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người bị bệnh tiểu đường tuýp 2. Một phần ăn khoảng 150g dâu tây sẽ chứa 49 calo và 4g chất xơ trong 11g tinh bột đường. Phần ăn này cung cấp đủ 100% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày và cả những chất chống viêm có lợi cho tim mạch.
Dâu tây
TỏiTỏi có nhiều ưu điểm ấn tượng đối với sức khỏe. Trước đây khi nhắc đến tỏi ta chỉ nghĩ đến công dụng chữa cảm cúm thì nay ta có thể biết thêm được công dụng khác của tỏi. Một tép tỏi sống chỉ chứa khoảng 4 calo và 1g tinh bột đường. Một số nghiên cứu cho thấy tỏi có thể giảm viêm nhiễm, đường huyết cũng như cholesterol xấu LDL ở người bị tiểu đường tuýp 2. Chúng cũng có hiệu quả trong việc hạ huyết áp.
Các nhà nghiên cứu đã cho biết, những người bị bệnh tiểu đường thường xuyên dùng tỏi sẽ là cách hạ được đường huyết trong máu.
Tỏi
Giấm táoGiấm táo có khả năng cải thiện độ nhạy in-su-lin và làm đường huyết tăng chậm hơn. Đồng thời, giấm táo cũng giúp làm giảm đi 20% tác động của lượng tinh bột đường trong bữa ăn lên mức đường huyết. Kết quả từ một nghiên cứu cho biết: những người không kiểm soát tốt bệnh tiểu đường sau một thời gian thường xuyên dùng giấm táo trước khi ngủ đã giảm được 6% tốc độ tăng đường huyết.
Loại giấm này còn có thể làm chậm quá trình thức ăn rời khỏi dạ dày khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Tuy nhiên, dùng giấm táo sẽ có hại cho những người đang bị liệt dạ dày – tình trạng dạ dày không hoạt động bình thường dẫn tới tiêu hóa thức ăn chậm – triệu chứng phổ biến ở những người bị tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 1.
Hạt chiaGiấm táo
Hạt chia là một thực phẩm tuyệt vời dành cho bệnh tiểu đường. Chúng chứa rất nhiều chất xơ và cực kỳ ít tinh bột đường tiêu hóa giúp hạn chế tăng đường huyết. Trong 28g hạt chia có chứa 12g lượng tinh bột, đường và chất xơ mà chất xơ đã chiếm đến 11g trong số đó. Lượng chất xơ hòa tan có trong hạt chia thực sự có thể hạ thấp nồng độ đường trong máu vì chúng làm giảm tỷ lệ thức ăn vào ruột và được tiêu hóa.
Ngoài ra, loại hạt này giúp giảm các cơn đói cũng như làm bạn cảm thấy no hơn, có thể hỗ trợ bạn giữ được cân nặng phù hợp. Nếu bạn bổ sung thêm hạt chia vào khẩu phần thì chất xơ của hạt sẽ làm giảm lượng calo mà bạn tiêu thụ trong toàn bộ bữa ăn đó.
Hạt chia
TrứngTrứng đặc biệt tốt cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Riêng bệnh nhân tiểu đường thì trứng dường như là một vị cứu tinh trong các bữa ăn của họ.
Trong thực tế, chúng là một trong những món ăn có thể làm bạn no lâu hơn. Thường xuyên ăn trứng có thể giúp bạn hạ nguy cơ bị mắc bệnh tim, giảm viêm nhiễm, cải thiện độ nhạy in-su-lin và đồng thời tăng lượng cholesterol tốt HDL và giảm lượng cholesterol xấu LDL.
Một nghiên cứu cho biết: những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 nếu có chế độ ăn uống với lượng đạm cao, bao gồm cả 2 quả trứng mỗi ngày đã có nhiều cải thiện về hàm lượng cholesterol cũng như mức đường huyết.
Ngoài ra, trứng cũng rất giàu lutein và zeaxanthin – những chất chống oxy hóa giúp cho mắt luôn được khỏe mạnh. Bạn nên ăn nguyên quả trứng, vì thực chất ưu điểm của chúng nằm ở lượng dinh dưỡng trong lòng đỏ nhiều hơn là lòng trắng.
Trứng
Các loại rau xanhCác loại rau lá xanh vô cùng bổ dưỡng mà lại ít calo và tinh bột đường. Nó không chỉ tốt với người bình thường mà nó cực kì tốt đối với bệnh nhân tiểu đường. Nó sẽ giúp bạn hạn chế bị tăng đường huyết.
Cải bó xôi, cải xoăn và các loại rau lá xanh khác đều là những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, kể cả vitamin C. Trong một nghiên cứu cho thấy: những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 hoặc huyết áp cao khi hấp thụ nhiều vitamin C hơn sẽ giảm được các dấu hiệu viêm nhiễm và làm đường huyết tăng chậm hơn.
Ngoài ra, trong rau lá xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa – lutein và zeaxanthin – bảo vệ mắt khỏi các biến chứng của bệnh tiểu đường như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Các loại rau xanh
Quả óc chóCác loại rau xanh
Sự kết hợp của các chất béo không bão hòa như axit alpha – linolenic, L – arginine, omega – 3, có thể ngăn chặn và đẩy lùi sự tiến triển của các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim. Óc chó cũng là món ăn nhẹ chứa ít calo, giúp bạn no lâu và kiểm soát cơn đói hiệu quả.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng: ăn quả óc chó 1- 3 lần mỗi tháng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường là 4%, ăn trung bình 1 lần/tuần giảm nguy cơ bệnh là 13% và ăn thường xuyên hơn, ít nhất 2 lần/tuần giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên đến 24%.
Quả óc chó
Các loại đỗChế độ ăn gồm nhiều loại đỗ có thể giúp kiểm soát chỉ số đường huyết cũng như làm giảm nguy cơ biến chứng đột quỵ ở những bệnh nhân tiểu đường. Đỗ là nguồn chất xơ tốt nhất trong chế độ ăn kiêng, nó không những giúp no lâu, làm giảm sự tiêu hóa thức ăn mà còn ổn định đường huyết sau khi ăn. Chính vì vậy nó giúp làm ổn định lượng đường trong máu.
Đỗ có hàm lượng chất xơ cao, nên giúp giảm hấp thu đường sau ăn, do đó không làm tăng đường huyết quá mức. Lượng chất xơ này cũng giúp giảm quá trình hấp thu cholesterol, từ đó phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay nhồi máu cơ tim cho người tiểu đường.
Ngoài ra các loại đỗ còn chứa một hàm lượng rất lớn flavonoid anthocyanin có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, giúp dọn dẹp các gốc tự do, sửa chữa sự tổn thương của tế bào, mang lại tác dụng phòng ngừa một số biến chứng tiểu đường.
Bí ngôCác loại đỗ
Theo những kết quả nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, bí ngô không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn là một loại thuốc tốt cho bệnh tiểu đường. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, bí ngô giúp phục hồi các tế bào trong tuyến tụy, có khả năng ngăn ngừa và chữa trị bệnh tiểu đường.
Người bị tiểu đường nên ăn ngô, tuy nhiên, khi ăn bí ngô cần phải ăn đúng cách, không lạm dụng mới có hiệu quả tốt được. Người bệnh nên chế biến bí ngô thành các món ăn như làm bánh, nấu canh, không nên ăn mứt bí ngô…
Cá hồiBí ngô
Không chỉ giàu protein, cá hồi còn chứa nhiều axit béo omega-3, có thể giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh bằng cách giảm huyết áp và cải thiện nồng độ cholesterol. Các loại cá béo có chứa axit béo omega-3 như cá ngừ, cá thu và cá mòi, cũng có tác dụng bảo vệ đặc biệt quan trọng đối với những người bệnh tiểu đường, người có nguy cơ tim mạch cao.
Giống như hầu hết các loại cá khác, có nhiều lựa chọn để chế biến cá hồi thành món ăn lành mạnh với bệnh tiểu đường, bao gồm luộc, áp chảo và nướng trong lò ở nhiệt độ 350 đến 400 độ.
Cá hồi
Quả bơNhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bơ không chỉ giúp bệnh nhân có thể kiểm soát được mức đường huyết mà đây còn là loại quả có nhiều công dụng trong việc cải thiện và phòng ngừa một số bệnh.
Quả bơ
Mướp đắngQuả bơ
Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, tên khoa học: Momordica charantia L., thuộc họ bầu bí (Cucurbitaceae). Quả có chứa một chất glucozit đắng gọi là monocdixin. Ngoài ra còn có vitamin B1, C, betanin, protein… Hạt có chất dầu và một chất đắng chưa xác định. Ngoài công dụng làm thức ăn (nấu với thịt làm canh), hoặc xắt mỏng ăn sống… mướp đắng còn được dùng làm vị thuốc.
Trong mướp đắng xanh có chứa các hoạt chất charatin, glycosid steroid, có tác dụng hạ đường máu, làm chậm sự phát triển của các bệnh về võng mạc và đục thủy tinh thể, làm tăng khả năng dung nạp glucose của người bệnh. Mướp đắng còn có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do – một trong những tác nhân gây ra bệnh tiểu đường.
Mướp đắng
Chocolate đenTrước đây, Sô-cô-la đen có hương vị hơi “kén” người dùng vì chúng có mùi vị khó khăn tuy nhiên hiện nay một số thương hiệu mới đã loại bỏ được những vướng mắc này và sản xuất ra một loại sô-cô-la có mùi vị tuyệt vời giúp người dùng thuận tiện trong sử dụng nhất là người bị bệnh tiểu đường. Bởi vì, trong thành phần của sô-cô-la đen có thể chống lại kháng insulin. Bên cạnh đó, sô cô la đen nhờ vào nồng độ chất flavonoid của nó, giúp chống lại bệnh tiểu đường vì chúng giàu chất chống oxy hóa.
Nhiều nghiên cứu cho thấy chocolate đen giàu flavonoid, giúp giảm đề kháng insulin, cải thiện độ nhạy insulin và glucose trong máu lúc đói. Flavonoid cũng được chứng minh là phòng ngừa đột quỵ, kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ đau tim khoảng 2% trong 5 năm.
Chocolate đen
Quả việt quấtCác chất xơ không tan trong quả việt quất giúp loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Chất xơ hòa tan cải thiện lượng đường trong máu. Trong một nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ, những người tiêu thụ 2 cốc nước ép việt quất mỗi ngày trong 12 tuần có thể giảm lượng đường trong máu, điều trị trầm cảm và cải thiện trí nhớ.
Đó có thể là do hiệu ứng đến từ các hợp chất sinh học có trong trái việt quất tím. Các chất sinh học này có thể giúp điều hòa sự hấp thu đường máu, điều hòa tính kháng insulin, một điều vốn rất phổ biến ở bệnh nhân đái tháo đường týp 2.
Quả việt quất
Khoai langKhoai lang chính là một thực phẩm khá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Với nhiều bệnh nhân tiểu đường họ rất thích ăn khoai lang nhưng lại lo lắng đến việc kiểm soát lượng đường huyết.
Một phân tích cho thấy, ăn khoai lang giúp giảm chỉ số HbA1c (chỉ số chỉ sự gắn kết của đường trên Hemoglobin hồng cầu) từ 0,30 – 0,57%. Khoai lang cũng chứa sắc tố tự nhiên anthocyanins và các chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm, kháng virus và kháng khuẩn hiệu quả.
Chế biến khoai lang đúng cách cũng là khâu rất quan trọng. Nó sẽ làm thay đổi chỉ số đường trong loại thực phẩm này. Cụ thể nếu khoai lang được chế biến theo cách luộc thì sẽ khiến cho chỉ số glycaemic tăng cao không tốt cho người bệnh tiểu đường. Thay vào đó, bạn nên chế biến theo cách nướng hoặc chiên cả vỏ để lượng đường trong máu ổn định hơn.
Khoai lang
QuếNghiên cứu đã chỉ ra rằng, quế có thể làm giảm lượng đường trong máu lúc đói tới 30%. Chúng cũng làm giảm triglycerides, cholesterol LDL và lượng cholesterol tổng thể tới 25%. Ngoài ra, lượng crom trong quế có tác dụng tăng cường tác dụng insulin, bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Quế
NghệCurcumin, thành phần hoạt chất trong củ nghệ trực tiếp tác động vào tế bào mỡ, tế bào tuyến tụy, thận, làm giảm viêm và ngăn chặn các khối u, ung thư gây hại cho cơ thể. Các chuyên gia sức khỏe tin rằng sự kết hợp của các yếu tố này giúp đảo ngược tình trạng kháng insulin, đường huyết và cholesterol cao. Rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường.
Đăng bởi: Thiện Phạm
Từ khoá: 17 thực phẩm tốt cho người bị bệnh tiểu đường
11 Thực Phẩm Cho Người Gầy Đang Muốn Tăng Cân
1. Khoai tây
11 thực phẩm cho người gầy đang muốn tăng cân
Khoai tây là một thức ăn rất tốt cho những người “thấp bé nhẹ cân”. Nó chứa protein, vitamin và carbohydrate giúp tăng trọng lượng cơ thể rất nhanh. Một thực tế thú vị là khoai tây là một phần thiết yếu trong chế độ ăn hàng ngày của các vận động viên thể hìn. Bạn cũng có thể ăn khoai lang để tăng cân.
2. Bơ đậu phộng11 thực phẩm cho người gầy đang muốn tăng cân
Bơ đậu phộng là một trong những thực phẩm rất tốt cho việc tăng cân. Bơ chứa nhiều calo, chất béo, khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. Ăn bơ đậu phộng với bánh mì sẽ giúp bạn đạt được lượng calo cao hơn khi ăn.
3. Đồ ngọtĐồ ngọt cũng giúp tăng cân rất nhanh. Chúng chứa lượng đường và sữa cao. Đây đều là hai thành phần rất tốt cho việc tăng cân. Bạn có thể ăn kem, chocolate và bánh.
4. Trứng gàTrứng có chứa lượng calo cao, rất quan trọng cho sự tăng cân. Ngoài ra, trứng còn chứa chất đạm, chất béo, chất khoáng và protein giúp cung cấp năng lượng, duy trì sức khỏe não bộ và tăng cân.
5. Quả óc chóNếu bạn đang tìm kiếm một thực phẩm lành mạnh để tăng cân, hãy chọn quả óc chó. Hạt có hàm lượng calo rất cao giúp cải thiện sức khoẻ và ngăn ngừa nhiều bệnh. Nên bổ sung 20gr óc chó mỗi ngày.
6. Các loại hạt -thực phẩm giúp bạn tăng cân hiệu quảCác thực phẩm như đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó… chứa nhiều chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất cho một trái tim khỏe mạnh. Đồng thời, những loại hạt này có chứa các loại tinh dầu, giúp tăng cân nhanh chóng.
7. Ngũ cốc nguyên hạt – thực phẩm có độ dinh dưỡng phù hợp giúp bạn tăng cânCác loại ngũ cốc nguyên hạt bao gồm gạo lức, ngũ cốc, yến mạch, lúa mì… là những “nhà máy” sản xuất chất dinh dưỡng và là nguồn cung cấp carbohydrate tuyệt vời để xây dựng cơ bắp của bạn. Mặt khác, ngũ cốc là thực phẩm có lượng calo cao và chúng được khuyên dùng cho bữa ăn sáng.
8. SữaSữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua… với sự kết hợp tuyệt vời của canxi, protein, chất béo là cơ sở tự nhiên cho việc tăng cân.
9. Chất béo động vậtMỡ động vật từ gà chứa nhiều chất đạm, carbohydrate và ít chất béo. Trong khi thịt bò lại giàu calo và chất béo. Cả hai thực phẩm này đều có lợi cho việc tăng cân.
10. ChuốiChuối là một trái cây tuyệt vời cho những ai muốn tăng trọng lượng cơ thể. Một quả chuối lớn có chứa khoảng 120 calo cho cơ thể. Ngoài ra, chuối còn giàu kali, khoáng chất cần thiết cho một cơ thể rắn chắc.
11. Nước trái câyNước ép trái cây nguyên chất có lượng calo phong phú, có thể giúp bạn tăng cân lành mạnh. Bên cạnh việc cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể, nước ép trái cây cung cấp 57 calo cho mỗi ly.
Đăng bởi: Hiếu Nguyễn
Từ khoá: 11 thực phẩm cho người gầy đang muốn tăng cân
6 Mỹ Phẩm Some By Mi Được Bán Chạy Nhất Hiện Nay
Some By Mi là một thương hiệu Hàn Quốc chuyên sản xuất các sản phẩm làm đẹp thiết thực nhưng vẫn hợp thời trang. Các sản phẩm của hãng được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, kể cả các sản phẩm chăm sóc da đến các sản phẩm trang điểm. Và trong bài viết hôm nay chúng mình sẽ giới thiệu đến bạn các sản phẩm mỹ phẩm Some By Mi được bán chạy nhất hiện nay.
Mặt Nạ Đất Sét Some By Mi Super Matcha Pore Clean Clay Mask 100g
Đất sét trắng (Amazonian white clay- kaolin): Đất sét trắng được xem là loại đất sét tốt nhất hiện nay, chúng có tác dụng loại bỏ các loại vi khuẩn có hại, kiểm soát lượng dầu thừa trên da một cách hiệu quả. Đồng thời, loại đất sét này còn có tác dụng hấp thụ dầu thừa trên da, cũng như hút các độc tố khiến da sần sùi, thô ráp.
Ngoài ra, bên trong đất sét có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất như: canxi, magie, silica, đồng, sắt và kali… rất tốt cho làn da
Đối với da mụn, đất sét giúp làm dịu da, giảm sưng hiệu quả, vì vậy sản phẩm rất thích hợp cho các bạn có làn da mụn
Salicylic Acid: đẩy mụn dưới da và làm khô cồi mụn
Glycerin và vitamin E: Glycerin và vitamin E cung cấp độ ẩm cho làn da, giúp làn da sáng min hơn mỗi ngày.
Chiết xuất từ lá trà xanh tươi thượng hạn giúp da căng mướt, duy trì độ ẩm cho da
Công dụng: Loại bỏ mụn đầu đen, loại bỏ mụn đầu trắng, tẩy tế bào chết, kiểm soát dầu, làm sạch sâu lỗ chân lông, se khít lỗ chân lông, làm dịu da, cân bằng, dưỡng ẩm, kiểm soát cân bằng nước.
Hướng dẫn sử dụng:
Sau khi rửa mặt, lau khô mặt và đắp mặt nạ đất sét Some By Mi, tránh vùng mắt và môi.
Khi mặt nạ khô hoàn toàn sau 10 ~ 20 phút, rửa sạch bằng nước ấm.
Lưu ý: Bạn chỉ nên đắp mặt nạ đất sét trong 5 – 10 phút đối với da nhạy cảm, và 15 – 20 phút đối với da thường.
Kem dưỡng Some By Mi AHA- BHA-PHA 30 Days Miracle CreamMặt Nạ Đất Sét Some By Mi Super Matcha Pore Clean Clay Mask 100g
Kem Dưỡng “Thần Kỳ” Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Cream là kem dưỡng thuộc dòng AHA-BHA-PHA của thương hiệu Some By Mi kết hợp cả 3 thành phần AHA/BHA/PHA giúp loại bỏ tế bào chết, bổ dung độ ẩm và chứa chiết xuất rau má, tràm trà…giúp làm dịu và chăm sóc da mụn.
Thành phần và Công dụng:
Kem Dưỡng “Thần Kỳ” Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Cream hiện đã có mặt tại Thế Giới Skinfood với chiết xuất từ rau má, tràm trà và vitamin B3 giúp làm dịu vùng mụn giảm sưng đỏ và kháng viêm.
Tẩy tế bào chết, hòa tan bã nhờn se khít lỗ chân lông với AHA và BHA. Tăng tính hấp thụ nước giúp da mịn màng căng bóng với PHA.
Củng cố hàng rào bảo vệ da với Ceramide và Acid béo, giúp da khỏe hơn hạn chế tình trạng nổi mụn dưới các tác động xấu từ yếu tố môi trường.
Kem dưỡng dạng gel cream dễ thẩm thấu không gây nhờn rít hay bí tắc lỗ chân lông. Sản phẩm có mùi cam chanh nhẹ nhàng không sử dụng chất tạo mùi tổng hợp dễ gây dị ứng.
Chứa các thành phần thuộc green glass của EWG.
Không chứa 20 thành phần gây hại cho da
Đối tượng khuyên dùng:
Dành cho mọi loại da khuyên dùng cho da dầu, mụn, da dễ bị kích ứng
Dành cho nhừng làn da đang gặp vấn đề về mụn như mụn đầu đen, mụn ẩn, mụn sưng viêm
Dành cho những làn da có tuyến nhờn hoạt động quá độ, lỗ chân lông to
Sử dụng ở bước cuối cùng trong chu trình chăm sóc da. Lấy ra một lượng kem vừa đủ và thoa đều trên khắp khuôn mặt. Vỗ nhẹ để dưỡng chất hấp thụ hết vào da.
Kem dưỡng Some By Mi AHA- BHA-PHA 30 Days Miracle Cream
Kem Chống Nắng Dành Cho Da Dầu Mụn, Nhạy Cảm Some By Mi Trucica Mineral 100 Calming Suncream SPF50+/PA+++ 50mlKem dưỡng Some By Mi AHA- BHA-PHA 30 Days Miracle Cream
Some By Mi là một thương hiệu mỹ phẩm Hàn mới nổi nhưng được vô vàn cô gái yêu mến. Đặc biệt là những nàng đang phải “đau đầu” vì tình trạng của mụn. “Công cuộc” hỗ trợ trị mụn vốn đã khó khăn, nhưng cũng chẳng khó như đi tìm một loại kem chống nắng “chân ái”. Thấu hiểu những làn da nhạy cảm cần phải chau chuốt như thế nào nên hãng đã cho ra mắt kem chống nắng quốc dân. Kem chống nắng Some By Mi Truecica Mineral 100 Calming Suncreen hứa hẹn sẽ là vật bất li thân của nhiều cô gái.
Sản phẩm có chỉ số chống nắng SPF 50+ PA++++ sẽ giúp bảo vệ làn da bạn tránh khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa và cải thiện tình trạng sạm đen.
Cùng với chất kem không quá đặc sẽ rất dễ dàng thấm vào da. Không hề tạo hiệu ứng trắng bệch mất tự nhiên tẹo nào đâu nha. Với các cô gái yêu thích phong cách trang điểm nhẹ nhàng chắc chắn sẽ fall-in-love với em ấy ngay thôi. Bởi vì chỉ cần một lớp mỏng là tone da của bạn sẽ được cải thiện rõ riệt, mà lại không hề mất đi nét tự nhiên.
Công thức siêu nhẹ, thành phần chứa đến 85% tinh chất dưỡng ẩm, sản phẩm cam kết không chứa chất tạo mùi hoặc tạo màu, kết cấu kem dưỡng siêu nhẹ, thấm cực nhanh, apply lên da có cảm giác mát mát khá dễ chịu, không gây nhờn rít hay bí tắc lỗ chân lông.
Sản phẩm còn được biết đến không chỉ có công dụng chống tia UVA/UVB mà còn có thêm 2 công dụng tuyệt vời đó là cải thiện vết nhăn và làm trắng sáng da.
Bên cạnh đó, Some By Mi Truecica Mineral 100 Calming Suncream còn được chiết suất từ trà xanh giúp kháng khuẩn, làm dịu các vết mụn khi sưng tấy.
Buổi sáng khi đã thực hiện xong các bước làm sạch, skincare
Lấy kem chống nắng một lượng bằng 1 lóng tay, sau đó apply lên da và vỗ đều đến khi sản phẩm thấm hết vào da
Tiếp tục các bước makeup khác (nếu có)
Tinh chất Some By Mi AHA- BHA- PHA 30 Days Miracle SerumKem Chống Nắng Dành Cho Da Dầu Mụn, Nhạy Cảm Some By Mi Trucica Mineral 100 Calming Suncream SPF50+/PA+++ 50ml
Tinh Chất Hỗ Trợ Trị Mụn Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Serum giúp giải quyết mọi nỗi lo về mụn, xử lý gọn gàng những lớp mụn sưng viêm, mụn đầu đen cứng đầu đáng ghét.
Thành phần:
Tinh chất Some By Mi AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Serum với thành phần Tẩy tế bào chết Hóa học thần thánh, cùng Chiết xuất Rau má và Tinh chất Tràm trà tự nhiên, việc diệt sạch vi khuẩn, loại bỏ da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
14,5% chiết xuất rau má: Thành phần có đặc tính kháng khuẩn chống viêm, đồng thời củng cố “hàng rào” bảo vệ da, giúp da nhanh chóng được tái tạo và làm lành vết thương.
Tinh chất hỗ trợ trị mụn Some By Mi chứa đến 10,000ppm hàm lượng tràm trà được chiết xuất từ thiên nhiên với khả năng kháng khuẩn, chống viêm, giảm sưng tấy, là một thành phần đứng đầu trong chăm sóc da mụn một cách hiệu quả. Chiết xuất tràm trà hỗ trợ làm sạch da nhẹ nhàng, giúp lỗ chân lông được thông thoáng và mịn màng hơn mà không gây kích ứng da.
Đặc biệt là bộ 3 thành phần tẩy da chết hóa học nức tiếng là AHA, BHA và PHA. Tất cả đều mang đến những công dụng riêng biệt như:
AHA được sử dụng nhiều trong việc hỗ trợ điều trị mụn và dưỡng da vì khả năng tái tao lớp da trên cùng. Cách hoạt động của AHA dựa vào việc làm vỡ cấu trúc về mặt trên cùng của da, loại bỏ các tế bào chết, tế bào hư tổn và thúc đẩy sản sinh tế bào mới, trẻ hóa, làm giảm nếp nhăn, cho làn da khỏe khoắn.
BHA giúp tẩy da chết, giảm tình trạng viêm, kích ứng da. BHA thâm nhập vào sâu trong lỗ chân lông, làm bong tróc các tế bào chết cứng đầu, loại bỏ và làm sạch bụi bẩn, bã nhờn dư thừa, giúp làm giảm nguy cơ gây ra mụn.
PHA với đặc tính chống viêm, hạn chế tình trạng da bị kích ứng, nổi mẩn đỏ cho da nhạy cảm, có khả năng ngăn da không bị khô ráp sau khi tẩy da chết, ngăn chặn các tác động của ảnh nắng mặt trời lên da, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa rất tốt, giúp cho da mặt có sự đàn hồi và săn chắc.
Các thành phần chiết xuất từ tự nhiên khác: Dầu Oliu, Chiết xuất Trà Xanh, Hoa Cúc La Mã, Lá Hương Thảo,…
Công dụng:
Tẩy tế bào chết, giúp làm mờ vết thâm, sáng da, thông thoáng lỗ chân lông
Kháng khuẩn, kháng viêm, hạn chế nổi mụn mới và tiêu diệt mụn cũ
Đánh bay mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn cám, mụn ẩn
Làm mờ sẹo mụn, chăm sóc da sau khi nặn mụn, hỗ trợ điều trị mụn
Chống oxy hóa da, se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa lão hóa da, mờ nếp nhăn
Giữ ẩm cho da luôn mềm mại.
Sử dụng sau khi đã làm sạch da và sau khi dùng nước cân bằng (Toner).
Lấy 1 lượng sản phẩm vừa đủ (bóp đầu ống 1-2 lần) và chấm lên 5 điểm trên mặt (trán, 2 má, đầu mũi, cằm), sau đó bôi đều ra, dùng tay vỗ nhẹ nhàng để tinh chất nhanh thẩm thấu.
Nên sử dụng trọn bộ dưỡng từ Toner đến Serum Some By Mi để có hiệu quả hỗ trợ trị mụn tối ưu hơn.
Miếng Dán Hỗ Trợ Trị Mụn Some By Mi Clear Spot Patch 18pcsTinh chất Some By Mi AHA- BHA- PHA 30 Days Miracle Serum
Some By Mi là thương hiệu mỹ phẩm được nhiều người lựa chọn tại Hàn Quốc. Với những dòng sản phẩm chất lượng có giá hợp lý. Mỹ phẩm Some By Mi luôn phát huy thế mạnh của các sản phẩm dòng hỗ trợ trị mụn, đặc biệt phải kể đến Miếng Dán Hỗ Trợ Trị Mụn Some By Mi Clear Spot Patch. Một dòng sản phẩm chuyên hỗ trợ trị về mụn, có công dụng kháng viêm giảm sưng và giúp làm lành vết thương do mụn mà không cần phải can thiệp bởi các cách cơ học như nặn mụn.
Miếng Dán Hỗ Trợ Trị Mụn Some By Mi Clear Spot Patch 18pcs là bí quyết giữ gìn làn da khi bị tình trạng mụn. Miếng dán chứa hoạt chất kháng viêm giúp mụn giảm sưng nhanh, làm dịu vùng da và phục hồi làm lành vùng da sau mụn.
Với kích thưởng siêu mỏng và độ bám tốt bám chắc vào vùng da tạo nên lớp màng hiệu quả giúp bảo vệ vùng da khỏi các tác nhân bên ngoài xâm nhập.
Sản phẩm giúp thay thế phương pháp hỗ trợ trị mụn bằng các hình thức thoa kem, nặn mụn.
Miếng dán hỗ trợ trị mụn Some By Mi có 2 kích thước 10mm và 12mm phù hợp sử dụng với nhiều loại mụn khác nhau.
Sau khi làm sạch da, dùng miếng dán có kích thước phù hợp dán lên vùng da bị mụn.
Sau 4-8 tiếng, miếng dán chuyển sang màu trắng đục, nốt mụn giãm sưng. Lúc này có thể gỡ ra và thay miếng dán mới.
Miếng Dán Hỗ Trợ Trị Mụn Some By Mi Clear Spot Patch 18pcs
Nước hoa hồng Some By Mi AHA- BHA- PHA 30 Days Miracle TonerMiếng Dán Hỗ Trợ Trị Mụn Some By Mi Clear Spot Patch 18pcs
Da chết là “cội nguồn” của mọi vấn đề: từ mụn, nám, lão hóa, dầu nhờn, hay cả khô da… Miracle toner AHA- BHA- PHA của hãng Some by Mi sẽ là sản phẩm giúp bạn khắc phục tất cả vấn đề trong vòng 30 ngày. Miracle toner AHA- BHA- PHA 30 days của hãng Some by Mi là toner kết hợp với việc tẩy da chết sử dụng hàng ngày. Được xem là loại toner lành tính nhất hiện nay, và được kiểm nghiệm độ an toàn bởi bộ y tế Hàn Quốc.
Thành phần và công dụng:
Sản phẩm được chiết xuất 100% từ cây tràm trà giúp loại bỏ và ngăn ngừa những vết mụn,giảm nhỏ các lỗ chân lông, làm mịn da và dưỡng ẩm cho da.
Độ pH an toàn cho da không làm khô da và không gây kích ứng, tạo môi trường pH cân bằng cho da để da khỏe mạnh, kháng khuẩn, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.
Ngoài thành phần tea tree – chiết xuất cây tràm trà tự nhiên, 30 Days Miracle Toner của thương hiệu Some By Mi còn chứa bộ 3 thành phần tẩy da chết hóa học đình đám gồm: AHA, BHA và PHA.
AHA – Alpha Hydroxy Acids là nhóm acid ưa nước, giúp liên kết các tế bào nên AHA phá vỡ liên kết nước này và làm bong phần da chết. Ngoài ra nó còn có khả năng chống lão hóa và săn chắc tầng biểu bì
BHA – Beta Hydroxy Acids có thể tan trong dầu nên tác động sâu giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết cứng đầu và làm thông thoáng lỗ chân lông, giảm nguy cơ gây ra mụn.
PHA – Polyhydroxy Acids là nhóm acid lành tính nhất cũng có khả năng làm dịu và kháng viêm nhưng không gây kích ứng ở một số loại da. Hơn thế, PHA còn chống oxy hóa, kích thích tế bào da tái tạo, giảm nếp nhăn và giúp da mặt khỏe, săn chắc hơn.
Sử dụng toner sau khi rửa mặt sạch sẽ giúp da cân bằng lại độ PH, se khít lỗ chân lông, làm ẩm.
Chúng ta có 2 cách sử dụng toner:
Thấm toner lên bông tẩy trang, đủ ướt nhưng không quá chảy ướt đẩm. Lau trực tiếp lên da mặt, theo chiều hướng lên, và từ trong ra ngoài. Đây là các sử dụng Toner đúng chuẩn nhất.
Chiết vào bình dạng xịt, thì đây là một cách sử dụng tùy thuộc vào sở thích của mỗi người. Xịt toner sau bước rửa mặt cũng giúp da thẩm thấu tốt hơn, và cấp ẩm ngay lập tức và nhanh hơn mình bằng bông, nhưng điểm trừ duy nhất là rất hao phí.
Toner thường hấp thụ khá nhanh lên da chúng da, vì vậy nên vỗ nhẹ vào da để toner có thể thấm sâu và việc lưu thông máu được tốt hơn.
Nước hoa hồng Some By Mi AHA- BHA- PHA 30 Days Miracle Toner
Some By Mi là cụm từ ghép của từ something và by a miracle, tên thương hiệu có nghĩa là một “phép màu kì diệu” sẽ giúp làn da của bạn hoàn hảo hơn. Hy vọng các sản phẩm trên sẽ giúp làn da của bạn trở nên đẹp, rạng rỡ hơn.
Đăng bởi: Ngô Thị Châu
Từ khoá: 6 Mỹ phẩm Some By Mi được bán chạy nhất hiện nay
Top 13 Nước Hoa Nam Bán Chạy Nhất Mùa Xuân Hè Năm 2023
Top nước hoa nam bán chạy nhất
mùa xuân hè 2023 là gì?
Bạn đang đọc: Top 13 nước hoa nam bán chạy nhất mùa Xuân Hè năm 2023
1.
Creed Himalaya
Creed Himalaya được lấy cảm hứng từ bậc thầy tạo nước hoa Olivier Creed, người cũng là một nhà thám hiểm đầy dũng mãnh chinh phục dãy núi Himalaya hùng vĩ. Đồng thời, Himalaya cũng lột tả được vẻ đẹp, vẻ hùng vĩ, sự can đảm và mạnh mẽ và sự vĩnh hằng của vùng núi tuyết phủ trắng này .
2.
Dunhill Signature Collection Arabian Desert
Mùi hương phái mạnh Arabian Dessert thuộc bộ sưu tập Signature năm 2023 của nhà Dunhill sở hữu nốt hạt tiêu hồng, hoa hồng và trầm hương đầy lãng mạn và đam mê. Và từ từ, bạn sẽ cảm thấy hương thơm ngọt ngào và tươi mát của hương cam chanh chứa đựng một cảm xúc mềm mại và mượt mà, tự do và sáng sủa. Một sự tích hợp kì khôi, xa xỉ và đầy huyền bí của những nốt hương phương Đông mang đến một mùi vị nồng nàn của ấm cúng .
3.
Issey Miyake L’Eau d’Issey Pour Homme
Được giới thệu vào năm 1994, chai nước hoa thuộc nhóm hương Gỗ – Đại Dương. Đây là một phát minh sáng tạo đặc biệt quan trọng của nhà sáng tạo nước hoa Jacques Cavalier đến từ Firmenich. L’eau D’Issey có sử dụng rất nhiều những hương liệu hiếm và không bình thường nhằm mục đích tạo ra một mùi hương mang trong mình sự tự do và thanh thản bất hữu .
Lớp hương đầu là sự góp mặt của quả Yuzu, hương cam bergamot, chanh và ngải giấm. Lớp hương giữa hòa huyện hương cay nồng và hương gỗ của nhục đậu khấu và hoa súng. Đây là một sự phối hợp khá giật mình mà ít có loại nước hoa nào có được. Lớp hương cuối mang mùi hương gỗ nồng nàn của thuốc lá, gỗ đàn hương, tuyết tùng, cỏ hương bài và xạ hương, tạo ra một kết thúc đầy sắc bén và thật đẫy đà. Sự hòa hợp của những mừi hương này tạo ra một mùi hương thực sự tuyệt vời và thích hợp cho những hoạt động giải trí ban ngày. Và chắc như đinh sẽ giúp cánh mày râu gây ấn tượng mặc dầu đang ở bất kỳ đâu .
4.
Prada L’Homme Prada Water Splash
Prada L’homme Water Splash thuộc nhóm hương gỗ ra đời năm 2023 dành cho phái mạnh được tăng cường bởi những hương hoa và cam quýt. Và đến năm 2023, chai nước hoa này vẫn chưa giảm được sức hot của mình .
Được phong cách thiết kế bởi chuyên viên nước hoa Daniela Andrier, mùi hương tươi mát và đầy sức sống mở ra với tinh dầu hoa cam và lá quýt cùng với thảo quả, mang lại mùi vị cay nồng và ngọt ngào. Nốt hương giữa là sự phối hợp hài hoà của mùi vị cay nồng của gừng và mùi vị ngọt ngào êm ái của hoa diên vĩ. Và ở đầu cuối, mùi hương khép lại với những nốt hương của gỗ tuyết tùng, hổ phách và gỗ đàn hương, tạo sự ấm cúng, trầm ổn và đáng an toàn và đáng tin cậy .
5.
Dior Sauvage
Thuộc nhóm hương cam bergamot, hương ambroxan và hạt tiêu Tứ Xuyên, Sauvage là sự lựa chọn nước hoa nam thông dụng và bán chạy nhất trong nửa đầu năm 2023. Sauvage mãnh mẽ, đẳng cấp và sang trọng và là một mùi hương đặc biệt quan trọng cho những ngày và đêm mùa Xuân Hè dịu nhẹ mà vẫn đủ gây ấn tượng .
Francois Demachy, người phát minh sáng tạo ra Dior Sauvage đã khôn khéo trộn lẫn giữa Cam Bergamot và hương Ambroxan, tạo nên một khoảng chừng màu xanh tươi mát của khung trời. Cùng với đó là sự can đảm và mạnh mẽ, ấm nồng và hấp dẫn của tiêu đen và Gỗ tuyết tùng. Và sau cuối là thêm một chút ít không khí sang chảnh, lãng mạn của hoa Lavender. Chắc chắn mọi ánh mắt sẽ chỉ hướng về gã Dior Sauvage này mà thôi .
6.
Creed Aventus
Không ai hoàn toàn có thể phủ định sức hút của chai nước hoa đã quá nổi tiếng này. Và trong năm 2023, Crees Aventus vẫn liên tục là một trong những loại nước hoa bán chạy nhất. Mức giá của chai nước hoa hoàn toàn có thể không tương thích với nhiều người, nhưng bạn sẽ thấy xứng danh khi đã góp vốn đầu tư cho Aventus .
Điều đặc biệt quan trọng nhất của Creed Aventus là sự tích hợp táo bạo giữa hương ngọt ngào, hơi gắt của dứa và hương khói đầy huyền bí mà tinh xảo. Nốt hương khói của Aventus là thành quả sự phối hợp của xạ hương, long diên hương và rêu sồi. Bên cạnh đó, hương vanilla và hoa tiếp thêm dư vị ngọt ngào cho hương dứa. Tất cả hoà quyện lại tạo hương dứa khói đầy xúc cảm, hấp dẫn và rung động. Sự đặc biệt quan trọng đó tạo nên hình ảnh một người đàn ông tự tin, mãnh mẽ nhưng cũng đầy ngọt ngào, lãng mạn và lịch sự và trang nhã .
7.
Bleu de Chanel
Không quá kinh ngạc khi Bleu de Chanel nằm trong list này. Jacques Polge đã tạo nên một siêu phẩm với mùi vị can đảm và mạnh mẽ, nam tính mạnh mẽ và đầy điệu đàng, và là sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời với cánh mày râu muốn bộc lộ đẳng cấp và sang trọng của mình .
Như một bản tình ca đầy xúc cảm, Bleu Chanel có sự mở màn đầy ngọt ngào, êm ái và nhẹ nhàng của hương cam bergamot và bưởi. Tiếp đến là khúc cao trào, mãnh liệt với mùi vị cay nồng của gừng, hương Iso E Super, nhục đậu khấu và hoa nhài. Kết thúc bản tình ca chính là sự trầm ổn, can đảm và mạnh mẽ, bảo đảm an toàn và đầy an toàn và đáng tin cậy của gỗ đàn hương, gỗ tuyết tùng, xạ hương trắng, nhang và cỏ hương bài. Và chăc chắn, phái nữ sẽ không hề cưỡng lại bản tình ca đầy ngọt ngào và lãng mạn này .
8.
Versace Eros
Versace Eros được lấy cảm hứng và liên kết thâm thúy với thần thoại cổ xưa Hy Lạp, đặt theo tên của vị thần tình yêu, Eros và cũng là con của vị thần Aphrodite. Mục đích của dòng nước hoa là khơi gợi và bộc lộ sự can đảm và mạnh mẽ, đam mê và đầy xúc cảm của một tình yêu lãng mạn .
Eros biểu lộ sự nam tính mạnh mẽ trải qua sự phối hợp tinh xảo của hương lá bạc hà, vỏ chanh và táo xanh. Tiếp đến là tầng hương giữa gây nghiện với nhóm hương phương Đông gồm đậu tonka, hổ phách, hoa phong lữ, vanilla. Và ở đầu cuối là sự trộn lẫn với hương gỗ tuyết tùng, hương hoa cỏ lau và hương rêu sồi làm tăng thêm sự điệu đàng, tinh xảo và đam mê cho phái mạnh .
9.
Dolce và Gabbana Light Blue
Dolce và Gabbana Light Blue có lẽ rằng là một trong những dòng nước hoa nam hot nhất mùa Hè 2023. Sở hữu những nốt hương đậm chất giải nhiệt như hương bưởi, hương cam bergamot và quýt hồng. Light Blue như một bữa sáng nhẹ nhàng với nhiều trái cây cùng ly trà đá mát lạnh, xua tan cái nóng hè oi ả .
Chai nước hoa là một sự bảo đảm an toàn cho mọi thời hạn và khoảng trống, giống như khoác lên người sự tươi mới, tươi tắn và dễ chịu và thoải mái cho chính bạn và những người xung quanh. Không quá cầu kì, không quá mãnh liệt hay đam mê, hương thơm dịu nhẹ, thoáng mát này đủ để giành được phần thưởng FiFi Award Fragrance of The Year Men’s Luxe 2008, một phần thưởng được bầu chọn bởi hàng trăm chuyên viên nước hoa cũng hàng triệu Fan Hâm mộ nước hoa trên quốc tế .
10.
Versace Man Eau Fraiche
Versace Man Eau Fraiche là một phiên bản mới đầy điệu đàng của dòng nước hoa Versace Man. Nó có sự tươi mát của phong vị biển, hương hoa quả dịu mát và hương ấm cúng của rừng cây. Đây chính là một trong những chai nước hoa không hề thiếu trong tủ đồ của phái mạnh trong mùa Xuân Hè 2023 .
Lớp hương đầu là sự phối hợp của hương chanh, cam bergamot và gỗ cẩm lai Brazil. Sự khởi đầu khá nồng đậm, đem lại cảm xúc choáng ngợp và sảng khoái. Nhưng về sau lại trở nên ngọt ngào và nhẹ nhàng hơn với hương của cây xô thơm và hạt tiêu, đi kèm tuyết tùng và tarragon. Và ở đầu cuối là mùi vị ấm cúng và nam tính mạnh mẽ của hổ phách, xạ hương, nghệ tây và hương gỗ rừng .
11.
Viktor và Rolf Spicebomb
Một loại hương nước hoa bán chạy số 1 trong 3 năm liên tục và mọi người có vẻ như bị ám ảnh bởi Spicebomb. Nó gây nghiện, tạo cảm xúc về sự cay nồng, đam mê và mãnh liệt cùng một lúc. Do vậy, đây là chai nước hoa đủ đặc biệt quan trọng để phái nữ phải ngoái đầu nhìn, và là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất trong năm 2023 này .
Mở đầu của Viktor và Rolf Spicebomb là sự bùng nổ của âm hưởng phương Đông cởi mở xen kẽ hương liệu gỗ và gia vị hài hoà. Cùng với đó là bản phối hương theo hai khunh hướng đối nghịch. Hướng thứ nhất là sự mãnh liệt, đầy đam mê và gây nghiện của mùi vị ớt, nghệ tây, da thuộc, thuốc lá và cỏ hương bài. Hướng còn lại là sự mát lạnh và tươi tắn của cam bergamot, bưởi, nhựa cây và hạt tiêu hồng. Chính sự tích hợp đối ngịch này đã tạo nên sự hoà quyện tuyệt vời, vừa can đảm và mạnh mẽ vừa lịch sự, vừa mãnh liệt vừa ngọt ngào và tinh xảo, lại tràn trề nguồn năng lượng, táo bạo và quyến rũ .
12.
Terre d’Hermes
Terre d’Hermes là dòng nước hoa của Hermes dành cho phái mạnh, được cho ra đời năm 2009. Đằng sau sự sinh ra của dòng nước hoa này là một câu truyện truyền thuyết thần thoại của người cổ đại và vạn vật thiên nhiên về sự quy đổi của toàn cầu đang đơm hoa kết trái .
Ngay từ những nốt hương tiên phong, bạn sẽ bị cuốn vào một vòng xoáy của gia vị, của cam chanh, vừa tươi mát, lại vừa bùng nổ như một đêm pháo hoa đầy sắc tố. Sau lớp bụi ánh sáng thần tiên đó, là hương Vertiver nồng hơi đất, cay và xanh thẫm và cháy khét, cùng với sự hoà quyện của hương bưởi đắng, hơi xanh và dịu ngọt. Đi qua lớp hương ngai ngái, ngòn ngọt đó là lớp kem mịn của Santal đàn hương, và sự thanh ngọt của mật ong. Làm người ta cảm thấy thư thái và thoải mái và dễ chịu, tương thích với những chàng trai năng động, thích hoạt động giải trí ngoài trời .
13.
Paco Rabanne 1 Million
Với phong cách thiết kế và sắc tố đặc trưng của vàng, 1 Million đại diện thay mặt cho quyền lực tối cao, sự sang chảnh và hào quang, đem lại những cảm xúc rất riêng, rất đặc biệt quan trọng và đầy dấu ấn cho người sử dụng. Và chính điều này đã lôi cuốn sự chú ý quan tâm của cánh mày râu .
Tầng hương đầu của 1 Million mang cho mình tông hương trầm ấm nam tính đặc trưng của quế và các loại gia vị. Len lỏi vào từng chi tiết tinh tế, ta sẽ bắt gặp hương ngọt nhẹ từ Bưởi và Quýt, cùng với một ít vị thanh mát của Bạc hà. Sau đó, nhanh chóng nhường chỗ cho sự cay trầm nồng nhiệt của Quế cùng Da thuộc lan tỏa khắp khứu giác, phác họa bức tranh rõ nét về người đàn ông nắm quyền, thao túng tất cả với cốt cách mạnh mẽ của mình. Nhưng người đàn ông 1 Million đó vẫn giữ lại cho mình một chút nhẹ nhàng, ngọt ngào và lãng mạn bằng hương thơm thoảng nhẹ của hoa hồng và hương thơm tinh tế của hổ phách vào cuối ngày.
To infinity and beyond
8 Thực Phẩm Ăn Càng Nhiều Càng Tốt Cho Sức Khỏe
Củ cải trắng
Củ cải trắng có vị ngọt, tính hàn nên được sử dụng trong việc điều trị ho, tốt cho phổi, đặc biệt vào mùa đông khi thời tiết trở lạnh. Một chén canh củ cải trắng hầm thịt, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn nhiều. Hàm lượng vitamin C trong củ cải rất cao, thành phần dinh dưỡng phong phú, chứa vitamin B và dầu cải, hình thành nên thành phần chống ung thư.
Ngoài ra, chất xơ trong củ cải cũng khá nhiều, đặc biệt là ở lá. Các chất xơ thực vật này có thể xúc tiến dạ dày nhu động, tiêu trừ táo bón, có tác dụng bài trừ độc tố, từ đó cải thiện làn da thô ráp, mụn bọc.
Củ cải trắng
Mộc nhĩMộc nhĩ hay còn gọi là nấm mèo, vị ngọt, tính bình có tác dụng giải nhiệt, làm mát gan, giải độc máu, bổ khí. Ăn mộc nhĩ sẽ giúp ngăn chặn được bệnh tắc hoặc vỡ mạch máu ở người tăng huyết áp, hạn chế tai biến nhồi máu cơ tim; giúp máu lưu thông, đưa máu lên não đầy đủ hơn nên duy trì trí nhớ tốt.
Ngoài ra, mộc nhĩ còn có tác dụng giúp hòa tan được nhiều chất khó tiêu vỏ ngũ cốc, mảnh kim loại,… khá hữu hiệu trong việc làm tan sỏi mật, sỏi thận. Mộc nhĩ có tác dụng giảm cholesterone trong máu, kiểm soát cân nặng nên được ưu tiên sử dụng cho người thừa cân, béo phì.
Nấm đông côMộc nhĩ
Theo nghiên cứu cho thấy nấm đông cô là loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chứa chất lentinan và Lentinula Edodes mycelium. Hai chất này có thể làm tăng khả năng miễn dịch và giải độc của cơ thể và chống ung thư. Ngoài ra, chất Eritadenin trong nấm có tác dụng làm hạ cholesterol và đặc biệt tốt cho người bị huyết áp cao.
Từ xưa, người ta đã sử dụng nấm đông cô như một dược liệu trị bí tiểu, phù thũng, giảm sự mệt mỏi do làm việc căng thẳng, bồi dưỡng cơ thể rất tốt.
Nấm đông cô
Súp lơNấm đông cô
Là một trong những thực phẩm chứa nhiều đồng, súp lơ giúp phòng chống truyền nhiễm, làm sạch máu, ngăn quá trình oxy hóa cholesterol. Súp lơ chứa sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C và những hợp chất giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Súp lơ có vị ngọt thanh hấp dẫn, dễ dàng chế biến, là món ngon lý tưởng cho mùa lạnh. Bạn có thể nấu canh, xào hay thêm vào súp không những ngon miệng lại tốt cho sức khỏe, phù hợp mọi lứa tuổi.
Súp lơ
Rong biểnNgày nay, rong biển được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau như thức ăn, phòng và trị bệnh, làm đẹp được nhiều người ưa chuộng.
Rong biển có chứa fertile clement, một chất các tác dụng điều tiết lưu thông máu, giải độc, thải các chất cặn bã nên không chỉ giúp cơ thể diệt khuẩn, làm sạch máu. Là một loại thực phẩm chứa ít calo, lại ngon miệng nên rất thích hợp cho những ai đang muốn giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, rong biển còn chống viêm, giảm căng thẳng trong thời kì mãn kinh ở phụ nữ. Thành phần Alga alkane mannitol có trong rong biển làm sạch ruột, chống táo bón. Các axit folic giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Rong biển
Cải bó xôiCải bó xôi có màu xanh, nhiều chất xơ nên có tác dụng nhuận trường, trị táo bón. Bên cạnh đó, đây còn là thực phẩm giúp cơ thể giải độc, giải nhiệt cho đường ruột nên làm cho da láng mịn, sáng và tinh thần được thoải mái.
Trong cải bó xôi còn chứa chất giống như insulin nên có tác dụng làm ổn định và cân bằng lượng đường trong máu. N
hờ hàm lượng vitamin cao nên loại thực phẩm “xanh” này còn phòng chống được tình trạng thiếu vitamin, tránh nhiệt miệng, bệnh quáng gà.
Cà rốtCải bó xôi
Cà rốt là loại củ không thể thiếu trong chén canh của người Việt. Vị ngọt, thanh, dễ ăn lại giàu chất dinh dưỡng nên đây là loại thực phẩm không kén người dùng. Đặc biệt, cà rốt có tính giải độc cao, sau khi kết hợp với các ion thủy ngân trong cơ thể người nên có tác dụng làm giảm nồng độ thủy ngân trong máu, tăng tốc độ bài tiết thủy ngân trong cơ thể.
Trong cà rốt có nhiều vitamin nhóm B và vitamin C, làm mềm da, chống lão hóa và làm giảm nguy cơ gây ung thư buồng trứng ở phụ nữ.
Cà rốt
Bí đỏBí đỏ là loại thực phẩm quen thuộc, ưa thích trong bữa cơm hàng ngày, được chế biến thành nhiều món đa dạng, bắt mắt. Thế nhưng, có rất ít người biết về lợi ích phòng ngừa một số bệnh của bí đỏ như cao huyết áp, sỏi mật, tiểu đường và một số bệnh biến về gan, thận. Không những vậy, loại thực phẩm này còn giúp những bệnh nhân có chức năng gan, thận kém tăng khả năng tái sinh tế bào.
Ngoài ra, bí đỏ còn chứa một số nguyên tố vi lượng giúp cho quá trình tổng hợp insulin nên có tác dụng bài trừ một số chất gây ung thư, oxi hóa có trong thuốc trừ sâu, kim loại nặng trong cơ thể người.
Bí đỏ
Những thực phẩm trên không chỉ ngon mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bài trừ một số chất chống ung thư. Do đó, bạn cần bổ sung những thực phẩm ấy trong thực đơn hàng ngày kết hợp với chế độ luyện tập thể dục hợp lý để có một sức khỏe thật tốt.
Đăng bởi: Trần Hà
Từ khoá: 8 thực phẩm ăn càng nhiều càng tốt cho sức khỏe
Cập nhật thông tin chi tiết về 6 Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Người Chạy Trong Mùa Hè trên website Shnr.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!